日常生活中，很多人都有用盐水漱口的习惯，以为盐水能够起到消毒、杀菌的作用，借此达到保持口腔卫生的目的。其实，这样做不仅不能如愿，反而对身体健康构成损害。
健康危害：
口腔医学研究表明，不论用清水，还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的，而且两者的作用没有太大差异。但是，在用盐水漱口后20分钟，口腔内的细菌数量便开始恢复，1个小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平；而用清水漱口，虽然刚过10分钟细菌就开始恢复，却要到85分钟后才会恢复到初始水平。
为什么会出现这种差异呢？其实，在用盐水漱口时，盐水在将口腔中的细菌斩尽杀绝的同时，也将起着防御危害作用的口腔黏膜破坏了，这就为细菌的迅速恢复创造了条件。
其实，用盐水漱口的弊端还不止于此，如果长期用盐水漱口，牙齿表面还容易沉积色素和污垢，进而会引发或加重牙龈炎和牙周炎。平时喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齿容易松动，患高血压和心脏病的概率也高，就是这个道理。另外，食盐过多还与胃癌和口腔癌的发生有着一定的关系。可见，用盐水漱口无疑加大了对身体的危害。
点击方案：
习惯用盐水漱口的人，应该摒弃这种不科学的保健方法，改用清水漱口。尤其是心脑血管病、糖尿病和胃病患者，更不宜用盐水漱口，否则可能引发全身疾病，甚至引起更坏的结果。
此外，在饭后还可以选用茶水漱口，这要比清水漱口的效果更好，而且有助于健齿。漱口的茶水最好选择绿茶，因为绿茶含氟，氟在与牙齿中的珐琅质钙化以后，可以增强对酸性物质的抵抗力，坚固牙齿。但是要注意，一定要在饭后3分钟以内漱口，因为饭后3分钟内牙齿开始出现菌斑，用绿茶水漱口能消灭这些菌斑，预防龋齿。
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很多人都喜欢嚼口香糖，然而，口香糖也容易致病。
1、诱发龋齿
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋齿就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，从而诱发龋齿。
2、导致汞中毒
口香糖还会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而危害大脑、中枢神经和肾脏。
3、加重胃病
有胃病的人，经常嚼口香糖还会发射性地分泌大量胃酸，尤其是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等病状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。