游泳是一种全身运动，是一种非常适合高血压病患者的运动疗法。但是，如果患者游得不好，或游泳中必须屏住呼吸，又或是没有办法保持轻松的速度，则会成为强度过大的运动。
为了克服这个问题，现在有“水中漫步（步行）”这个运动项目可以帮助患者解决这些小难题。因为“水中漫步”即使不会游泳的人，也能轻易办到，这是因为水具有浮力，因此，比起在陆地上走路而言，“水中漫步”对于患者的足腰的压力较少。所以，对于特别肥胖的人，腰痛的人或是膝容易受损的人最适合。
那么水中漫步的降压效果到底有多少呢？有位患者即使服用降压药，高压仍然在150毫米汞柱左右，而低压在100毫米汞柱左右，无法降得更低。若再投入更多的药物的话，则又会担心副作用的问题。因此，只好从努力改善生活做起。有一天体验“水中漫步”时发现，血压竟然降至120/80毫米汞柱，已恢复为正常血压。
在水中漫步，为什么能出现如此显著的降压效果呢？有关专家研究发现，原来在水中漫步会刺激心钠素的分泌；因为在心脏入口的“心房”处分泌的心钠素，发挥了强力降压作用。从而导致血压的下降。一旦运动时，由于肌肉收缩，静脉血回流到心房。心房血液增加时，就会分泌心钠素。心钠素具有扩张血管的作用，同时也能够促进利尿作用，能够使原本太多的血浆量减少，从而将“血液太多了，要减少一些”的信号，从心脏送达整个身体。在水中步行时，这种心钠素分泌会大量地增加。血管扩张作用和利尿作用，也是降压药的两大效果，而心钠素具有这两大降压作用，从而促使血压下降。由此可见，水中漫步，可以有效地降低高血压呢，患者朋友可以试试看。
特别关注
并非所有的高血压都适合游泳
游泳是一项很好的运动项目。大量试验表明，游泳可以有效地缓解大脑的紧张程度，并能降低血管平滑肌的敏感性，有预防和治疗高血压病的作用。因此适当的进行游泳锻炼，对防治高血压病十分有益。那么，是不是高血压病患者都适合游泳锻炼呢？答案是否定的。
一般来说，原发性高血压Ⅰ期的患者，症状并不十分严重，若以前又是游泳爱好者则可以游泳。即使不会游泳的人，也可以适当学习游泳，这样十分有助于疾病的治疗和康复，但由于游泳的运动量较大，故每次游泳的时间不宜过一小时。
有心、脑血管并发症者（如高血压病的Ⅱ期、Ⅲ期）或即使是早期高血压患者，但症状比较明显时，最好不要游泳，以免发生中风等危险。
此外，继发性高血压（也称症状性高血压），如果是由于多囊肾、嗜铬细胞瘤、肾炎等疾病所引起的高血压病，在原发病未治愈之前，不宜游泳。