充足的睡眠对小儿的身心健康至关重要。年龄越小，所需的睡眠越长。例如出生2个月的小儿一天大约需17～18小时的睡眠，6个月时约需14～15小时，1岁左右约需12～13小时，3～7岁时就减少到12小时了。良好的睡眠习惯是小儿睡眠的重要保证，必须从小培养。
（1）首先要培养小儿一放到床上就能自己入睡的好习惯。家长不要在睡前把小儿抱在怀里边拍、边摇、边走，这样不利于培养孩子的自觉性和独立性。（2）不要让小儿含着乳头、吃着被角睡，如果养成这种习惯后，小儿每次入睡都要这样做，如不依他，就拒睡。（3）要创造一个良好的睡眠环境，屋内光线不要太强，环境安静，室温要适宜睡觉，尽量少穿衣服，被子不要压得太重，头要露在被子外面。（4）睡前要吃饱，换好尿布，睡时身体应向右侧卧，头脖抬高，较大儿童要养成独睡的习惯。睡前不要过分逗弄孩子或讲惊险害怕的故事，以免引起兴奋或恐惧而难以入睡。（5）要坚持按时上床睡觉。