女人，清洗自己很重要
随着岁月的流逝，女人青春的容颜也渐渐褪去。原本光滑圆润的皮肤开始老化、干涩、粗糙、失去弹性，角质层增厚，所以大部分女人都开始用美容护肤品加以保养，从而延缓衰老。不仅是肌肤如此，女性的阴部也不例外，因为婚姻和生育，阴道会变得松弛，阴道口扩张，阴道壁变脆变薄，这使得细菌更容易入侵。
“做个女人真难”，这也是这个阶段的女人会说的一句经典台词。事实上也的确如此，女性有太多的事需要去操心。她们既要为家庭琐事操劳，又要想尽办法留住即将逝去的青春容颜。
现代医学研究表明，健康合理的性生活会愉悦身心，保持旺盛精力，延缓衰老，这是女性保持青春永驻的奥秘。健康的性生活，首先需要女性关爱自己的阴部。事实上阴部的卫生事关女性的健康，阴道内壁褶皱中大量的细菌和病毒得不到及时清除，使得这些有毒湿气上逆而行，导致发生女人最烦恼的暗疮、粉刺、色素斑、皱纹、皮肤粗糙等问题。保持青春美丽是每一个女人的愿望，她们对容颜和身体的变化十分敏感，一旦有不良现象发生，她们就会身心俱损，这也是许多女性到了一定年龄就迅速变得容貌憔悴的主要原因。
所以，女人的特区女人一定要做主，一定要采用正确的方法清洗阴部，保证它的健康卫生，让青春的气息永远激荡。
女人清洗自己之前还要做好一些必要的准备工作。
准备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。用沸水煮也是不错的消毒办法。
清洗方式自己的方式也不能随随便便，它还是有一定的卫生要求的。清洗之前一定要先洗净双手，清洗方式最好选用淋浴，用温水冲洗。如果条件不允许的话，就要用自己准备的专用盆了。按照从前向后的顺序清洗。一般用清水清洗即可，没有必要借助香皂或者清洗液，如果有必要，也要选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少刺激。不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。如果要用清洗液，一定要选择刺激性小的，最好先咨询一下医生，医生许可之后再用。
特殊时期，特殊对待。
月经期：勤换卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒；睡前用温清水洗外阴，以免血渍成为细菌的培养基。
怀孕期：怀孕时外阴搔痒加重，主要是因为阴道分泌物增多造成外阴局部潮湿所致，有少数孕妇会合并妊娠糖尿病，糖尿也会刺激局部皮肤引起搔痒。一定要注意勤换内裤，每天用温水清洗，切忌用清洗液来清洗，以免化学物质进入阴道，然后伤害胎儿，更不要冲洗阴道。如果搔痒难耐，最好去医院找专科医生护理。
注意事项要谨记
（1）大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。
（2）夏季乘坐公共汽车时，由于衣着过单，要尽量避免久坐，以免被细菌找上门。
（3）不要滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起真菌性阴道炎等。
（4）不要经常穿紧身的衣裤，透气性差易使细菌繁殖。
（5）注意性生活卫生。性生活前应清洗外阴和外生殖器，以免性生活时把阴道口或阴茎上的污物带入阴道内。性生活后最好也清洗一次，这样可减少局部感染。
（6）阴道的清洗，也不可过于频繁，否则会破坏阴道内原有的酸碱平衡，也会引起各种疾病。一天一到两次即可。
抗衰小提示
女性身上的特区比较多，自然麻烦事也就比较多。所以说，女性关爱自己的健康，留住青春的脚步，首先应当从关爱自己的阴部开始。
经期延长，衰老减速
月经也是女人的特殊标记。对于女人来说，这是一件很正常的事情，一般一月一次，每次2～7天，但就是这件应该很正常的事情，常常会谱点小插曲，给女人们带来很多不必要的麻烦，带来身体的不适。月经有时提前报到，有时姗姗来迟，有时还会延长几天，这些都令女性困惑和担忧。
女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25～30天，就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人几个月来一次，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关。
正常的月经周期是25～30天，提前或延后一星期以内都是正常的，但是有些女人的月经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，这就是医学上所谓的“季经”。即便如此，也不能说明她们的身体健康状况就差。如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常就属于正常的生理现象，不必过分担忧。
女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。
所以，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害，相反只要把握好延长月经周期的方式和尺度，就能成为不老的秘诀。
要使月经周期变长，延缓衰老，可以采用以下两种方法：
多吃豆制品
平常可多吃一些豆类或豆制品。如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体很有好处。另外，每天应喝一杯浓豆浆，或者吃一些黑豆食品，这非常有利于养颜和延缓衰老。
服用蜂王浆
蜂王浆中含有较丰富的动物性雌激素，也非常有利于美容和养颜。蜂王浆可以口服，按蜂王浆和蜂蜜1：20的比例混合，用白开水冲服，每天服两次，每次20～50克；或者采用涂抹方式，将蜂王浆加入美容护肤品中使用，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
抗衰小提示
月经期间是女性免疫能力较弱的时期，很容易给细菌以可乘之机，危害身体的健康，引起各种妇科疾病，严重的还会导致不孕、不育。所以，女性一定要注意经期的。
你的乳房，依然是青春的代言人
乳房是女人的秘密，是女人的骄傲，是女人美丽的标志，她如花朵般优美而无声地悄悄绽放。她的美是神圣的，是高洁的，不容任何形式的玷污与亵渎，可是总有一些病毒和肿瘤会用恶劣的手段来破坏她的美丽与健康。为了美丽、为了健康，女人们，动起来吧，向那些“不法分子”宣战，给它们以坚决的打击，不让它们有立足的余地，让双峰屹立不倒。
给乳房最贴心的呵护，要从日常生活中做起，让乳房时时刻刻感受到你对它的爱。呵护乳房，不只是为了美丽，更是为了健康。
吃出“骄傲”的美
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类、蛋类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；少吃盐腌、烟熏、火烤、烤煳焦化、变质的食物；控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生；还要注意补充维生素、矿物质。
美乳食物举例：玉米、牛奶制品、高纤维低能量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼、大豆、肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、海带等。
危害乳房的食物举例：咖啡、可乐、酒、油炸食物、高糖类食物等。选好Bra，有形又健康。
不同形状的乳房，应选择不同的胸衣。根据乳房的尺寸、形状，选择适合自己的“那杯茶”，定会让你的乳房走向更理想的位置和形状，成就胸前完美风景！
丰腴乳房适合全杯型，可以承托整个胸部，防治下垂；纤细乳房，宜选用内侧加钢圈下部加较厚的护衬；扁平乳房首选1/2或3/4罩杯胸部能有效集中；下垂乳房，应当选用外侧有坚固封条，下缘有钢丝的，更有利于固定、承托，防止进一步下垂。月经来临或是要参加运动，还要选择特殊的型号和形状，来配合这些特殊的时间段。在睡觉时，要把胸衣脱掉，给你的胸部松绑。捆绑胸部睡眠，会影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患乳腺癌的几率。
和谐性生活，乳房健康的守护神
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素的分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
定期检查
为自己制定一个计划表，到了时间就要去医院给乳房做一个检查，做到防患于未然。
按摩乳房、最贴心的呵护
起床前和临睡前，仰卧在床，轻轻抚摸乳房，把你的关爱通过手心传达给乳房，定会起到很好的效果。
抗衰小提示
乳房发生病变是危害女性美丽与健康的大敌，所以女性要始终关注着自己的乳房发出的疾病信号。比如，疼痛、肿块、不良分泌物等。