现在很多包的样式都非常时尚，这也引来许多人的青睐，尤其是女性朋友，对各种漂亮的背包更是情有独钟。然而，背包的姿势与我们人体的健康也是息息相关的，背得不对就可能导致腰酸背痛。
健康危害：
背包过大、过沉，都会加重肩部的负担。如果选择单肩背，背包也容易下滑，此时人就会有意识地抬起负重的肩膀来维持平衡。尤其是大部分女性，平时喜欢背单肩大包。而长期单肩负重，就会导致背部肌肉受力不均，容易造成脊椎和腰部劳损。因此，许多喜欢背大单肩包的女士经常都会感到颈肩和腰背酸痛，更有甚者导致身体变形，出现尴尬的“高低肩”。
点击方案：
1、选择双肩背包
如果选择双肩的背包，在背的时候就会使两肩负重受力均衡，不需要刻意抬高一侧肩部以保持平衡，也就不存在单肩背包出现的问题，对健康的损害不会那么明显。
此外，背后负重还能使人的胸廓大限度地开张，也即“昂首挺胸”。这种姿势对脊柱是一种保护。
2、尽量“减负”
如果一定要背单肩包，那就需要“减负”了。出门时，所带之物越精简越好，以肩膀不感到坠压为宜。
3、用手提包
如果包比较重，就不要用肩背，用手提代替肩背。但是也要注意经常换换手，因为单手负重过久，前臂的振中神经和血管一直受着压迫，就会使前臂血液供应不畅，手臂出现酸麻疼痛感。虽然手臂会酸痛，但只要及时换手，不适感就会消失。
需要特别指出的是，有些背包的带子过细，而且质地坚硬，比如带子是一根金属链子。这类包虽然时尚，但背起来却极易导致肩部斜方肌的损伤。因此购买时最好选择那种背带比较宽大柔软的款式，尽可能地减小重物对肩部的重压。
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着装得当，可使女性更加漂亮、健康；但是如果装扮不当，就很可能使自己受到伤害，甚至引起疾病。下面这些装扮，对健康就有不少危害。
1、又紧又窄的胸罩
女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，就会影响乳房及周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。
2、太小太紧的内裤
有些女性为了追求美丽，想通过束身达到效果，于是经常穿着又小又紧的内裤。其实这样不仅会感到浑身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到人体的正常血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
3、“丁字裤”
丁字裤也叫T型裤，它是只有一条绳子粗的布带，穿上后很容易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染。更有一些丁字裤为了增强贴身效果，用透气性较差的化纤材料制成，更易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病外，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门周围血管，增加女性患痔疮的几率。
4、连体紧身胸衣塑身
很多胸部、胃部、小腹突出的女性为了拥有完美的身材，经常穿着紧身胸衣。这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。
5、迷你裙
穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为暴露在冷空气中的身体部位会作出相应的生理反应，为了避免肌肉冻伤就会自然地生成的一个脂肪保护团。
6、尼龙丝袜
长时间穿尼龙丝袜会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病及对颜料过敏的女性，穿尼龙丝袜更会增加过敏几率。因此这些女性不仅不能穿尼龙万，还应该远离由羊毛、马海毛制成的服装。