虽然，自然赋予了每个人可以快乐，但也赋予了每个人以忧愁。因此，快乐是一种选择。你选择快乐，快乐就选择你。快乐不嫌贫爱富，快乐不朝秦暮楚，你不抛弃快乐，快乐永远不会抛弃你，你就可以在任何时间、任何地方、任何情况下拥有快乐。
前面有两条道路可行，一条可通过快乐城堡，而另一条通往忧郁世界，在这儿你可以自由选择。
曾经有一段时间，每次看到CNN播放的一则手机广告，总是令吴娟瑜热泪盈眶。
那是一个非常简单的故事，讲到一位小女孩好高兴地在电话中和爸爸通话……，这时爸爸说了句：“Promise is promise！”（信守承诺）时，吴娟瑜的眼泪不自觉地就会流出来。
起先，她用转中的方式来躲开不知名的情绪悸动，后来，干脆不去碰遥控器了，让广告里父子互动的画面继续播放，眼泪也就随它自然流窜而出，同时，她问自己：“此刻的眼泪，究竟是感动？还是感伤？”
静默了约一分钟，闭着眼睛的她终于面对一个事实——这是属于感伤的眼泪。而感伤，究竟从何而来呢？
她想起自己的家庭。爸爸，是的，在很小很小的时候，疼爱她的爸爸可能有过“不守承诺”的记录，使她的情绪底层潜藏着一股失望、失落的感觉，以致于在类似情境的画面里，那种既熟悉又遥远的情绪原点，一刹时被牵动而出了。
就在她选择勇敢面对这则广告，而泪水也逐渐减少之际，又觉察到：如果在和爸爸相处的记忆库里，我只是择取让我不愉快的部分，只好继续停留在不快乐的情绪中。难道爸爸没有带给我任何喜悦、开心的记忆画面吗？
当然有！
于是，她练习从记忆库里选爸爸对她的种种关心，经过这样一段时间调整后，当CNN再次播放小女孩和爸爸的广告时，她的“感伤”已然逐渐被“感激”所取代，眼泪再也不是那么容易一触即发了。
曾经有位年轻小姐对演说家讲述她自己的故事：“明明已经和前任男友分手了，可是为什么在周未独处时又想找他？”
演说家问她：“如果回头，你愿意重新接受这位男友吗？”
她摇摇头，并且说：“我们真的彼此不合适。”
这就是很微妙的地方，理智上明知不可能回头，而情感上却要做出“回心转意”的动作。
演说家鼓励年轻小姐去探索自己的“情绪原点”。问她：“小时候你是不是常常一个人被关在家里，而感到孤单呢？”
她想了想，然后说：“对！三、四岁时，印象中爸妈常把我一个人留在家里，使我觉得很害怕、很孤单。”
“所以，你现在需要学习的是如何和‘孤单’相处，而不是立刻去找回前任男友来填补孤单喽！”
年轻小姐似有所悟地说：“过去和前任男友相处时，我不喜欢他太投入地工作，也常打电话找他，我总是要他多陪我，弄到后来他被吵烦了而要求分手，我一气之下也真的不和他见面。现在回想起来，显然，我要他来承担我的‘孤单’是不公平的。”
“没有错！”演说家鼓励她：“当我们能学习在孤单的时刻里也能自得其乐，我们和伴侣的相处才不会有依赖现象，两人的关系也比较能平衡而持久。”