（一）女性常穿丁字裤有害健康
刻意将丁字裤头露出来，已经成为现在年轻女孩子最流行的一种穿着，因为丁字裤不但可以让贴身衣裙更为好看，还可以增加性感情趣，更可能让许多男性想入非非。于是丁字裤成了当下流行的一种女性装束。但是，妇科专家提醒爱美的女性朋友，在追求漂亮的同时，千万不要忽略了健康问题。
常穿丁字裤易诱发阴道炎等妇科疾病。丁字裤，只有一条绳子粗的布带，很容易在会阴等皮肤娇嫩处发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染。更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，容易引起皮肤过敏。除诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字裤还会压迫肛门周围血管，使女性患痔疮的机会增加。
因此，医生建议年轻女性最好不要长期穿丁字裤，在穿丁字裤时，应该注意穿着的时间搭配，尽量不要长时间穿着丁字裤。如果外出或上班时需要穿，那么回家也应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够得到充分的休息，保证血液正常循环。穿丁字裤时最好穿宽松一些的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤；局部有病症、月经期以及月经前两周的排卵期都不要穿丁字裤；而且还要注意勤换衣裤，年轻女性穿丁字裤要每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。如果发现局部有病症或处于经期、经前两周的排卵期，都要避免穿丁字裤。
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除了丁字裤以外，女性还不宜经常穿化纤内裤，因为它的通透性和吸湿性较差，不利于会阴部的组织代谢，加之分泌物不易挥发，这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
（二）性爱是女人的神秘化妆师
为什么有的女人那么美丽动人，为什么有的女人浑身散发出健康的气息？天生丽质毕竟是少数，后天的调养也会让你与她们一样光彩照人。秘密在于，拥有健康、适宜、规律的性爱！
留住青春、留住美丽是每个爱美女人的永恒追求。健康、规律的性爱会让你更年轻、动人。“性”如同“笑”一般，是解放身心的行为。性生活时充满柔情蜜意，感情激荡、亢奋，而此时神经内分泌系统功能也随着亢进：一方面心跳加快，呼吸加深，频率加快，大大促进了全身血液循环和新陈代谢，可使肌肉丰满，关节灵活，体态轻盈，皮肤红润；另一方面，卵巢和肾上腺激素分泌量增加，可以促使皮肤保持水分，增加弹性，显得细腻；指甲发亮有弹性，头发浓黑富有光泽。
和谐的性生活能使人心情振奋，在做爱时，人的瞳孔会放大，两眼发亮，支撑乳房的胸肌也会稍微抽动，很自然地造成乳房全域的运动，帮助乳房丰满坚挺。此外，雌激素可以促进乳房乳腺管和管周实质组织生长，并可协同孕激素促进乳房小叶和腺泡结构发育，使乳房充分发育，维持丰满，突出了女性优美、迷人的曲线。
人处于性高潮时，体温会上升2℃～3℃，而且心跳增快，血管扩张，血压略有上升，血液也加速循环。同时，做爱还会促进黄体激素、动情激素等物质的分泌，使得大腿、肚腹和臀部肌肉的大幅运动。而这几个部位恰是我们平时很少运动的地方。即使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡热量，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧500卡热量是可想而知的。
性爱能使女人在心理上获得被爱、被拥有的优越感，在生理上获得生殖器老化延缓、阴道收缩力提高的真实感觉。虽然拥有美满的性生活并不一定非要走入婚姻不可，可是，大多数的女人依然渴望能拥有一份稳定而和谐的性关系，好让她们心理上有安全感。性爱还能使女人在自我感觉上有一种青春常在的美好，从而保持年轻的心态。
女人需要性爱，女人更应该学会享受性爱！拥有健康、规律的性爱，你也可以拥有不老的青春与美丽。
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对女性来说，有规律的性生活可以提高雌激素水平，从而保护女性的心脏和维护阴道组织，还可有助于减轻或消除痛经、月经不调、经前紧张综合征，预防乳房疾病等。
（三）女性患性器官疾病不宜过性生活
尽管性爱不是罪魁祸首，但疾病可能会剥夺你的“性”福。性生活时需注意以下病例中的危险时刻，加强防护，别让它毁了你的健康。
1.先天性畸形
