中年男性朋友们，当您感到身心疲惫时，是否想过对它进行必要的呵护呢？这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。经常对心理进行“按摩”，能让您精神焕发，青春永驻，根本不需要担心人到中年带给您的种种问题。下面就来进行便捷有效的心理按摩吧。
1）幽默：幽默可以将烦恼转变为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，从而缓解心理的矛盾和冲突，给生活带来欢乐的情绪。适时地来点幽默，不仅能让自己的心情得到缓解，还能解开心结，起到缓解压力的积极效果。
2）倾诉：生活不会永远都顺利，遇到不顺时，向朋友或家人倾诉一下苦闷，是排解不良情绪不好办法，而且可以在别人的理解和安慰中，让自己受挫的心灵获得安慰。
3）遗忘：遗忘不仅仅是简单地抹去记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。善于遗忘不愉快的过去，能让您的心灵沉浸在现实的欢乐之中。
4）游戏：游戏能让您在玩乐中放松自己，还可以丰富家庭生活，密切与家庭成员之间的关系。
5）运动：中年男性本来就是缺乏运动的，如果能选择一项适合自己的运动方式，学会休闲，不仅能锻炼身体，还能拥有健康的心态。
6）阅读：与书为伍，可以使人变得更睿智、大度和富有才情，还能让人变得热爱生活，珍惜拥有的一切。
健康课堂：
写作也是一种放松身心的方式，如果感到有心理压力又不能向他人诉说，那就选择写作的方式，将自己的苦闷、压抑、不满等情绪写下来，可以缓解心理压力，调节情绪，使倾斜的天平重新恢复平衡。