对于往昔的不幸与伤痛，我们可以作为一段特殊的经历，或凄美的往事来追忆。如果这些事一直影响到你现在的生活，那么你就该坦然地面对，但不要把自己长期淹没在悲伤和懊悔的情绪里。
安玛是一个喜欢自我成长的人，然而长期以来，她一直在寻找童年伤痛的往事，这让她更加愤怒不已。
那天，她坐在成长团体的教室里，提到父亲不告而别，使得她从小没有享受过父爱的滋味，加上母亲为了照顾三个孩子，整日忙碌工作，使她少了和母亲交流沟通的机会。
本来安玛没有探索过去的习惯，可是自从很多朋友提起参加心灵课程的好处，她也好奇地想探究原生家庭曾经带给她什么样的际遇？以及她在其中要付出多少成长的代价？
果然，在同伴的分享，辅导老师的引导下，安玛开始了生命探索之旅。在抽丝剥茧的过程中，安玛不知道流了多少眼泪，不知道弄湿了多少纸巾。
越挖越深，却也让安玛越来越痛苦，她发现自己竟然背负这么多不愉快的记忆：
原来她不喜欢见到阿姨，是因为小时候，阿姨曾对她说：“你好可怜！你是个没人要的小孩。”
原来她和弟妹关系不好，是因为从小挨打在先，有委屈都没有机会解释。
对童年的创痛，她有了一些明白，却也有不少的疑惑。
为什么母亲绝口不提父亲的事？为什么母亲总是比较疼爱小弟？为什么自己从小就不如小妹那样聪明伶俐？为什么父亲音讯杳然？
想到这里，人生似乎有着无解的茫然。
安玛又陷入痛苦的情绪中。
很多人像安玛一样，喜欢向内里挖掘人生故事，也有不少的人和安玛一样，掉进去就跳不出来，反而衍生更多的问题。
关键在哪里？
安玛问题的关键在于她在Why（为什么）和How（怎么做）之间做选择时，失去了平衡。
意思就是说，如果一个人在Why的里头停留过久，不断地对自己的过去，对自己的亲人，对曾经伤害你的人有过多的责难反而更容易难过、沮丧。
当然，在Why里头是必要的，但是不要停留太久，最好一边在Why的过程，一边也搭上How的桥梁，这样可以尽快走入高整和外理的过程，去整合关系，去重建生命架构，如此才能真正掌握参加成长团体，进入生命探索的精髓。
像安玛，当她不再一把鼻涕、一把眼泪诉说别人的不是时，她已经能够心平气和地聆听母亲正想告诉她的话。
在这里，安玛也有惊人的发现，原来过去不是母亲不想开口，而是每次母亲一张开嘴巴，早已被愤怒的安玛用激怒的反驳或无言的抗议阻断了。
现在，安玛知道从Why走向How，她才有更广阔的成长空间。
弗雷德说：“我的生活乌烟瘴气，所以我才会有这些想法。”他说错了，如果你些时的生活乌烟瘴气，茫然一片，是因为你心中有这样的想法。如果心中想着快乐，你就会天天快乐。