主要是阴道部位畸形，如处女膜闭锁、处女膜肥厚、阴道隔膜等。阴道是沟通内外生殖器官的一个管道，为性交器官及月经血排出与胎儿娩出的通道。如未做适当的治疗，是无法顺利进行性生活的。
2.急性炎症
例如急性外阴炎、急性阴道炎、急性卵巢炎或输卵管炎、急性盆腔炎等。多数情况下男性是“带菌”的，只是因为没症状而被忽略了。常常“驻扎”在男性隐私部位的一些病菌，虽然无法引起男方的疾病，却很容易通过性生活，攻入女性的生殖系统，导致妇科疾病。
3.某些重度慢性炎症
例如子宫颈炎发展到子宫重度糜烂，性生活接触会立即触发性交出血现象。有研究资料显示，慢性宫颈炎在已婚或有性生活的女性中发病率竟然高达50%以上。如果性生活不注意清洁卫生，病菌侵入阴道，就增加了女性患生殖器官炎症的可能性。所以，从某种角度来说，慢性宫颈炎多数是你的另一半带来的。
4.性器官的特殊感染
结核、性病、滴虫病等感染，都应治愈后才可行房事，否则一来会加重病情，二来也会使配偶传染上。
5.严重月经不调
特别是月经期延长、经血量大，或者出现月经周期特别紊乱等情况时，最好将月经周期调整好后再恢复性生活，否则在性刺激的影响下，月经不调现象往往会加重。
6.性器官的肿瘤
女性如果患有某些性器官肿瘤，尤其是恶性肿瘤，如子宫癌、外阴癌等，必须停止性生活，否则容易增加肿瘤扩散的机会，也容易引起出血。
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性生活可刺激子宫收缩，强烈者会引起流产。而且在怀孕期间，生殖系统亦是抗病力低下时期，容易受病菌入侵，故主张尽量节欲，在怀孕的早及晚期3个月内避免性生活，妊娠中期只可适当进行。
（四）第一胎，不要轻言人工流产
如今，很多年轻夫妻不希望过早地要孩子，但是，一旦避孕失败，导致妻子怀孕，就要慎重考虑了，千万不要轻易做人工流产的决定。
妇科医生指出，人工流产只是一种迫不得已的选择，第一胎怀孕时最好不要做，否则当有一天你想要孩子时，恐怕就难以如愿了。在临床上，在习惯性流产和继发性不育的女性中，近50%的人第一胎做过人工流产。
出现这种状况并不奇怪，因为女性的子宫就像一台计算机，有固定的生育程序：接受受精卵，使之在这里发育成长，10个月后，瓜熟蒂落分娩。如果在怀孕1～3个月内，人为地终止妊娠，就打乱了子宫原有的程序。如果以后准备再怀孕时，只要接近前一次人流的时间，子宫就容易自动终止程序，停止对胎儿的培育，从而导致流产的发生。
同时，由于夫妻双方的血型可能不同，男方红细胞所含的血型抗原如和妻子不同，称夫妻血型不合适。怀孕后，若胎儿的红细胞血型抗原和父亲的血型相同时，因某种原因，红细胞进入母体，使母体血浆中产生抗胎儿红细胞的抗体。而做人工流产时，子宫壁有损伤创面，胎儿红细胞会进入母体，结果母体产生抗丈夫血型的抗体。如果再次怀孕时，这种抗体就可以通过胎盘进入胎儿体内，凝集和溶解胎儿的红细胞，使胎儿出现贫血、水肿甚至死亡，也可能造成反复流产、早产。即使胎儿足月生下，也可能发生新生儿溶血症，严重者出现黄疸，甚至死亡。因此，第一胎怀孕最好不要做人工流产。
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一旦子宫的“软件程序”被打乱，一直未能再怀孕，最好的办法是耐心等待，让子宫“程序”恢复后再说，这个恢复时间一般需要两年。
（五）例假时这样睡更舒服
每个月的“那几天”会影响女人的睡眠，一些女性在月经前会出现睡醒次数增加及其他形式的睡眠紊乱，梦也变得更频繁。部分女性在月经前期会产生日间多困，睡眠时间延长的反应。此外，月经前期症状，如腹绞痛、易怒、食欲增加、情绪改变等，也可以直接影响女性睡眠。一些在平时有严重睡眠紊乱、情绪紧张、易怒的女性，在月经期时有可能导致更严重的睡眠问题和慢性失眠。
科学家研究发现：月经来潮的前14天，就是一个卵子生成的过程，当卵子生成到12～13天的时候，是雌激素水平最高的时候，这个时候是睡眠剥夺最严重的时候，所以有不少女性在这几天会睡不着觉。这是正常的排卵期的失眠，女人们不必过于忧虑。
从月经来潮前的第14天开始，一直到19～21天，也就是下一个周期的一个星期之前，孕激素达到最高峰。这个时候是女人最想睡的时候，所以倘若你在这个星期里特别有恋睡的倾向，也不必过于自责，可适当将睡眠的时间延长一些。
除了这些正常的睡眠反应，女人在月经期间所出现的种种生理及心理上的不适会影响入眠和降低睡眠质量，这些不适包括腰酸、下腹疼痛、烦躁、情绪低落等。那么，如何采取一些措施让女人能在“例假”期间睡得舒服点呢？可以从以下几个方面着手。
1.注意保暖
月经期间下半身容易受凉，这不仅会影响睡眠，还会降低身体抵抗力，导致伤风感冒，甚至引起月经过少或行经突然中止等症状，所以月经期间切勿下水、坐湿草地、淋雨或受寒等，这可能会引起痛经。行经期间一定要注意保暖，白天多穿点衣服，晚上盖厚一点，睡觉之前一定记得用热水泡泡脚。
