针对疾病：胃下垂
适宜人群：此证患者皆适宜
操作方法：按揉建里穴，长期坚持。
我曾经在邮箱里收到一位读者这样的邮件：我是一名高校退休教师，今年67岁，5年前在医院确诊患有胃下垂，这5年来一直吃补中益气丸和一些中草药，但治疗效果不是很明显。现在我经常肚胀，饭量也很小，吃一点就饱了，偶尔遇见可口的东西多吃一点，肚子就胀得痛。由于吃得太少，营养不够，身体也越来越瘦，还经常没有力气。请问，我这样的病还有办法解决吗？
这位老人说的病症确实是胃下垂的典型表现，也相信好多人都知道“胃下垂”这个病，有些年轻的女孩吃完饭怕坐下来影响身材想运动的时候，一边年长的人就会说，吃完饭可别运动，小心会得胃下垂！我们整天说这词，但什么是胃下垂呀？其实就是胃的位置下降了。正常人的胃，下缘应在肚脐水平，而胃下垂病人的胃呢？甚至到了骨盆的位置，严重者还可进入骨盆腔内，这可绝对不是危言耸听。当然了，这是西医的直观说法，目的是让大家了解胃下垂是怎么产生的。用中医的观点说，胃下垂中主要是由于心的供血不足，也就是说心虚弱，给胃里的供血少了，继而导致脾胃虚弱，当胃缺少气血的营养以后，无力收缩就会导致下垂。
胃下垂常见的症状就是上腹经常隐隐作痛，吃一点东西就饱了，严重的时候还会厌食、恶心、呕吐、打嗝、易疲劳和便秘。有的人吃晚饭后喜欢站立，或者去运动，这些症状就会表现的严重点，大部分胃下垂患者觉得躺床上会舒服点。
胃下垂这种病在老年人中间最容易发生，我们很少见年轻的小姑娘、小伙子说自己胃下垂的吧？为什么老年人发生胃下垂的几率大呢？前面说了，胃下垂主要是由于脾胃虚弱，而随着年龄的增长，老年人的吸收不好，脾胃也比较虚弱，还容易气血不足，胃下垂就很容易发生。
那么胃下垂到底能不能治呢？还别怀疑，对付这个胃下垂在我们中医上还真有办法，当然了这个“大作用”还是得由我们的“小人物”登场，这就是任脉里的建里穴。建里穴是一个什么样的穴位呢？建里位于人的腹部，属于任脉里的穴位，“建”，有调理的意思，“里”不用说就是里面了，其实就是脾胃里面，那么建里穴当然也就有调理脾胃功能的作用。具体来说，建里穴位于胃的中部，如果按摩它，可以直接作用到胃腑，起到健脾安胃、升清降浊、益气升提的作用，因此也就能恢复胃的正常位置。因为胃下垂的形成不是一朝一夕的，所以解决它也不是一天两天就能完成的，长期坚持才有效果。
建里穴的位置在肚脐上3寸的地方，中脘穴下1寸处。它位于中、下脘穴之间，具有和胃健脾、降逆利水的治疗作用。按摩建里穴的时候由于它是腹部的穴位，且位于胃的中部，像食欲不振、腹胀也可以找它来解决。
除了穴位的按摩，胃下垂的康复，腹肌的锻炼也是很重要的，如果再来点全身锻炼，效果就更好了。我教给大家一个很好的锻炼方法：先仰卧，双腿伸直抬高，再放下，反复数次，休息后再重复做数次。饮食方面，得胃下垂的老人应适当多吃些高营养或含脂肪的食物，促进腹壁脂肪增厚，从而阻止胃下垂的发生。
有人说胃下垂是一个顽疾，是不好根治的。其实，和生活一样，疾病也是对我们意志力的一个考验，只要你能坚持，拿出一股韧劲，遵循正确的方法，再顽固的疾病也会您在坚强的毅力面前俯首称臣。