先哲有云：“人无远虑，必有近忧。”还有，“生于忧患，死于安乐”。对于这些治理名言，其作用和意义已被生活经验所反复证明，无可非议。
但是，过分担忧则会适得其反。
过分担忧是空想，它会使你因未发生的某件事而导致你现在裹足不前。琉斯·帕迪特在其著作《金色日子》一书中写道：“今天的经历不会使人疯狂，为明日之事忧愁，才会使人疯狂。”由此看来，我们的确应该“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”，以及“莫为儿孙作远忧”。
需要强调的是，不要把忧虑和计划未来混为一谈。如果你是在计划，那么现在的各项活动对未来是有益的，这不是忧虑。计划与忧虑的最大区别在于前者是合乎逻辑的、理性的；而后者则是不合逻辑、非理性的。
当然，担忧是个人的权力，你可以无休止地担忧战争、疾病或意外的发生，但你必须清楚的是，有许多事都是难以预测和无法阻止的，如果只是过分担忧，那只会增加心灵上的负担，对解决问题毫无用处。而事实上，你担忧的那些事情如果真的发生了，也并非像你担忧的那样可怕。
B公司的高级职员王某身患绝症，住进了医院。从此，他开始担心会被免职，失去自己的地位和一切，于是体重开始下降，饮食也变得无味。他觉得自己在责任去担忧可能发生的不测。然而，担忧了好几个月之后，他依然无法改变被免职的现实。接到免职通知，失落感使他更加消瘦憔悴。两个月后，上司根据他的健康状况又任命他到某学府就，待遇比原先更好，这给了他莫大的鼓舞，于是他以更积极的态度投入到新工作中，原先的担忧显得多余了。他的地位没有失去，自己的精神也没有崩溃。原来担忧的一切，结果却以喜剧收场。从此以后，这位高级职员从来不为一些没有必要的事去担忧，不论遇到什么困难都以乐观的心态去面对。这样，他的成绩突飞猛进，薪水职位连连提升。
为了改掉过分担忧的毛病，首先要承认担忧是没有用处的。如果你还执迷不悟，不妨自问一下：“即将到来的事实会因我的担忧而改变吗？”
担忧是有一定道理的，但应把担忧的时间尽量缩短。假定每天上、下千各有10分钟为为你的担忧时间。用这段时间来忧思各种你能够想像得到的灾难和不幸。然后，用你的意志力控制自己的思想，时间到了，你就把任何担忧延推到下次拨定的“担忧时间”。尝试几次后，你很快就会发现，把时间花在担忧上是多么愚蠢，一来二去，就能完全消除担忧。
你还可以把担忧的每件事列出来，然后用将来的事实加以证明，看看你的担忧是否有用。如果证明你的担忧是没有必要的，但你以后还去担忧，那你可就真的成为“杞人”了。
消除担忧的最好方法是用积极的思想和行为面对原来的恐惧。有位朋友曾经失足落水，就在恐慌无助悲观绝望之际，却被人救了上来。但是，“一年被蛇咬，十年怕井绳”，从此以后，他一见到水就吓得手脚发抖，两眼发花。后经心理医生引导，他开始逐渐与水“亲近”了，原先担忧的心理一扫而光，又恢复了正常的心理状态，还炼就了一身出色的游泳本领。
我们虽然不鼓励冒险，但我们绝对相信：勇敢地面对恐惧，努力排除心头的忧虑，就能积极面对人生，生活中就会增加许多快乐！