提高智能
心理实验
在一次国际心理学会议上，一位心理学教授在会议主席的配合下设计了一个实验。
他们没有事先告知与会者，安排了这样一个场景：外面突然有一个人冲进会场，后面有一个挥舞着手枪追赶他的黑人男子，两人在会场中追逐着。突然，“砰”地一声枪响，他们又一起冲出了会场。
事件前后持续不过20秒。不等与会者的情绪平静下来，会议主席就向大家解释，这只是个心理实验，并要求所有人写下他们目击的经过。
结果，交上来的报告大出人意料。在总共40份报告中，没有一篇的记载完全符合事实：只有一篇的错误率小于20%，错误率在20%～40%的有14篇，错误率在40%～50%的有16篇，其余13篇错误率在50%以上。而且许多报告的细节纯属臆造：虽然每个人都注意到其中一人是黑人，40人中却只有4人发现那个黑人是光头，其余的有的说他带了一顶便帽，有的说他戴了一顶高帽；多数人都说他穿了一件短衣，但有的说是红色的，有的说是咖啡色的，有的说是条纹的，其实他穿着白裤子、黑短衣，系一条大而红的领带。
心理规律
实验中之所以出现这种千差万别、又与事实大有出入的“目击”报告，与被试的“注意”状态有关系。
所谓“注意”，是指心理活动对一定对象的指向和集中，就是特定时间内，心理活动有选择地指向一定的对象，而抛开其他对象。例如，我们在聚精会神地做某件事的时候，对其他的事物就会视而不见、听而不闻，这就是“注意”现象。
实验中人们之所以没有充分注意到那两个人的样子，是因为恐惧心理使人们把注意力更多地放在了怎样保证自己的安全上面，导致了分心，结果就没有充分注意到那两个人。就是说，人的注意力在一定的时间内是有限的。
生活启示
俄国教育家乌申斯基曾说过：“注意是一扇门，一切由外部世界进入灵魂的东西都要通过这扇门……”我们要学习任何东西，想要获得任何信息，前提是要对特定的对象有所注意。
人的注意力是有限的，你多注意这个，就会少注意那个。这也是为什么交通法规规定司机在开车的时候禁止打手机的原因，因为打手机使人分心，很容易出事故。这提醒我们，我们必须合理地分配注意力，尽量把更多的注意力集中在对我们来说重要的事情上，并避免不重要的事情分我们的心。
不要以为集中注意于某一件事是一项枯燥无味的苦差。研究证明，专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，使人处于一种愉悦的状态，给人无比的充实感。
新加坡女作家尤今出过几十本书，作品风靡新加坡及中国。人们很难想像这位担任教师之职又有3个孩子的女子怎么会有如此旺盛的精力和充足的时间。实际上，尤今平时不看电影，也不看电视，不去购物中心逛，不去俱乐部玩，不应酬，不串门。每天一下班，她立刻飞车回家，将自己“囚禁”起来，开始她的精神漫游：
“一入家门，我便把我自己变成一只蜘蛛。文字是丝，我以丝织网。勤奋地织，苦心地织。一种快乐绝顶的感觉，在编织的过程中升腾。38年中，我以我的耐性、我的韧性，将千条万缕的细丝，织成疏密有致的网；然后，我再以我的感情、我的经验，为雏形粗具的网设计独特的图案。”
这种对事业的专注精神，使尤今成为当代著名的作家。
可见，把注意力稳定在注意对象或所从事的活动上，就像凸透镜把光线聚在一点上，能产生巨大的热量，甚至引起燃烧。那么，我们该怎样有效地提高自己集中注意力的能力呢？
（1）对感官的训练。
根特先生是德国著名的哲学家。根特在读书时经常使用一种精神集中法，其做法是：当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，一定要透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头。他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深入的思考之中。这种方法大大帮助了他，他哲学中的许多理论就是这样思考出来的。
我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。你可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移；你可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音；你也可以在整个世界中只感觉太阳的存在，或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练，是进行注意力训练的有用的技术手段。
（2）清理你的桌面。
你的桌面也许不能用混乱来形容，但是，如果你不能够迅速找到你要的东西，那么建议你最好是清理一下你的桌面。这并不是说要让这张桌子什么东西都没有，而是要做到如果你需要一件东西的时候，你能够随手就拿到。这会避免找东西干扰你的注意力。
（3）不在琐事或难点上停留。
我们对于能理解的事物、有兴趣的事物，去探究和观察时会比较容易集中注意力。相反，对缺乏兴趣或者感到难以理解的事物，就可能发生注意力分散的情况。因此，我们要利用自己的理解力、自己的兴趣来集中自己的注意力，而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，我们可以把它们留下来，集中到某一个时间里统一处理，这样就不容易打断我们高效的做事进程。
心理智慧一点通
集中注意力的能力，是成就任何事业所必备的。这种能力可以通过训练得到提高。