1痛快地扔掉“情绪包袱”
假使现在被厄运打垮，也应该把持着“过去已成过去，今后情况一定会变好”的心情。这种将心中由黑暗改变成光明的方法，会慢慢地改变周围的环境或条件。相反地，不想求改变，心里一直失望地认为“我的环境不好，条件也不好”的话，就难以转变成好的环境或条件。
所以我们应该抱着“环境或条件虽然不好，我也要做做看”这种心情而去奋斗。如此，就会在心底播下好的种子，并且由于这样的作用，环境或条件就会慢慢地变好。
成功者感到烦恼不愉快时，会动手去扭转所处的局面。他们知道，要过得顺心愉快，责任在自己。成功者不仅善于用“情绪吸尘器”清除掉自己的烦恼念头或悲观情绪，他们还善于在不利环境中设法发掘出积极因素来。
对于失败者来说，他们往往把周围环境当中每件美中不足的事情放在心上，对周围事情的指责和消极的念头捆住了他们的手脚，使他们很难再去体验欢乐。他们认为一切事情都要糟下去，而且不自觉地促使自己造成不愉快的局面，使他们的预言实现。
失败者往往被“情绪包袱”压得喘不过气来。他们总想着过去没解决的问题和矛盾，一讲话便是从前的灾祸、现在的艰难和未来的倒霉。
对于失败者来说，从来没有一件事情是满意的。当他们终于得到了所向往的东西的时候，他们又不再想要了；如果失去了的话，他们又一定要找回来。他们不断重复老一套消极泄气的想法，把不幸和烦恼作为生活的主题。即便在平安无事、一切顺利的时候，也习惯于只琢磨生活当中消极泄气的事情。他们觉得不幸和气愤的时间太多。他们总是喜欢喋喋不休地发表消极泄气的言论。他们说泄气话，指手画脚，令人难堪，使别人同他们疏远起来。
失败者常常由于似乎难以解决的难题而挫伤情绪，失去活力，隐于失望，无所作为。在遇到麻烦和苦恼的时候，他们往往把精力用在责怪、发牢骚和抱怨上。
失败者说许多带“不”字的话，例如不能如何、不要如何、不应该如何等等。他们最常用的形容词是糟糕、讨厌、可怕和自私。他们没完没了地指责别人为什么不如何、怎么没有如何。
而成功者往往为自己四周的美好事物和自然的奇迹感到欢愉。他们对于鲜花含苞待放、雨后空气清新之类的小事也欣赏喜爱。
愉快乐观的态度是成功者关键性的品质之一，他们把自己的思想和谈吐引导为振奋鼓劲的念头和看法。成功者体验得到现实存在的美好事物。他们把过去当成借鉴参考的资料库，把未来看成充满无限希望、欢乐和诱人的仙界。成功者看重他们所具备的愉快而有价值的条件，想出有创造性的办法去争取达到想要达到的其他目标。成功者能够迅速解决问题，把处境当中的消极方面缩小到最小程度，并且找出积极的因素来。他们致力于所处的环境中发现求得发展和学习的机会。
成功者喜欢同别人交往，不论自己有所收获还是对别人有所帮助，都喜形于色。他们对参与了的活动都从好的方面加以评讲谈论，同别人相处的情景也很热情。即使处于严峻的环境与灾祸之中，成功者也会发掘出积极因素，鼓起勇气向前跨步，使情况有所改善。
黑暗的心情，会在心底播下不良的种子，所以只有不良的作用反复地传达下来。因此，还是要尽量以明朗的心情来努力比较好。只靠明朗的心情努力是不够的，还需要一边努力并一边有“我要做给你看”、“我很想做”、“我一定要做”的这种思想才行。希望和努力能够为你打开一条又新又活的道路。
努力而无法成功的人也很多。原因之一是，不抱着“我一定要做给你看”、“我一定要成功”的心情去努力。努力，加上信念，并一直持续下去，总有一天你会踏上一条新的道路。本来被你认为“那么厚重，大概没办法打破”的一道墙，总有一天会在你眼前突然崩溃下来的。
