书城保健养生小细节决定大健康
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第54章 频用手机当心“手机肘”

与“鼠标手”相似,现今“手机肘”又成了新的“白领病”。患这种病的人,多为用手机联系业务的人,或者频繁发送手机短信的人。

健康危害:

“手机肘”在医学上又被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人,大多是一些白领人士,每天接打手机、发送短信的时间超过4个小时。据了解,“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛,胳膊有时疼得抬不起来。由于接打手机时间过长,打电话时总是需要将手臂圈起来,长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛,手臂无力,甚至持物会掉落,在前臂旋转向前伸时,也常因疼痛而活动受限。

另外,频繁地用手机发短信,也需要长期弯着手,这也会造成手肘和肌肉紧张,引起关节炎症。

点击方案:

“手机肘”是由于使用手机不当所养成的不良习惯,大多数人并不需要手术治疗,只要注意使用手机过程中不要长时间保持同一个姿势即可。如果必须长时间接听手机,最好做到双手交替使用,或选择使用耳机,这样都可以预防“手机肘”。对于已经出现“手机肘”的人,不妨多做一些手操运动来改变不良习惯,这样就可以很好地缓解症状。当然,如果感觉自身出现特别明显的肘管综合症的症状,一定要到正规医院进行检查,查出病症的根本原因,以达到对症治疗的目的。

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如今,手机在这个信息社会扮演着越来越重要的角色,而手机有害健康的说法也是层出不穷。尽管如此,人们对手机的依赖仍然愈演愈烈。

当使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波。而这种无线电波或多或少地会被人体吸收,这些电波就是手机辐射。有关专家指出,很多人在使用手机都有很多误区,比如打手机时喜欢走来走去,或在角落里接听电话等。其实,频繁地移动位置会造成手机信号的强弱起伏,而手机总是在向发射站传送无线电波,结果就加大了手机的辐射量。而在角落里使用手机时,信号较差,也会使手机功率加大,从而造成辐射强度增大。基于同样道理,在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大。

对于手机使用的安全性,有关专家给出了下面一些建议。

1、用手机通话时,手机与身体至少要保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方,手机电磁场振幅的强度是原来的1/4,而在离身体9厘米以外的地方,它的强度只有原来的1/50.因此,接打手机时最好使用扬声器或耳机,在这两种情况下,手机辐射仅是标准手机的1/100.

2、如果必须随身携带手机,一定要保证键区位置朝向身体,背面冲着身体外侧。这样,手机传输的电磁场就可以远离人体。

3、通话时,要尽量有规律地变换身体朝向,这样可以分散身体所遭受的辐射。另外,尽量等对方接起电话时,再将手机放在耳朵上,以减少电磁场释放的辐射。

4、接打手机时除了不要来回走动外,在汽车、火车上也尽量避免使用手机。因为此时手机需要不断尝试连接中断的信号,会使辐射增加到最大值。

5、手机充电器在工作的时候产生的辐射也会对人体造成伤害,因此在手机充电时人最好远离。待电充足后,要尽快将插头拔掉。

6、睡觉时,不要把手机放在枕头旁边,因为手机辐射对人的头部危害较大,会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛、头晕、多梦等症状,有时对人的面部也会产生刺激感。

7、孕妇和产妇、儿童、60岁以上的老人、癫痫病患者、严重的神经衰弱者、心脏病患者、甲亢和糖尿病患者等,都尽量不要使用手机。