有一只百足虫在草地间自由自在地爬走，小青蛙看见它的步伐，便惊讶不已地问道：“你长了那么多只脚，还走得这样整齐平稳。“请问，你行走时先迈哪只脚呢？”
百足虫一愣，平生还是第一次被问道这样的问题。它也顿觉困惑：奇怪呀，这确实是一个大问题啊，我怎么从来没有注意过呢？在这种念头的控制下，百足虫开始刻意地摆弄起自己的步态，结果弄得自己筋疲力尽，却寸步难行。从此，再也找不回以前的那份轻松自在……读者朋友们读过之后，会有怎么的想法呢？可笑、可怜？然而，可笑可怜的又岂止是这只百足虫？在现实生活中，有太多的人原本很从容，很平静地生活着，可是一旦被太多的诱惑、太多的欲望牵扯着而难以取舍时，从此就会顿生烦恼，甚至在不知进退的山重水复中迷失了自己。
讲到这，让我们想到了著名的心理现象——鸟笼效应。鸟笼效应是由近代杰出的心理学家詹姆斯提出的。
1907年，詹姆斯从哈佛大学退休。同时，他的好友物理学家卡尔森也退休了。有一天，俩人打赌，詹姆斯说：“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”对此，卡尔森不以为然的说：“我不信！因为我从来就没有想过要养一只鸟。”
几天后，恰逢卡尔森的生日，于是，詹姆斯送上自己的礼物——一只精致的鸟笼。卡尔森笑着说：“我就权当它是一件漂亮的工艺品了，你就别费劲了。”从此之后，来拜访卡尔森的客人，只要看见空荡荡的鸟笼，就会问道：“教授，你养的鸟什么时候死了？”卡尔森每次都解释道：“我从来就没有养过鸟。”
然而，他的回答却换来客人疑惑不信任的目光。无奈的卡尔森，只好买来一只鸟。就这样，詹姆斯的“鸟笼效应”便诞生了。
为什么会出现鸟笼效应呢？对此，心理学家解释道，这是因为买一只鸟要比解释为何有一只空鸟笼更为简便、有效。即使没人来问，或者不需要加以解释，鸟笼效应也会给人造成一定的心理压力，所以，我们才会为了一个空鸟笼去买一只鸟。
回望生活，遍视四周，鸟笼效应也经常会出现。许多人不正是先在自己的心里挂上一只空笼子或是张开一只袋囊，然后，不由自主地往里填满东西吗？
张先生非常喜欢高档产品，于是，在售货小姐的介绍下，他买了一个新潮的电脑控制抽水马桶。紧接着，事情一发不可收拾，卫生间放这么新潮的马桶，与之配套的瓷砖也不能太差了吧！就这样，瓷砖的档次上去了；但是，地砖也不能随随便便吧！洗脸池也得与酒店的相媲美吧！水龙头也得是冷热交替的吧……仅仅装修卫生间的费用，就大大地超出预算费用，但他还是硬着头皮买下了所有产品。
说到这，不妨想想我们的衣橱，有多少件衣服是因为一件配饰、一件样式独特的小衬衫，或是一双颜色特别的鞋子而添置的呢？女人更是如此，所以，有人说：“女人似乎总缺一件衣服。”这是因为“旧鸟笼”还没填满，新买来的又变成了“新鸟笼”。周而复始，象征着欲望的“空笼子”永远无法填满，只会令我们越陷越深，直到为此筋疲力尽！
佛经云：人最难摆脱的就是无谓的烦恼。一个将种种诱惑和欲望都一古脑儿往行囊里塞的人，他的人生之路又怎么能够舒畅无阻呢？由此可见，只有知晓自己的人生追求，明智地去追求，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，最终拥有自在的生活。
自我反思，每天进行二十问
将自己所有的欲望，都写在一张纸上，如“我喜欢钱”、“我喜欢权”、“我喜欢被镁光灯照射”、“我喜欢名牌奢侈品”……写完之后，自己拿着纸单思量一番，自己是否对钱和权力的欲望过于强烈，为何会产生这种过分的愿望？生活确实离不开钱和权，但是，正所谓“君子爱财，取之有道。”我们应该树立正确的价值观，如果发现自己的观点偏离了正确的轨道，就要想法设法地使自己平静下来。
与道德高尚的人交往
俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”一个人若是总与利益熏心的人交往，自然比较容易沾染贪婪的欲望。这些欲望一旦无法实现，自然就会被无尽的烦恼折磨着，直到将自己弄得筋疲力尽。所以，我们很有必要净化自己的心灵，寻找一个好的社会环境和交友环境，即多与道德高尚的人交朋友，在这种环境中，你的一言一行都会受到洗礼，渐渐地，你也会变成一个道德高尚的人。