针对疾病：保健乳房
适宜人群：各年龄段女性
操作方法：将手掌伸直，用掌心轻轻按揉天池穴，每次3分钟，以有微热感为宜。天天坚持。
前几日，和朋友聊天，无意间谈起她以前的一个同学，患上乳腺癌。她是个很聪明的女人，管理着一家很大的企业，婚姻也很幸福。但突如其来的不幸，让整个家庭陷入悲伤和恐惧之中。我们都在慨叹生命的脆弱，她无意间问了一句：“我姐姐也有乳腺增生，不知会不会发展成乳腺癌呢？”
或许，这也是许多读者心中存在的疑问。其实，乳腺增生转化成乳腺癌的可能性很小，一般只有3%～5%。但尽管如此，仍不可大意，最好每三个月或半年就去医院检查一次。对于一些绝经期前后家族中患有乳腺癌的人，更应该提起警惕了。
听完我的话，她似乎松了口气。但紧跟着又问，“难道除了检查之外，就没有更好的办法来预防了吗？”的确，许多疾病等发现时再治疗，往往就已经晚了，而预防才是最好的办法。我告诉她，经常按摩天池穴对防治乳腺增生有很好的作用。女性朋友找此穴时，可将手置于腋横纹处，往下3指水平与乳后1寸距离垂直线相交的地方即是此穴。
为什么按摩此穴会有防治乳腺增生的作用呢？按照中医理论，乳腺增生多起自肝郁，此种类型尤以年轻女性居多。年轻气盛或忧思过度，会致肝失疏泄。肝火得不到宣泄，会在体内郁积，使气血凝滞。乳房气血不畅，必然会形成胀痛和肿块。天池穴与肝经、胆经等许多经络相通，当人体气郁时，火气会循肝经和胆经而窜到心包经上来。厥阴经有两条，名称各有不同。在腿上的称为肝经，在胳膊上的则称为心包经。打个比方来说，它们好比一条水渠，因所处地形不同而被赋予不同的名字。肝经这边堵了，心包经自然也会瘀堵。而天池穴是疏通厥阴经的重要穴位，此处最易瘀堵。经常按揉此穴，就相当于疏通河道，有利于疏通瘀血、化解浊气，从而对乳腺增生起到防治作用，同时也保健了心包经。按摩时，可将手掌伸直，用掌心轻轻按揉此处，每次按摩不少于3分钟，以有微热感为宜。女性朋友最好天天坚持。
大概一个月后，她打来电话，说姐姐的病好了很多，不但胀痛的感觉没有了，肿块也消失了。我告诉她，这是因为瘀堵的气血被冲开了，胀痛现象自然也就消失了。以后最好经常坚持，他连连称谢。
另外，对于女性朋友来讲，饮食上的调养也是必不可少的，应尽量避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，多吃一些具有行气散结作用的食物。海带就是不错的选择。中医认为海带有软坚散结，除湿化痰之功效，经常食用，对防治乳腺增生有很好的效果。我这里再为你介绍一款药膳——海带炖豆腐。取豆腐200克，海带100克。先将海带用水泡发24小时，然后取出切成菱形片。豆腐切大块，在开水中煮沸，捞出后再切成小丁。炒锅中放入油，再放入葱花、姜末煸香，然后将豆腐丁、海带片放入锅中，并加入适量清水，烧沸后改用小火炖熟，再调入盐、味精即可。经常服食。
由于生活习惯的改变，现代女性患乳腺增生的占到十之八九。但是，乳腺增生转化为乳腺癌的可能性极小，所以女性朋友大可不必紧张，应该以平和、乐观的心情对待。对于任何疾病，保持良好的心态都是最重要的。
中国有句古话，叫做“防患于未然”，对于疾病，也是如此。只要生活中注意缓解压力，并配合一定的穴位按摩和饮食调养，就可将其控制在一定范围之内，从而将它对我们健康和生活的影响降到最低。