踩健身脚踏车和步行一样，是最适合当成轻松运动的一种运动方式。踩健身脚踏车运动有几个突出优点：
1.其运动负荷能够自由在调节。
2.在训练中，脉搏跳动次数也会通过仪器自动地记录下来。
3.可以维持使适合自己体力的运动速度。
4.减少身体部分部位的压力和负担。因为是坐着进行，所以会减少对腰和膝的负担，不用担心受伤的何题。哪些患有腰痛毛病的人，肥胖的人、年纪大的人，以及以往几乎不做运动的人，都可以采用这种方法。
5.健身脚踏车可在室内进行，与天气和时间无不然的关系，随时都可以进行。可以一边聊天，一边看电视、听音乐、看书，或者是练习英语口语，还可以一边做自己喜欢的事情，一边踩着健身脚踏车。
踩健身脚踏车是一项能够轻松进行的运动，而这种“边做运动，边做其他事情”能够十分有效地节省时间。能够有效地利用时间，而且轻松地做运动，的确是十分惬意的事情。
三“严”良语
血压过高的人不适合运动疗法
因为运动使血压升高，有导致脑溢血的危险。运动疗法虽然能够降低血压，但事物都有两面性。因此，是否采用运动疗法，应听从医生的指示。