慢养生就是慢用脑，慢家务、慢散步、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话……总之、一句话慢养生功效就在于它在要求我们把生命节奏放缓，放慢，做到慢呼吸、慢消耗，进入一种慢节奏的生命状态的同时，还可以让我们自然的达到慢心跳、低体温、减少消耗，保护阳气和阴精，最终达到节约生命储备，延缓衰老的最终目的。中国有句成语叫做“以退为进”，慢养生的本质也在于此，可以说现在我们的慢退一步是为了将来能快进三步。
