在一家外企工作的李小姐最近到医院做检查，医生对其诊断为患了胃溃疡，而且比较严重，已经建议她最好住院治疗。李小姐是公司的行政秘书，平时工作非常繁忙，有时候一旦忙起来，连饭都顾不上吃，只好等工作稍微有点空闲了，才胡乱地在外边吃口饭，有时候到了吃饭时间，胃里饿的难受，就往嘴里塞几块饼干缓解一下。经常这样，李小姐就感到胃时常不舒服，尤其是到了吃饭时间而不能按时吃的时候。但是她也没太在意，以为只是饿了，吃点东西就好了。直到最近，她才感觉自己的胃越来越疼了，没办法只好抽空到医院做一下检查。
类似李小姐这些上班族们，出现胃痛是经常现象，平时工作太忙，工作压力又大，于是经常不能按时吃饭，而且吃的时候也吃匆匆忙忙，吃完了也不能稍微休息一下，让肠胃消化一会，就立即又投入到工作当中了，经常这样下去，肠胃的各类问题就会出现，于是胃炎、胃溃疡，甚至胃出血等疾病就越来越频繁地光临这些上班族了。
*泡吧会引发胃痛
午夜的三里屯灯红酒绿，那是北京城最吸引都市白领的地方。不论是小白领，还是大白领们，都把这里当成了放松心情、缓解压力的地方。
刘先生是一家咨询公司的会计部主任，每天的工作就是同数字、图表打交道，工作经常搞的他头晕眼花。他最喜欢的就是下班之后约上几个朋友去泡吧，每月4000多元的收入至少有一半花在了泡吧上了。他说酒吧里不停闪动的灯光、震耳欲聋的音乐，让他体会到与白天刻板工作完全不同的另一种生活，让他觉得放松和惬意。
泡吧讲求的是气氛，酒吧里一般到深夜10点以后才到气氛高潮，因此，很多朋友经常在酒吧呆到午夜，而早上还要早起上班，白天还有繁重的工作，经常这样下去，很容易造成睡眠不足、消化功能减退、精神委靡、身体免疫力下降等，使身体、精神状态和工作效率都受到影响。而且酒吧里不加节制的抽烟、喝酒也会对身体造成不良影响。
酒吧里人多，空气流通差，再加上人们不住地吸烟，在这种环境中呆时间过久，就会对身体健康构成很大的威胁。烟草中含有大量的尼古丁，吸入后可以增加胃酸和胃蛋白酶源的分泌，而且吸烟还会抑制胰腺分泌碳酸氢盐，削弱了碳酸氢盐中和十二指肠近端内酸性液体的能力，很容易造成胃部反酸和疼痛，而且吸烟还会降低幽门括约肌的张力，导致胆汁反流，造成对胃粘膜屏障的破坏，并会使胃排空延缓，影响胃、十二指肠的正常运动功能以及影响胃、十二指肠粘膜内前列腺素的合成，减少粘液量和粘膜血流量，从而降低粘膜的防御机能，这些都很容易导致胃痛的发生。
因此，建议上班族们，即使平时真的工作压力很大，为了健康也最好少去酒吧类的休闲场所，别把泡吧当成惟一的放松方式，其实可以在晚上或节假去看看电影、爬爬山，或者听听音乐，去健身房健身等，都是不错的放松方式，既有利于健康，又达到了缓解压力的目的。
*压力过大造成胃痛
提到肠胃疾病，很多人可能首先想到的是吃坏了东西，但是对于不少上班族来说，他们的胃肠疾病却是由工作压力过大造成的。由于现代社会的竞争激烈，越来越多的白领们不得不承受着巨大的工作压力来求生存求发展，有时候忙的忘记吃饭，有时候要忙于各类应酬，有时候熬夜加班，等等。长期这样下去，身体健康就会受到严重的威胁，于是开始出现各类疾病，头痛、脊椎病、消化功能不良、胃痛等，这些疾病不仅给他们带来肉体上的痛苦，还给他们的正常工作和生活带来了很多麻烦。
白领人群是一个收入颇高的群体，但是他们的工作紧张程度也要高于普通人很多，精神压力也比普通人大。很多白领都患有不同程度的胃肠道疾病，像功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡等。这主要与白领的工作、生活状态有密切联系。同时，情绪的波动对肠胃会产生很大的影响，功能性消化不良和肠易激综合症，就和焦虑、抑郁等异常的情绪因素有直接关系，而消化性溃疡也有显著的情绪障碍表现。
有句老话说，事业行出了问题的人，他的肠胃也同样会出问题。这主要是由于事业上和工作上的压力过大，心情压抑，从而影响了肠胃蛋白酶的分泌，造成了这种功能性消化不良。
