高血压病是一种心身疾病，无论轻重，都与人的心理因素相关，其病情会对人的心理状态产生影响。高血压病早期，血压波动较大，病人的情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。以下几种方法可帮助高血压病患者保持情绪稳定，以利于高血压病的恢复。
忌情绪紧张
人在紧张、忧愁、愤怒、悲伤、惊慌、恐惧、激动、痛苦、嫉妒的时候，很容易出现心慌、气急和血压升高现象，甚至导致脑血管痉挛或破裂、中风等生命危险。高血压病患者的情绪变化，常常会导致血压不同程度地波动。
心理处方：做一些业余的手工操作，如缝纫、编织、木工、雕刻等，可以使脑力转移到较平稳的状态：练字、绘画，可使情绪稳定，精神进入一个会意的境界。当心情不佳、紧张焦虑时，改换一下环境，去郊外、公园、河边或山顶欣赏一下大自然的美景，可将注意力转移，达到精神松弛的目的。遇到不满意的人和事，要进行“冷处理”，避免正面冲突，遇事要想得开，切忌生闷气或发脾气。还应培养多种兴趣，多参加一些公益活动及娱乐和运动，做到笑口常开，乐观轻松。
忌心有负担
有的高血压病患者发现血压增高后，思想负担很重，情绪极不稳定，终曰1尤心忡忡，结果使血压更加增高，病情加重。有的患者出现消极沮丧、失去信心等不良心理，觉得自己给家庭和社会带来负担，成为“包袱”，不愿按时服药，不肯在食疗、体疗等方面进行配合，等待“最后的归宿”。也有的患者因降压治疗一时不理想，对治疗失去信心，变得焦躁不安，怨天尤人。
心理处方：虽然对高血压病的治疗目前尚缺乏治本的方法，需要长期作战，但若能在药物治疗的同时避免增加心理负担，改变生活方式，进行自我安慰，病情是可以控制的，并发症也是可以减少的。
忌猜疑病情
一些患者一旦确诊为高血压病之后，便把注意力集中在疾病上，稍有不适便神经过敏，猜疑血压是否上升了，是否发生并发症了，终日忧心忡忡。有的患者看了一些有关高血压病的科普读物，或报纸杂志上的科普文章，便把自己的个别症状及身体不适进行“对号入座”，怀疑自己疾病加重，或百病丛生；对医生的解释总是听不进去，有时总是希望医生说自己病情严重；有点头晕头痛，便怀疑是否有中风的危险；有点肢体麻木便断定是中风先兆。猜疑病情对病情无任何帮助，及时就医治疗是最正确的方法。
心理处方：相信自己身体是将康的，要相信平时的小病或常见症状时可以治疗的，同时需要对患者进行精神的调节，消除患者多虑、胡乱猜疑的心理，是十分有必要的。
忌气急暴怒
暴怒是由于某种目的和愿望不能达到，逐渐加深紧张状态，终于发怒，可表现为暴跳如雷，拍桌大骂，拳打脚踢，伤杀人畜，毁坏器物。轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者便会出现面色苍白，四肢发抖，甚至昏厥死亡。当然，若是轻度的发怒，不会对身心健康造成大的影响，而且有利于压抑情绪的抒发，有益于健康。但什么事情都有个度的问题。
心理处方：高血压病患者由于病情关系，遇事首先要冷静，因为大怒常常是不能冷静思考的结果。只有冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。大怒于事无益，只能招来灾祸，尤其是对于高血压病患者，要知道气急暴怒往往是脑中风的重要诱因之一。因暴怒而突然死亡的高血压病患者不在少数。
三“严”良语
研究还发现：容易激动、好竞争、常觉时间不够而有压力感的人，过于耿直的人胆小怕事的人患高血压的机会比较多。总之心理状态的好坏与血压有直接的关系。