高血压调治养护手册目录
目录(共112章)
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第1章 血液的压力——血压
第2章 要了解血压的常见水平
第3章 人体血压为什么会升高
第4章 高血压病严重危害人们健康
第5章 高血压加速人脑老化
第6章 瘦人患高血压有时更危险
第7章 何谓高血压病
第8章 高血压病的分类
第9章 高血压发病因素
第10章 高血压病的早期情报收集
第11章 高血压病需要关注的症状
第12章 高血压病的3大严重并发症
第13章 高血压病正在逐步年轻化
第14章 青年人应警惕无症状型高血压
第15章 原发性高血压的高危人群
第16章 我国高血压病流行的特点
第17章 治高血压不能频繁换医生
第18章 透析“白大褂效应”
第19章 老年人高血压的特征
第20章 高血压的常规检查项目
第21章 高血压人饮食要合理
第22章 患者宜限制摄盐量
第23章 宜增加纤维素的摄入
第24章 患者宜限制高脂高胆固醇食物
第25章 适量摄取优质蛋白质
第26章 为何早晨饮水可预防高血压
第27章 合理补钙能降压
第28章 适当补钾可降压
第29章 高血压患者不可饮浓茶
第30章 老年高血压患者如何饮水
第31章 高血压患者要“未饱先止”
第32章 餐桌上的降压水果
第33章 多食蔬菜能降压
第34章 其他常见降压类食物
第35章 高血压患者保健食谱
第36章 高血压患者宜根据情况进补
第37章 患者生活宜规律
第38章 生活环境有要求
第39章 患者睡眠的三大纪律
第40章 巧拿雨伞可降高血压
第41章 患者要劳逸结合
第42章 出差时要注意环境因素
第43章 患者外出旅游注意事项
第44章 冬季起居十忌
第45章 老年高血压患者上厕所须知
第46章 选择合适的衣饰鞋子
第47章 女性打呼噜，当心高血压
第48章 不要忽视头痛这个危险信号
第49章 避免性生活过度
第50章 忌被子过厚、枕头过高或过低
第51章 不可长期卧床休息
第52章 不宜提重物
第53章 不易开车
第54章 高血压患者洗浴六忌
第55章 什么是“微笑轻松运动”
第56章 运动前的身体检查项目
第57章 注意锻炼强度和持续时间
第58章 高血压病患者运动前要热身
第59章 进行体育锻炼的步骤
第60章 漫步水中可降压
第61章 患者谨慎冬泳
第62章 要掌握跑步的量
第63章 踩健身脚踏车降压法
第64章 跳舞降压法
第65章 高血压患者宜常散步
第66章 常打太极拳有助于降压
第67章 慢跑可以降血压
第68章 高血压的运动防治操
第69章 擦颈甩臂降压操
第70章 高血压患者不宜“扭秧歌”
第71章 高血压患者适当爬楼梯有益
第72章 心理疗法的重要性
第73章 保持好心情，高压去无踪
第74章 患者心理调节三忌
第75章 消极心理要不得
第76章 推荐的娱乐项目
第77章 愉快交谈能降压
第78章 避免情绪刺激六招
第79章 宜唱卡拉OK
第80章 多欣赏小品相声
第81章 书画疗法
第82章 色彩疗法
第83章 旋律疗法
第84章 赏花疗法
第85章 踏竹青疗法
第86章 高血压病家庭护理原则
第87章 就诊前，宜做深呼吸
第88章 定期测血压
第89章 常见危险现象
第90章 9个危险时刻要警惕
第91章 突然发病的护理手册
第92章 防治失眠，降压又平安
第93章 手背两侧刺激，降压又护理
第94章 容易遗忘的脚部护理
第95章 高血压病的家庭急救处理
第96章 夏季护理漫谈
第97章 冬季自我综合护理
第98章 高血压患者的用药原则
第99章 怎样才能找到好的降压药
第100章 高血压患者的阶梯用药法
第101章 服药从小剂量开始
第102章 不要经常更换降压药物
第103章 要学会自我调整降压药
第104章 何时服降压药有讲究
第105章 不要间断服药
第106章 常服止痛药增加患高血压危险
第107章 降压药物与哪些常用药不宜合用
第108章 高血压药物大PK
第109章 常用降压药的使用说明书
第110章 单一用药与联合用药治疗方略
第111章 妊娠期高血压用药
第112章 老年高血压患者的药物选择