因此，建议朋友们，在工作之余，尽量分点时间照顾一下我们的胃，让它也能正常地“工作”，只有它也能正常“工作”了，我们才能够更正常地工作。
*慎重减肥
时下，减肥热潮一浪高过一浪，许多女性朋友们都投身其中，想尽各种办法来让自己的身材更加迷人一些。于是很多女士开始采用节食的方法来减少肥胖，本来一天吃三次饭改为吃两次甚至一次，早饭不吃了，午饭喝点汤或吃点水果，晚饭也不吃了，以为这样可以让自己迅速瘦下来，达到“魔鬼身材”的标准。其实，这样减肥很容易伤害肠胃。在人体感到饥饿时，胃的最直接反应就是疼痛。这是因为到了每天该用餐时肠胃就开始蠕动，会自动分泌出胃酸，等待食物进入胃中对其消化吸收，而一旦吃饭时间你没有用餐，肠胃还是照样分泌胃酸，照样蠕动，等待消化食物。这个时间没有食物供给，那么消化的可能就是胃壁，时间久了，胃壁就会变薄，这样会增加胃穿孔的危险。而且为了减肥，许多女士晚饭就吃一点儿，甚至不吃，其实这样除了给肠胃造成负担外，也极其容易造成体重反弹。所以，晚饭不如吃点儿体积大而热量低易消化的食物，让身体产生饱腹感，比如粥、汤一类的食物。
还有些人一吃完饭就急着做各种剧烈运动，觉得这样可以减肥。其实这也是不科学的。肠胃进行消化的时候，需要大量的血液供应。而如果在这个时候身体进行比较剧烈的运动，血液就会流向四肢，这样就很容易造成胃供血不足，造成消化功能不良，所以，饭后的20分钟内，最好不要做剧烈的运动。最好的方法是去户外散散步，这样还可以加速肠胃的消化速度，促进消化。
另外还有些朋友热衷于减肥药物，看看市场上出售的各类减肥药，你就知道这类药物肯定热销。但是实际上服用减肥药来减肥，对胃的刺激是很大的。减肥类药物中一般都含有安非他命湖咖啡因，而这些物质都会刺激胃部，引起胃部不适。尤其是咖啡因，很容易刺激胃粘膜，促进胃酸的分泌，加重溃疡。因此，想用药物来减肥的女性朋友们，一定要慎重考虑。别肥没减了，反而还引发了胃病，那可得不偿失了。
*均衡营养
杨小姐是一家公司的公关员，因此她平时非常注意自己的身材，吃东西的时候总是很小心，总怕吃胖了。她早晨一般不吃东西，只是喝一袋奶，中午也吃的很少，基本都是一些水果、蔬菜之类的，晚上也只是吃点水果，有时候就不吃了。不过平时零食可没见她少吃，什么话梅、瓜子之类的。的确，杨小姐的身材一直保持的不错，看着她窈窕的身材，同事们也都投来羡慕的眼光，可是，却出现了新的问题，杨小姐的胃出了毛病。经常时不时地出现疼痛、反酸等症状，服用了一些药物也不见好转，这倒让杨小姐很是挠头。
其实，这主要也是由于平时饮食不合理、营养不均衡造成的。类似杨小姐这样的例子很多，一些人平时饮食不规律，主食吃的少，零食吃的多，而且不注意吸收一些身体所需的微量元素，这不仅对身体的整体健康有碍，对于肠胃，也是一大挑战。
俗话说：“民以食为天”，人体所需要的营养都要靠食物来供给，因此，平时均衡的营养对于健康很重要，不仅对于人体的总体营养，对于肠胃来说，营养也同样是不可忽略的问题。从医学角度来说，许多饭菜不仅具有营养价值，还具有药用价值和保健功能。这与药物的祛病功能是不能等同的，像一些来自自然界的动植物，如果它的药用价值比较大，就可以发展为药材，而如果它的食用价值比较大，就可以发展为美味佳肴。比如水果中的梨，中药认为它能够清热润肺、可以治疗咽喉痛、咳嗽等，梨皮还可以做药材，而梨又是平时我们很爱吃的水果；再比如薏米，它的食用价值比较大，可以做食物，但是它还具有清热健脾利湿的功能。
由此可见，平时均衡的营养，不仅可以补充身体所需的各种元素，对于肠胃健康还具有一定的保健作用。多种营养的合理摄入，不仅可以预防胃病的发生，而且还可以让病变部位充分得到修复。因此，朋友们平时要多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素的食品，除了粮食以外，每天还要进食诸如牛奶、蛋、新鲜蔬菜、水果、鱼、肉、豆制品等。但是要注意少吃盐和盐腌食物，少吃烘烤、油炸食物，不要吃隔日的蔬菜或变质的食物，不吃用火直接熏烤的食物，如烧烤等，这些食物都很容易导致胃部感染或消化不良等，造成胃病。