书城保健养生与胃痛为伴
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第12章 痊愈虽难,但可不再复发!

刘阿姨患有慢性胃溃疡已经好多年了,算是老毛病了,原来日子比较清苦的时候,饮食也谈不上营养和规律,因此胃病经常犯。现在生活条件好了,刘阿姨也开始注重自己的生活质量了,尤其是对自己的胃溃疡很上心。她听医生说,经常服用药物会有副作用,医生建议她平时多注意保养最好,于是她自己制定了一个“养胃计划”,包括按时规律地饮食、吃一些易消化并对肠胃有好处的食物、经常参加一些适当的健身运动等,几年下来,老毛病还真没有再犯。看来,一些难愈的肠胃病,如果不能根治,调养得当了,也照样不会出问题,不会复发。

其实胃病是个慢性病,如果不是对其伤害过于严重,一般时候是不会恶化的,因此,对于患有胃病的朋友来说,即使自己的胃病根除起来很困难,慢慢调养,注意保护,也同样不会复发,不会给自己带来身心痛苦。而对胃的保护也不是一件困难的事情,只要平时多注意一些,养成良好的生活习惯,复发同样不会出现。

*胃病“三分治、七分养”

刘杰今年正读大学四年级,由于准备考研,所以平时学习比较忙,连吃饭的时候都是匆匆忙忙的。吃完后又马上跑进教室学习,连散散步、消化一下的时间都舍不得抽。近来,刘杰总觉得胃不太舒服,感觉上腹部胀胀的,而且不想吃东西,还打嗝。这些不适的症状很影响他的正常学习,所以他听从同学的建议,到医院做了个检查,医生通过胃镜诊断为轻度浅表性胃炎,但是没什么大碍,并建议他服用乐得胃来治疗一下。可是,刘杰服用了一周的药物也没觉得自己的症状好转。

轻度浅表性胃炎几乎每个人都会得,主要是由于胃肠运动功能障碍或压力过大造成的,这种胃病如果总不运动,很容易导致胃肠运动滞缓。一般来说,可以服用一些促进肠胃蠕动的药物来缓解,但是更好的方法还是注意平时的调养。

俗话说:胃病“三分治、七分养”,这种说法是有一定道理的。和所有的疾病一样,利用药物来治疗胃病也不是唯一的手段,尤其是慢性胃病这种一时半会不能痊愈的胃痛,平时的“养”也就显得十分重要了。如慢性胃炎,如果幽门螺杆菌已经根除,也没有腹部疼痛感、嗳气、饱胀等相关症状的时候,就可以利用平时的调养来达到不使其复发的目的。

不过,胃病即使是“七分养”,也应该在“三分治”的基础上进行。比如胃溃疡,如处在活动期,也就是有疼痛、出血、上腹疼痛等症状时,那时还是要以治疗为主的。而当溃疡已经形成斑痕,病情已过渡到了静止期,这个时候以调养为主就更好了。

但是许多人对“三分治、七分养”的理解还是有误区的,如在胃不舒服时吃药、好转后就停药,不进行系统的治疗,又不注意饮食调节,这就会导致胃病久治不愈,所以患者在用药期间还是应该在医生的指导下进行系统的治疗,同时要注意合理的饮食以及精神方面的调养。比如胃病患者平时尽量少吃硬的食物和一些油腻的难以消化的食物,多吃些温暖、柔软、易于消化的食物,同时注意工作和学习中要劳逸结合,并保持舒畅的心情,这些对于调养胃病都非常有帮助。

总之,当胃病发作,还是要用药物来治疗的,并且要以调养为辅;当病情稳定后,没有明显症状时,就可以在坚持维持性治疗的同时,把主要精力放在“养”上了。

*尊重肠胃的生物钟

人体有自己的生物钟,到该吃饭的时候会饿,到该睡觉的时候会困,累的时候需要休息,休息好了才能更好的工作。肠胃也一样,作为人体器官之一,它也有自己的生物钟,如果肠胃出了问题,不肯再为我们好好地工作,其实主要原因是我们对它的生物钟太不尊重,破坏了它正常的生物钟。肠胃也像人一样,有自己的“作息时间”,每天三餐之时,肠胃会按时自动地分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物的到来对其进行消化和吸收。如果这时候不能按时给胃供应食物,那分泌出的胃液、蛋白酶等就只能空着,而且胃还是会继续蠕动,由于没有食物可以消化,胃就只能消化胃壁,时间久了,胃壁就会变薄,很容易造成穿孔;但是当胃没有胃酸分泌的时候,很多人又会突然吃进食物,这让胃措手不及,这就会容易造成肠胃功能紊乱,胃消化不良。可见,只有按时进餐,才能保证胃功能的健康运行。尤其是患有胃病的朋友,平时更应该注意尊重肠胃的生物钟,这样,即使胃病不能痊愈,至少不会让其经常复发,造成痛苦。

