快乐可以把地狱变成天堂，不快乐可以把天堂变成地狱。
即使你生活在人间地狱，只要你快乐就可以让地狱变成天堂。
即使你生活在人间天堂，如果你不快乐，也将让天堂变为地狱。
快乐就是生活在人间天堂。
艾匹特塔斯说：“只有一条路可以快乐，那就是停止担心超乎我们意志力之外的事。”做无谓的挣扎，只能陷入人间地狱；相反，知足常乐，无论是贫困还是富有，都会生活在人间天堂。
一位六十多岁的爸爸，在马来西亚柔拂听一位作家演说后，靠到作家身边来。
他说：“为什么我的孩子都不肯跟我说话？”
原来身为华侨的他，为了给孩子最好的生活条件，最好的教育背景，因此从年轻起就拚命赚钱，回到家则严格教孩子，以致于孩子看到他就躲。
当作家倾听了这位皮肤黝黑的老华侨的心声时，瞧见他的红眼睛强忍着泪水，真是于心不忍，作家试着引导他：“有否想过回家时，先对孩子露出笑容？”
老爸爸严谨的脸庞露出尴尬的表情，他说：“我不习惯笑——”
老爸爸的脸上真的只有一些固定的、下垂的线条。沉默的他，不知道有多久没有开怀大笑？苦闷的他，不知道有多么渴望和孩子有说有笑？
望着这张失去笑容的脸庞，作家告诉他透过抚摸脸部的皮肤、轻拍脸部的肌肉，开始放松线条吧！作家试想着他的孩子如何在爸爸的笑容里找到被爱的安全感。
一个随时开心快乐的人，周围的人也很容易被感染，从而营造出愉悦、轻松的气氛。
其中的关键，就是因为“模仿”的缘故。也就是在人际相处时，透过“观看”，我们不知不觉中会模仿了对方的表情变化，同时也感染了对方的情绪。
所以，想要快乐的人，不妨多“面对”快乐的人，至少自己在照镜子时，也可以创造线条向上而柔和的笑容吧！
一位年轻妈妈问那位激情演讲的畅销书作家：“如何让孩子更开朗、更快乐？”
作家问她：“你怎么知道孩子不快乐？”
她说：“因为很少听到孩子在家中有笑声。”
作家接着问：“你们夫妻在家中笑不笑？”
年轻妈妈说：“很少！”
“你想笑吗？”
太不可思议了！笑——是这样美好、这样有趣的简单的动作，年轻妈妈却很少享受到。
于是全场听众陪着她练习“开口笑”，先把嘴角肌肉往上牵动，再发出“哈哈哈”自然的笑声，这时候，我发现年轻妈妈下意识地把手拿去遮掩口部。有可能在成长过程中，她被教导成：笑的时候不要太张扬，不要太失礼。
确实，笑，有各样笑法，有各种姿态，注重礼貌是对的，但也别阻碍了笑声畅通而出、笑容自然而发，使自己的快乐能够内外衔接一致。
全场听众在年轻妈妈练习笑之后，报以热烈掌声，同时感谢她的分享，让大家领悟到一个家庭里“笑”的重要性。
在演说现场，作家注意到有位中年男士一直没有笑容，尽管听众都绽放笑脸开心地分享，他却是带着沉郁的表情，默不作声。
从外表看，他并不是权威严肃的人，之所以没有笑容，可能是不知如何适当表达。
当作家问及：“有谁想做情绪探索？”时，他很快地举手了。他问：“为什么我总是有忧虑的情绪？”
作家邀请他出列，并进一步问他：“从小你和父亲，还是和母亲近？”
他说：“母亲！”
作家又问：“那么，母亲脸部的表情大部分是……？”
中年男士露出了恍然大悟的神情，同时说：“原来如此！我是从母亲那里学到忧虑的习惯。”
没错，亲子关系越亲近，孩子越容易感染母亲或父亲表达情绪的模式。心理学家曾探讨“情绪是否会传染”这个问题，结果从科学研究证实，当一个人长期模仿另一个人的面部表情变化时，就可能已经感染了对方的情绪而不自知。所以，情绪是有传染力的。
也就是一位长期和孩子相处的大人，他的情绪表现在脸上，不知不觉地让孩子模仿到相同的表情，接着就出现类似的情绪感受。
所以，如果想教养出开朗快乐的孩子，怎能不注意围绕在孩子四周的人究竟有些什么表情？而做父母的，自己更要尽量让孩子看到大人开心的笑容。
演说现场的中年男士终于找到多年来“忧虑”情绪的症结所在，也明白无论如何，一定要彻底改变脸部表情，改善身心状态的感觉。他说：“我不能让家里的孩子传染到忧虑的情绪。”
公园的草坪上，有个约三岁的小男孩，在阳光下，正追逐着肥皂泡泡玩耍。由于他穿着红色上衣和黄色长裤，使得整个画面看起来可爱极了。
小男孩快乐地奔跑、拍打……，所谓的快乐，不就是这样忘我的游戏吗？
正当小男孩玩得兴致正浓时，身后他妈妈拉开嗓门地喊叫小男孩的名字。
小男孩妈妈带着怒气的脸，一阵红一阵白地。而六十公尺远的小男孩实在太快乐了，他仍然忘情地在阳光下自由自在地与泡泡玩耍。
只见那位妈妈快步走向小男孩，而且一把抓起小男孩就用力打下去，一边打，还一边骂。
不用说，小男孩已经大声哭起来，他一定想不通：为什么妈妈不和他一起追着泡泡玩？为什么上一刻这么快乐，而下一刻却是这样的痛苦？
后来，妈妈一手抓着小哥哥，一手抓着痛哭流涕的小男孩，只见小男孩脚步跟不上妈妈，小小的身躯被半抓半提地跑。不知道小男孩下回再看到空中自由飞舞的泡泡，是伸手去抓呢？还是就此学乖了，同时也失去了游戏的乐趣？