刘阿姨患有慢性胃溃疡已经好多年了，算是老毛病了，原来日子比较清苦的时候，饮食也谈不上营养和规律，因此胃病经常犯。现在生活条件好了，刘阿姨也开始注重自己的生活质量了，尤其是对自己的胃溃疡很上心。她听医生说，经常服用药物会有副作用，医生建议她平时多注意保养最好，于是她自己制定了一个“养胃计划”，包括按时规律地饮食、吃一些易消化并对肠胃有好处的食物、经常参加一些适当的健身运动等，几年下来，老毛病还真没有再犯。看来，一些难愈的肠胃病，如果不能根治，调养得当了，也照样不会出问题，不会复发。
其实胃病是个慢性病，如果不是对其伤害过于严重，一般时候是不会恶化的，因此，对于患有胃病的朋友来说，即使自己的胃病根除起来很困难，慢慢调养，注意保护，也同样不会复发，不会给自己带来身心痛苦。而对胃的保护也不是一件困难的事情，只要平时多注意一些，养成良好的生活习惯，复发同样不会出现。
*胃病“三分治、七分养”
刘杰今年正读大学四年级，由于准备考研，所以平时学习比较忙，连吃饭的时候都是匆匆忙忙的。吃完后又马上跑进教室学习，连散散步、消化一下的时间都舍不得抽。近来，刘杰总觉得胃不太舒服，感觉上腹部胀胀的，而且不想吃东西，还打嗝。这些不适的症状很影响他的正常学习，所以他听从同学的建议，到医院做了个检查，医生通过胃镜诊断为轻度浅表性胃炎，但是没什么大碍，并建议他服用乐得胃来治疗一下。可是，刘杰服用了一周的药物也没觉得自己的症状好转。
轻度浅表性胃炎几乎每个人都会得，主要是由于胃肠运动功能障碍或压力过大造成的，这种胃病如果总不运动，很容易导致胃肠运动滞缓。一般来说，可以服用一些促进肠胃蠕动的药物来缓解，但是更好的方法还是注意平时的调养。
俗话说：胃病“三分治、七分养”，这种说法是有一定道理的。和所有的疾病一样，利用药物来治疗胃病也不是唯一的手段，尤其是慢性胃病这种一时半会不能痊愈的胃痛，平时的“养”也就显得十分重要了。如慢性胃炎，如果幽门螺杆菌已经根除，也没有腹部疼痛感、嗳气、饱胀等相关症状的时候，就可以利用平时的调养来达到不使其复发的目的。
不过，胃病即使是“七分养”，也应该在“三分治”的基础上进行。比如胃溃疡，如处在活动期，也就是有疼痛、出血、上腹疼痛等症状时，那时还是要以治疗为主的。而当溃疡已经形成斑痕，病情已过渡到了静止期，这个时候以调养为主就更好了。
但是许多人对“三分治、七分养”的理解还是有误区的，如在胃不舒服时吃药、好转后就停药，不进行系统的治疗，又不注意饮食调节，这就会导致胃病久治不愈，所以患者在用药期间还是应该在医生的指导下进行系统的治疗，同时要注意合理的饮食以及精神方面的调养。比如胃病患者平时尽量少吃硬的食物和一些油腻的难以消化的食物，多吃些温暖、柔软、易于消化的食物，同时注意工作和学习中要劳逸结合，并保持舒畅的心情，这些对于调养胃病都非常有帮助。
总之，当胃病发作，还是要用药物来治疗的，并且要以调养为辅；当病情稳定后，没有明显症状时，就可以在坚持维持性治疗的同时，把主要精力放在“养”上了。
*尊重肠胃的生物钟
人体有自己的生物钟，到该吃饭的时候会饿，到该睡觉的时候会困，累的时候需要休息，休息好了才能更好的工作。肠胃也一样，作为人体器官之一，它也有自己的生物钟，如果肠胃出了问题，不肯再为我们好好地工作，其实主要原因是我们对它的生物钟太不尊重，破坏了它正常的生物钟。肠胃也像人一样，有自己的“作息时间”，每天三餐之时，肠胃会按时自动地分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物的到来对其进行消化和吸收。如果这时候不能按时给胃供应食物，那分泌出的胃液、蛋白酶等就只能空着，而且胃还是会继续蠕动，由于没有食物可以消化，胃就只能消化胃壁，时间久了，胃壁就会变薄，很容易造成穿孔；但是当胃没有胃酸分泌的时候，很多人又会突然吃进食物，这让胃措手不及，这就会容易造成肠胃功能紊乱，胃消化不良。可见，只有按时进餐，才能保证胃功能的健康运行。尤其是患有胃病的朋友，平时更应该注意尊重肠胃的生物钟，这样，即使胃病不能痊愈，至少不会让其经常复发，造成痛苦。
*适当运动防止胃痛
适当地体育运动可以提高机体素质，促进机体健康，并且适当的运动还会对人体的呼吸系统、消化系统、循环系统、生殖系统的某些慢性病起到很好的防治作用，尤其是对那些每天忙于工作、很少有时间休息一下的上班族来说，运动可以说是最好的放松方式了。
