电脑是如今上班族最常用的办公设备。由于电脑的频繁使用，随之产生的健康隐患也越来越受到人们的普遍关注。
长期使用电脑的人，由于长时间的保持相对固定的工作姿势，缺乏适当的运动锻炼，就会产生各种各样的机体损伤。长期使用电脑的人可能会出现以下病症：
（1）头痛
使用电脑时，电脑的荧光屏像磁铁一样会释放正离子，吸引附近空气中的负离子，使电脑使用者处于一种负离子稀少的空气环境中，长时间处于这种环境中，人体的基础代谢就会受到干扰，发生紊乱，继而引起神经系统功能的失调，发展到一定的程度就会引发头痛、恶心等。
（2）颈椎病
使用电脑时，使用者会长时间地保持固定的工作姿势，身体缺乏有效活动，这样长期使用的结果就会引起颈椎的退行性改变，出现手、臂、颈部的酸麻、疼痛症状，严重时会有头晕症状的产生。
（3）视觉疲劳
在使用电脑时，操作者多是目不转睛地注视荧光屏上的文字及图像或数据，眨眼的次数明显的少于平时，再加上显示器的亮度、电磁波的辐射等都会引起眼睛的过度疲劳。眼科检查发现，长期使用电脑的人，会出现眼结膜轻度充血、视力下降、眼调节能力降低、泪液分泌减少等症状。如不加以防护，症状就会逐渐加重，造成视觉劳累的不可恢复，诱发眼部疾病，如白内障等。
（4）痔疮
长时间地坐姿操作电脑，易导致骨盆压力增大，肛周血液循环受阻，诱发痔疮。
那么，上班族怎样预防电脑对健康的不良影响呢？
电脑对身体的损害是缓慢发生的，在短时间内是不明显的，或仅表现出部分症状。可一旦症状表现非常明显时，损害已达到很严重的地步。所以，对电脑病的预防是十分重要的。
（1）注意保护视力
要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
（2）注意补充营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
（3）注意正确的坐姿
操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
（4）注意保持皮肤清洁
应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
（5）注意养成良好的卫生习惯
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者，工作完后应洗手以防传染病。
（6）注意工作环境
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。
（7）注意劳逸结合
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。