很多人吃饭过量后都有放松裤带的习惯。这样做虽然肚子舒服了，但是却让肠胃受罪了。
健康危害：
人体内脏的正常位置主要是依靠韧带拉扯起固定作用，并靠一定的腹腔内压起支持作用。当人吃饱后，胃肠重量就会大大增加。此时，如果放松裤带，就会使腹腔内压下降，削弱了其对胃肠脏器的支持作用，从而加重韧带的负荷。长此以往，韧带就会因为负荷过重而松弛，引起胃下垂，并出现各种慢性肠胃病，如腹痛、呕吐等消化道症状。
点击方案：
吃饱饭后，不要因为过撑马上就松裤带，而是平卧下来，休息10～20分钟，然后起来散散步，或者做一些家务，有助于促进胃肠蠕动、消化液的分泌和食物的消化吸收，有利于身体健康。
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任何一个人，相信有美食当前时，都会食欲大动，不知不觉就容易吃多。尤其是各种无限量供应的餐饮大肆流行以后，不少人都有过“吃饱撑着”的经验。但是由于吃得过饱，许多人担心会得胃下垂。
事实上，我们的胃的容量是有限的，一旦吃饱，自然就吃不下去了。而且，在第一口食物进入胃部以后，胃就已经开始消化食物了，所以吃得多并不是引起胃下垂的主要原因，反而是饱餐后立即入浴或者从事剧烈运动等，致使血液无法集中在胃部行使消化功能，使充满食物的胃呈现半静止状态，这才容易引起胃下垂。
为了避免胃下垂，在吃饭后最好能休息片刻，或者从事一些诸如散步之类的轻微运动。当然，吃太多肯定会造成胃部不适，增加消化的负担，所以面对诱人的美食时，为了肠胃健康还是应该适可而止。