但是很多人却依然不能认识到运动的作用。人如果缺少体育运动，身上的肌肉就会缺乏锻炼，这时人体静脉中的血液就容易淤积在身体下部，导致静脉曲张，同时肠胃部的肌肉也会显得软弱，导致消化功能不良；加上全身新陈代谢的缓慢，营养的消耗就会减少，这又会引起高血脂、高血压等疾病。因此，运动是保证健康的一个很重要的手段。
经常参加体育运动的人，由于其体内新陈代谢加快，使能量的消耗增加，这就要求消化器官加强其功能，促使食欲增加，所以不少人采用体育锻炼的方法作为治疗消化不良、食欲不振、肠胃功能紊乱的一种辅助手段。尤其对一些患有胃病的朋友来说，经常运动也会改善肠胃的消化功能，增强肠胃的消化能力，防止疼痛、消化不良等症状的发生。
*保持愉快的心情很重要
古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”，可见，保持愉快的心情对于人体的健康非常重要。对于肠胃来说，愉快轻松的心情同样也会发挥不可轻视的效用。现代临床通过实践证明，社会环境和人的精神状态可以直接影响到内脏健康。这是因为人的大脑皮层是人类思想和行为的最高调节机构，它负责调节人的中枢神经，并对躯体的疾病特别是内脏疾病有着很重要的作用。而人体的内外感受器官在强烈情绪的刺激下会使大脑皮层过度兴奋，让人感到疲劳、衰竭，于是大脑皮层就会发出抑制信号，这可能引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会出现痉挛和收缩，导致胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠粘膜的抵抗力就会减弱，疼痛的感觉就会出现。而这种疼痛反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能性障碍，形成恶性循环。所以，平时过度疲劳、心情抑郁或者受到某些精神刺激，就很容易导致肠胃病的发生或加剧。而保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激，就会使肝气顺达舒畅，发挥其正常的疏泄功能，这是促进肠胃病康复的不可忽视的重要方面。因此，提醒朋友们，平时出现心情抑郁、情绪紧张的时候，要学会自我调节，使自己始终保持一种平衡愉快的心理状态，这对肠胃健康很重要，尤其是一些患有胃病而工作压力又比较大的朋友，为了防止肠胃病的复发，平时在工作紧张或工作压力过大的时候要学会自我调整，尽量舒缓自己紧张的情绪，保持愉快的心情，让肠胃病远离您的身边。
*告别烟酒，适当饮茶
吸烟是百害而无一利的。但是，很多上班的朋友都有吸烟的习惯，在工作之余，到外边吸一支烟，觉得可以放松紧张的神经，缓解工作中带来的压抑。这种适当放松的想法是正确的，但是选择经常吸烟来放松，它的副作用也很大。烟草中含有大量的尼古丁，在吸食过程中，释放出的烟雾不仅对呼吸器官造成损害，对人的胃肠道也可以造成损伤。烟雾会对胃粘膜产生比较严重的刺激，破坏粘液层的完整性，导致粘膜屏障功能降低，从而引起胃部疾病，导致胃痛。尤其是对于患有胃病的朋友，吸烟对于胃病的恢复更是“雪上加霜”。因此，提醒朋友们，吸烟是刺激肠胃病复发的一个很直接的因素。
工作中，难免会有各种各样的应酬，在应酬中喝酒是免不了的。平时少量饮酒，可以起到暖肠胃、御风寒、活血通络、增加食欲的效用，并且喝少量的酒还有助于安眠。但是，如果过量地喝酒，对身体的健康就会造成伤害了。酒的主要成分是乙醇，它是一种原生质毒物，能损害口腔、胃、肠粘膜，长期酗酒，会造成慢性酒精中毒，而且肠胃粘膜受到刺激，还会引发慢性肠胃炎，影响消化功能，并会诱发胰腺炎、胃和十二指肠溃疡等肠胃疾病。尤其是患有慢性胃炎的患者，饮酒更会加重病情，可能严重的还会造成生命危险。同时酒精对肝脏、呼吸道、脑神经等也会造成伤害。
而适当地饮茶，对肠胃健康还是有很大帮助的。茶叶中含有的多酚类儿茶素具有凝固蛋白质、杀灭细菌的功能，对大肠杆菌、链球菌、肺炎菌等有明显的抑制作用，对伤害、胃炎、慢性肝炎等疾病，都有很好的疗效。同时茶中的各种成分的协同还能够保护内脏器官，缓和肠胃和肌肉的紧张，舒缓肠胃蠕动，可以起到保护胃粘膜和帮助消化的作用。因此，经常喝茶对肠胃健康很有益处，可以防止肠胃病的复发。但是喝茶也要适量，并且尽量不要喝过浓的茶，饭前也最好不要喝茶，以免冲淡胃液。