针对疾病：嗓子痛、慢性咽炎
适宜人群：实证患者
操作方法：尺泽和上尺泽两穴交替按摩，先在尺泽穴按压6秒
钟，然后按压上尺泽穴6秒钟，两穴重复按压10次，每天2次。
相对于南方来说，北方的气候比较干燥，再加上年底聚餐应酬也会增多，热辣辣的火锅、香喷喷的羊肉，总会勾起人们无限的食欲。前些日子，和几个朋友一起去“小肥羊”吃火锅，香喷喷的羊肉，热腾腾的火锅，大家吃得不亦乐乎。其中一位朋友平时是火锅的忠实爱好者，但却坐在餐桌上眼巴巴地干望着大伙儿吃。一问才知道，最近火锅吃得太多，上火了，嗓子痛，有时连咽口唾液都感到痛苦，更不用说吃饭了。西瓜霜含片一把把的吃，可效果却并不十分明显。
这种情况在生活中很长见。冬天气温干燥，再吃一些辛辣的食品，很容易就会“上火”。上火最易走的就是嗓子，除了影响进食，还会影响心情。更重要的是，如果得不到及时治疗，时间拖久了就会转变成慢性疾病，到时更会增加治疗的困难。
那位朋友见我在，就像遇到救星一样向我求救。我挽起她的袖子，在她的尺泽穴和上尺泽穴按摩了5～6分钟，她立刻就感到舒服多了。我告诉她，回去以后坚持每天按摩这两个穴位，嗓子痛很快就会好起来。
为什么这两个穴位可以治疗嗓子痛呢？我们先说尺泽穴。这个穴位很好找，它就在我们的胳膊肘上。将手臂弯曲，内侧手臂会出现横纹。横纹的中央有一条直向的粗筋，尺泽穴就在这条粗筋的外侧（大拇指方向）。触摸此穴时，可以感到脉搏在跳动。向下压时，手臂会有麻痹的痛感。因此穴的位置特殊，刺激时以按摩最佳。可用拇指轻轻按住此穴按揉2～3分钟，就可起到很好的止痛的效果。
尺泽穴是肺经上的穴位，它有泻热、降逆的功效，为喉咙疼痛的特效穴位。对于感冒引起的嗓子痛以及咽喉炎、慢性咽炎等患者来说，按摩尺泽穴1分钟就可以见效。患者初按此穴时可能会有疼痛的感觉，表明这里被堵住了，此时最好坚持长期按摩，将经络打通，疼痛的症状自然也就好了，有时这比吃药的效果还要快得多。
找到尺泽穴了，上尺泽穴也就好找了。顾名思义，上尺泽穴肯定位于尺泽穴的上面。尺泽穴上方3～4厘米处就是上尺泽穴，在受到刺激时会感到疼痛。同时按摩这两个穴位，可以使“气”通于经脉，带动气血循环。喉咙肿痛一般是因为身体有炎症，新鲜的气血有很好的消炎杀菌作用，因此可以很快的止痛。两穴交替按摩时，可先在尺泽穴按压6秒钟，然后再转为按压上尺泽穴6秒钟。两穴重复按压10次，每天2次。如果您的喉咙痛了，按摩这两个穴位，一般情况下很快就会见效。
其实，尺泽穴的功效可不仅仅是治咽喉肿痛这么简单。这个穴为肺经的合穴。“合”即汇合的意思，经气由此深入，然后汇合于脏腑，恰似百川归海。从名字上来看，“尺”并非尺寸之意，而是指肾脏（“尺”是肾脉之反应处），“泽”即恩泽，引申为浇灌。由此可见，这个穴位还有很好的补肾效果。按照中医五行的原理，肺属金，肾属水，而金能生水。充足的肺气上窜，就会产生上火的症状。许多人不明就里，盲目吃苦寒的祛火药。殊不知，这种“火”是体内气血生出来的。此时吃药祛火，白白消耗了气血不说，还伤脾胃。这时候最好的办法就是刺激尺泽穴，将肺经多余的能量转化到肾经上去，这样不但可以将火降下来，还有补肾的效果。
寒冷的冬季里，您在享受美食的同时，也要注意自己的身体。但愿，这个小妙方可以在冬季给你带去一些暖意。也希望您把它传授给那些需要的人，以心灵温暖心灵，这个世界就永远不会再有寒冬！