很多人只在便意十分明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，有些人甚至认为这样能够锻炼自己的“耐力”。事实上，憋便是十分不利于人的身体健康的。
健康危害：
1、强忍小便
小便憋住不尿，尿液就会蓄存在膀胱中，当超过了“膀胱生理容量”时还强忍不排泄，时间长了，主要排尿的括约肌就会变得松弛，膀胱壁的弹性也会减弱，排尿机能也会随之减退，甚至可能会导致急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出5倍。
2、久憋大便
大便若不及时排出，其水分就会被肠道反复吸收，导致发生大便干燥，造成身体极度不适。而且，大便中的毒素也会在人体内不断蓄积，有害物质重复被肠道吸收，肠道菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列疾病，甚至有可能诱发肠癌等致命疾病。
3、憋屁不放
屁憋着不放不仅让人感到难受，而且影响人体健康。屁是人体肠内的气体，含有氨气、硫化氢、甲烷等许多有害气体，倘若憋着不放，就会使气体被肠黏膜吸收而进入血液，这对人体健康不利。
点击方案：
我们最好能养成良好的排便习惯，定时清除体内的垃圾才对身体更有好处，不要强憋便意，如果能养成在晨间排大便的习惯，对身体的减负和排毒而言是最好的，可以有效地减轻身体负担，使您一天都轻松。
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女性尿道较短，距肛门近，因此更容易感染细菌而诱发尿道炎。大肠杆菌是引起尿道感染的重要致病菌，它通常隐藏在肛门附近，不小心进入尿道便会引发急性尿路感染。此外，在性生活中男性包皮内隐藏的细菌也可以感染女性尿道，从而引发炎症。所以，女性在性交后应及时排小便，冲洗尿道，预防尿道炎发生。排便后用手纸擦拭时，不要由后向前擦，而应该由前向后擦拭，以免将肛门周围的细菌带入尿道。急性尿道炎通常表现为尿频、尿急、尿痛的三急症状，出现上述表现时应立即在医生指导下采取抗炎治疗。