*适当运动防止胃痛

适当地体育运动可以提高机体素质,促进机体健康,并且适当的运动还会对人体的呼吸系统、消化系统、循环系统、生殖系统的某些慢性病起到很好的防治作用,尤其是对那些每天忙于工作、很少有时间休息一下的上班族来说,运动可以说是最好的放松方式了。

但是很多人却依然不能认识到运动的作用。人如果缺少体育运动,身上的肌肉就会缺乏锻炼,这时人体静脉中的血液就容易淤积在身体下部,导致静脉曲张,同时肠胃部的肌肉也会显得软弱,导致消化功能不良;加上全身新陈代谢的缓慢,营养的消耗就会减少,这又会引起高血脂、高血压等疾病。因此,运动是保证健康的一个很重要的手段。

经常参加体育运动的人,由于其体内新陈代谢加快,使能量的消耗增加,这就要求消化器官加强其功能,促使食欲增加,所以不少人采用体育锻炼的方法作为治疗消化不良、食欲不振、肠胃功能紊乱的一种辅助手段。尤其对一些患有胃病的朋友来说,经常运动也会改善肠胃的消化功能,增强肠胃的消化能力,防止疼痛、消化不良等症状的发生。

*保持愉快的心情很重要

古人曰:“忧则伤身,乐则长寿”,可见,保持愉快的心情对于人体的健康非常重要。对于肠胃来说,愉快轻松的心情同样也会发挥不可轻视的效用。现代临床通过实践证明,社会环境和人的精神状态可以直接影响到内脏健康。这是因为人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构,它负责调节人的中枢神经,并对躯体的疾病特别是内脏疾病有着很重要的作用。而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋,让人感到疲劳、衰竭,于是大脑皮层就会发出抑制信号,这可能引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会出现痉挛和收缩,导致胃肠组织供血不足,营养供应发生障碍,这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力就会减弱,疼痛的感觉就会出现。而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层,加重皮层的功能性障碍,形成恶性循环。所以,平时过度疲劳、心情抑郁或者受到某些精神刺激,就很容易导致肠胃病的发生或加剧。而保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激,就会使肝气顺达舒畅,发挥其正常的疏泄功能,这是促进肠胃病康复的不可忽视的重要方面。因此,提醒朋友们,平时出现心情抑郁、情绪紧张的时候,要学会自我调节,使自己始终保持一种平衡愉快的心理状态,这对肠胃健康很重要,尤其是一些患有胃病而工作压力又比较大的朋友,为了防止肠胃病的复发,平时在工作紧张或工作压力过大的时候要学会自我调整,尽量舒缓自己紧张的情绪,保持愉快的心情,让肠胃病远离您的身边。

*告别烟酒,适当饮茶

吸烟是百害而无一利的。但是,很多上班的朋友都有吸烟的习惯,在工作之余,到外边吸一支烟,觉得可以放松紧张的神经,缓解工作中带来的压抑。这种适当放松的想法是正确的,但是选择经常吸烟来放松,它的副作用也很大。烟草中含有大量的尼古丁,在吸食过程中,释放出的烟雾不仅对呼吸器官造成损害,对人的胃肠道也可以造成损伤。烟雾会对胃粘膜产生比较严重的刺激,破坏粘液层的完整性,导致粘膜屏障功能降低,从而引起胃部疾病,导致胃痛。尤其是对于患有胃病的朋友,吸烟对于胃病的恢复更是“雪上加霜”。因此,提醒朋友们,吸烟是刺激肠胃病复发的一个很直接的因素。

工作中,难免会有各种各样的应酬,在应酬中喝酒是免不了的。平时少量饮酒,可以起到暖肠胃、御风寒、活血通络、增加食欲的效用,并且喝少量的酒还有助于安眠。但是,如果过量地喝酒,对身体的健康就会造成伤害了。酒的主要成分是乙醇,它是一种原生质毒物,能损害口腔、胃、肠粘膜,长期酗酒,会造成慢性酒精中毒,而且肠胃粘膜受到刺激,还会引发慢性肠胃炎,影响消化功能,并会诱发胰腺炎、胃和十二指肠溃疡等肠胃疾病。尤其是患有慢性胃炎的患者,饮酒更会加重病情,可能严重的还会造成生命危险。同时酒精对肝脏、呼吸道、脑神经等也会造成伤害。

而适当地饮茶,对肠胃健康还是有很大帮助的。茶叶中含有的多酚类儿茶素具有凝固蛋白质、杀灭细菌的功能,对大肠杆菌、链球菌、肺炎菌等有明显的抑制作用,对伤害、胃炎、慢性肝炎等疾病,都有很好的疗效。同时茶中的各种成分的协同还能够保护内脏器官,缓和肠胃和肌肉的紧张,舒缓肠胃蠕动,可以起到保护胃粘膜和帮助消化的作用。因此,经常喝茶对肠胃健康很有益处,可以防止肠胃病的复发。但是喝茶也要适量,并且尽量不要喝过浓的茶,饭前也最好不要喝茶,以免冲淡胃液。