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第48章 运动治疗男性早泄

男性早泄的症状

早泄定义尚有争议,一般认为性交时阴茎能勃起,但对射精失去控制能力,即阴茎插入阴道前或刚插入即射精。

按照早泄的轻重程度,早泄可分为三种。一般性早泄,是指性生活中,50%以上的性生活不能让女方达到性高潮;严重早泄,是指阴茎进入阴道后,连续抽动不足30次,或不超过3分钟就已经射精;重度早泄,是指阴茎勃起后,未进入阴道就射精了,或者进入还未抽动就已经射精。

根据病情的不同表现可将早泄分成三种类型。一是从青春期开始就有早泄的情况,伴有正常勃起和相关的精神性焦虑,如婚前性生活造成的快速射精习惯,兴奋时阴茎勃起较坚挺,但不持久,瞬间即射精:二是急性早泄发作,通常表现为阴茎勃起不坚,并伴有忧虑的心情,如丈夫对妻子有不满情绪、或怀有潜在的怨恨、敌意,或对妻子过分畏惧、过度崇拜、自卑心理强烈等造成的早泄;三是隐性早泄发作,不仅阴茎勃起不坚,而且性欲低下,如有些人因性交次数太少造成性厌倦,造成早泄。

男性早泄的原因

传统观念认为早泄大都是心理原因。导致早泄的心理原因有很多,如夫妻久别重逢、新婚蜜月,会使男性过度兴奋或紧张;当身体过度疲劳、心情郁闷的时候,由于男性体力及心理的状况可导致早泄的发生;有的人是因为对性生活质量要求过高,而担心自己不能做好导致早泄;夫妻感情不和,也会导致早泄的发生;另外,由于之前发生过早泄的情况,当再次性交时,担心早泄状况再次发生,产生恐惧心理,造成过分的忧虑和心理负担过重,也会发生早泄,而这种早泄很有可能造成恶性循环而形成心理性或习惯性早泄。

近年研究发现,这类病人还存在阴茎感觉过敏,或由于包皮阴茎头炎和前列腺炎等疾病诱发。如男性患有包茎、阴茎头或包皮的炎症,外生殖器先天畸形、尿道炎、阴茎炎、脊髓肿瘤、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢,引起早泄,或者某种全身性疾病,使体质衰弱,也会使性功能失调,出现早泄。

治疗早泄需根据其发病原因,首先确定诱发原因,在心理上,患者要给自己树立信心,并由妻子密切合作,采用性感集中训练法,克服对性行为的错误认识和自罪感,建立和恢复性的自然反应,和丈夫一起克服担心早泄的心理,男性要积极地配合治疗,不要认为早泄是羞于启齿的事情而拒绝就医。性生活要有规律,不可纵欲无度,禁止手淫,让中枢神经和性器官得到休息,要戒掉烟酒等不良嗜好。性交时应用避孕套,或在阴茎头局部应用利多卡因喷雾剂或软膏剂,通过局部麻醉作用来延长射精潜伏期。在治疗早泄的过程中,不滥用“壮阳药”。

治疗男性早泄的运动处方

进行适当的运动、按摩,有助于调整中枢神经系统的功效失衡,预防和治疗早泄的发生。运动能强化括约肌、提肌和勃起肌这三块主要的性运动肌肉的功能;按摩对增强性欲、提高精力有一定作用,另外,还有益肾固精的功效。

(1)按摩手指:用右手拇指、示指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤发红为止,或用右手的三个手指按压左手环指和小指之间的骨头处,使皮肤呈微红即可。

(2)按压腰椎:经常按压第四节腰椎。

(3)锻炼操:仰卧在床上,一手放于脐下耻骨上小腹部位,一手放于腰上。然后一手按住腰,一手在下腹部由右向左慢慢推摩。仰卧,两手放于两侧大腿根部,手掌沿腹股沟方向轻轻推摩。每个动作做30~40次,每周推摩1次。

(4)点按三阴交穴:轮流点按双腿内侧的三阴交穴,点按同时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40分钟。