有这样一句话：“你永远没有第二次机会树立第一印象。”就是说，人们总是会根据与人见面后的最初几秒或几分钟，对他人迅速做出判断。最初的印象对人影响强烈，在心理学中叫做“首因效应”。
在日常人际互动中，人们所说的“一见如故”、“一见倾心”，都是“首因效应”的力量。具体来说，给一个陌生人留下什么样的印象，90%来自你们见面的最初3分钟，而对方对于你的评价的参照，有超过2/3来自你无声的肢体语言。
在招聘面试中也不例外，有调查显示，考官对求职者的第一印象会严重影响其判断。所以，当你被面试官拒绝的时候，也许并不是因为你刚刚走出校门没有丰富的经验，也不是因为你的职业背景并不适合这份工作，而很可能是因为你糟糕的着装、令人讨厌的手势让面试官对你产生了误解。
我们给面试官的第一印象是不能忽略的。如果连进门的资格都没有，哪里还有机会施展才华呢？
李杰是电脑行业中的佼佼者，可以说对电脑无所不通，工作能力很强。但是，他有一个非常不好的习惯，就是不拘小节，大大咧咧，整天一条破牛仔裤、一双旅游鞋、一件休闲外套，给人一种吊儿郎当的印象。他好像从没有想过“注重形象”这回事。
有一次，他到一家著名的IT公司参加应聘，依旧穿的是那套“行头”。刚一见面，负责招聘的几位主管就都轻轻皱了皱眉头，还没交谈几句，就下了逐客令，告诉他说：“我们公司需要的是工作态度和生活态度都很严肃的人！”
李杰一时没有明白他们说话的意思，心想，你们还没有看到我工作的状态，怎么就能够随随便便下结论，说我是一个对工作和生活都不严肃的人呢？
后来，他把自己的经历讲给了一个朋友听。经过朋友的开导，他才明白是怎么回事。之后的一次面试，李杰彻底打扮了自己一番，结果面试十分顺利。
从这个例子可以看出，面试时要想给对方形成良好的第一印象，对着装不可掉以轻心。但精心选择并不等于极端地求新求异。面试时的着装要有针对性，让考官能够辨析求职者本人同其所申请职位的吻合度。比如，应聘金融行业的人宜穿深色套装，要体现出专业和严谨；应聘公关行业，在着装上可以适当体现出自己对时尚的敏感度。此外，求职者还要注意鞋子、指甲是否干净等细节。
在形成第一印象的因素中，另一个需要注意的就是身体语言。有研究表明，在人际交往中，身体语言的信息要比有声语言信息的内涵多数倍。现实中，我们大多数人也总是以直观迅速的方式去理解别人的肢体语言。因此，一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细小的动作，在第一印象中都可能决定成败。
周先生性格略显腼腆，他简历上出色的学业描述让他获得了一次面试机会。面试时，当周先生一见到考官，就紧张地垂下了眼帘。更糟糕的是，周先生随后越发紧张，手心冒汗，说话时眼神不定。结果，他给面试官一种缺乏自信的印象，而没有取得成功。
周先生的失败，正是因为在面试中他没有展现出良好的身体语言。在面试中，求职者如果能维持良好的眼神交流、直挺的姿势、在恰当之际展现一个微笑，才会让考官觉得这是个自信且可亲近的人。
为了建立良好的第一印象，心理学家建议，坐着的时候两脚要着地，坐和站的时候不要手臂交叉，并要注意眼神的接触。
另外，只有人的身体语言传达的信息和其说出来的内容相符合时，才能赢得他人的信任，因此，要注意身体姿态和语言的协调。