2.注意卫生
临睡之前一定要清洗外阴，注意清洁。否则不仅会因为外阴不适而影响睡眠，还容易造成妇科疾病。
3.保持心情愉快
大多数女人在月经期间都会感受到不同程度的紧张、焦虑和情绪低落等，这些消极情绪会影响到你的睡眠。除了多鼓励自己，你还可以通过与别人聊天，看轻松愉快的文艺书刊，或听优美音乐等措施来缓解烦躁的情绪。
4.注意饮食
少吃辛辣生冷等刺激的食物，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，这样保持大便通畅，减少盆腔充血，缓解身体不适，让你睡得更香。此外，还要多饮开水，增加排尿次数，以预防炎症发生。
5.正确使用卫生巾
经期要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换，这样可以减少不舒适感。
6.适当运动
白天适当运动一下，如散步等，以促进血液循环，使月经通畅。由于月经期间比较浮躁，所以睡眠之前最好喝一杯牛奶，有镇静的作用。
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经期不宜饮浓茶。浓茶中的咖啡因含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
（六）阴道冲洗过多无益处
女性娇嫩的生殖系统成为一生中惹是生非的“多事”地带，也是许多全身性疾病的“策源地”。隐蔽的外阴部拥有潮湿温暖的环境，容易成为藏污纳垢、细菌生长和繁殖的“乐园”。在性生活中，会出现阴道损伤或出血，给细菌感染打开大举入侵的门户。据调查，40%的女性有冲洗习惯。其中的一半，一周至少冲洗一次。20～25岁的女性，比其他年龄的女性冲洗次数更多。
但不知怎么回事，有的女性用药液清洗之后，却产生了外阴痒、白带增多，而且通常呈黄色，有异味等阴道炎症。当然，药液本身不会有什么问题，但这些妇女的阴道炎症，又确实与使用这些药物洗液有关系。
成年健康的女性，阴道本来就有自洁作用，阴道内的细菌群多数处于平衡状态，你如果经常用女性洗液冲洗阴道，可能会破坏阴道平衡，破坏它的自洁功能。
美国专家对近30年来世界各国有关阴道冲洗的研究进行了分析，结果提示：频繁地冲洗阴道可能不利于健康。分析发现，每周冲洗阴道一次或一次以上，明显地增加盆腔感染的危险，中度增加宫外孕的危险。冲洗阴道的妇女比不冲洗的妇女，盆腔感染的危险增加73%。冲洗越频繁，危险性越大。这是因为冲洗液可能不洁，冲洗阴道可能促使病菌沿宫颈上行至子宫引起感染。此外，患宫颈癌、降低生育能力的危险性也会增加，甚至可能引起性传播疾病。
其实，阴道有流出物完全正常，它使阴道成为自净器官，不必冲洗或使用除臭剂，因为阴道可自己保持健康。特别是妊娠时，绝对忌冲洗。还有，在使用子宫帽或杀精剂时，性交后12小时内忌冲洗。如你坚持要冲洗，每月只宜一两次。但是，流出物如有臭味，引起瘙痒、烧灼感，或明显地不同于平常，那就应请医生查找原因，进行治疗，以排除疾病或对症下药。
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由于阴道正常菌群具有自洁作用，我们没有必要人为地每日去冲洗破坏天然的自洁功能，一般正常情况下，无需反复用洗液冲洗阴道。
（七）经期腰酸勿捶打
有些妇女在月经来潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以为这样就可以减轻腰背酸痛，其实这是不得法的。
在月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微的不适，比如腰酸、小腿肚或下部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，还有些妇女则伴有容易疲倦、嗜睡、面部水肿、情绪不稳定等全身症状。
这些都是月经期的正常生理现象，一般无需治疗。但是，如果人为地用力捶打，可使盆腔进一步充血，血流加快，致使经量增多，引起月经过多或经期过长；另一方面，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到捶打的刺激，既不利创面修复，也易受感染而患急、慢性妇科病，不利于身心健康。
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如果在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。如果有因吃冰而过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。