MP3、MP4等可谓时下网络族的必备，很多人的耳朵上时常都挂个小小的耳机，下载自己喜欢的歌或音乐，随时随地都能听。却不知，长时间听耳机会严重损伤听力。
健康危害：
美国医疗协会杂志曾公布过一项调查，发现许多年轻人有听力受损现象，而40多岁的人听力状况与70多岁的人差不多。MP3、MP4之类的高科技音响技术的确让人有了更多的音乐享受，然而走路听、坐车听、上班听、做事听、做功课听，连睡着前也一直在听，直到在强劲音乐中迷迷糊糊睡着。有的人有时会吃惊地发现，早晨醒来拿掉耳机，自己已陷入了“音质模糊”状态，像耳朵里塞了东西，对外界的声音听不清晰。
这种情况就是由于损害了听力的缘故。我们的耳朵只有在一定音响分贝的范围内才无损听力，超过85分贝的音量，就会对耳朵的听觉细胞造成损害。而耳塞戴得太紧，还会使耳道相对隔绝，致使鼓膜内外的气压不平衡。长期下去，就会出现耳鸣、头痛等症状。
此外，一些头盔式的耳机尤其压迫耳廓。而耳廓分布的大量神经连接着全身的很多穴位，长期压迫，不仅会影响听力，还会对身体健康产生影响。
点击方案：
为了防止耳机对听力的损害，首先不可大音量长时间听，应每隔半小时让耳朵休息一下，音量设置也不要过大，不可超过最大音量的60%。而低音对耳朵伤害最为明显，因此低音不要开得太厉害。也不要在噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声就需要很大的音量。
其次，不要在睡觉时听。因为受睡觉姿势影响，听时难免会通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡觉对耳朵的损害更加明显。
那些延长音乐收听时间的人，平时应选择能消除噪音的特殊耳机，或采用不用耳机的方式，经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨等。
另外，医院的五官科都有一种像钢笔一样的听力测试器，医药商店也有，可以买来自己测试。当耳朵听不清极轻微的“磁——”声时，表示问题已经不小了，必须及时防范治疗，否则就很难恢复。
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有些人经常感到耳鸣，但是到医院往往又查不出毛病。医学专家提醒，这可能是患了听神经瘤。因为听神经瘤的初期症状就是耳鸣，而十分容易误诊。
听神经瘤的早期表现主要为单侧、持续性、顽固性耳鸣，且治疗效果不明显，久之听力会有所下降。这是肿瘤压迫神经引起的刺激症状，与普通耳鸣很难鉴别。因此，许多听神经瘤患者早期去耳鼻喉科看病也查不出病因，甚至被认为是一般的听力衰退，或老年性耳聋。
因此，中年耳鸣者应考虑到听神经瘤的可能性。早期治疗面神经保留率高，而且听神经可以完全保留。目前影像学发展比较迅速，尤其是CT、核磁技术等，都已成为诊断听神经瘤的可靠手段。
听神经瘤的治疗目标主要有四种，一是部分切除肿瘤，二是完全切除肿瘤，三是全切肿瘤并保留面、听神经功能，四是阻止肿瘤生长不影响患者的生活质量。当然，最理想的治疗目的是肿瘤全切，并保留面神经和听神经。
一旦患了听神经瘤，患者也不必过于担心，因为它是一种良性肿瘤，多发生在内耳听道内或内耳听道区前庭神经鞘膜，约占颅内肿瘤的10%，约占桥小脑角肿瘤的80%。该病多发于30～50岁的中年人，但一般不会转化为恶性肿瘤。