大部分人在一生中都曾经有过几次失败的经验，但那些都已经成为过去了。未来将有什么伟大的事业等着我们去开创，是谁都无法预测到的。
纵使身处苦难中，也能够忘记苦难，这才是开拓新道路应具有的心情。
2把烦闷驱逐出自己的心胸
工作不能致人于死，但烦闷却能杀死人。做任何工作，做任何事，都不会使我们有所损害；能够真的损害我们的，就是我们做事、做工作时的心理作用——在未做事、未做工作之前，已因脑海中的顾虑畏惧而预感到的种种不快意。
一个把大量精力耗费在无谓的烦闷上的人，不能像平常人一样尽量地发挥他固有的能力。世界上能够摧残人的活力、阻碍人的志向、减低人的能力的东西，无过于烦闷这两个字，它能败坏人的健康、摧残人的活力、损害人创造的力量，因而可以使许多大有作为的人平庸而终。
驱除烦闷的最好方法，就是常怀着愉快的态度，让欢乐与微笑将烦闷驱逐出心海。
你可曾听说，人能够从烦闷中得到丝毫的好处吗？它可曾有过一次帮助别人改善生活吗？这个恶魔随时随地都在损害人们的健康，都在摧残人们的活力，减少人们的效率，使人们的生活陷入于不幸中。
假如有一个店主，明知有一个不忠实的伙计，天天都要在店中偷些东西，但仍然将他留在自己的店中，年复一年，不予开除。我们对他将作何感想？然而我们大家，却往往在我们的精神商店中，保留着一个比只偷钱、偷物的小偷坏得多的小偷。保留一个盗窃我们最宝贵的精神活力以及一切生命中的机会与幸福的小偷而不予以摒除，难道不是大怪事！
野蛮时期的土人在宗教仪式中，往往用种种残酷的方法伤害自己的身体，来当做虔诚的表示。对于这种土人，我们不是觉得可怜可笑吗？然而我们自己也并不高明。我们往往用种种精神的刑具来伤害自己。我们常常怀着各种无谓的担忧与不祥的预感，让自己的一生都处于忧患之中。
烦闷能摧毁人的活力，消磨人的精神，所以能够很厉害地影响人的工作。一个人在心绪不宁的时候所做的工作自然不能达到最高的效率。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候，才能发挥其最高的能力。困于烦闷的头脑，它的思考往往会不清楚、不敏捷、不合逻辑。在脑细胞受烦闷的侵扰时，脑部的思考力，自然不能像毫无干扰的时候那样集中。
脑细胞时常为血液所冲洗，并从血液中摄取养分。所以，假如血液中常常载满了恐惧、烦恼、愤恨、嫉妒等思想的毒素时，这些脑细胞的“原形质”便会受到损害。
多少年来，人类始终容许种种无谓的烦闷、忧虑来榨尽青年人的生命，使人未到中年即现老相。有人有了重大的烦闷在三个星期之内面容一变，就像两个前后完全不相同的人一样。其实，促使他们衰老的，是他们自己多愁善感的性格，以及容易烦闷的习惯。
有些女孩往往要用电气、药品或手术挽救红颜早衰，其实这是舍本求末，使她们衰老的只是烦闷。医治衰老的药品只有一种，而这种药品在自己的心中就可以找到——泰然的态度，不烦闷的习惯。
驱除烦闷的最好方法，就是常常怀着一种愉快的态度，而不要去看生活的不幸与丑恶的各个方面。
维持健康的身体，也是矫正烦闷习惯的重要条件。良好的胃口、酣适的睡眠、清爽的神智，都是可以减少烦闷的。在变态的情形下，烦闷才会滋生。体强力健的人，为烦闷所乘的机会比较少。但在活力低微、体质衰弱的人的生命中，烦闷最能立足、滋长。
当你一觉察到有恐惧、烦闷的思想侵入你的生活中，你须立刻让你的心中充满种种希望、自信、勇健、愉快的思想。不要坐视这些可能剥夺你幸福的敌人在你心中盘踞起来，要立刻把那群魔鬼驱逐出你的心胸！
医治烦闷，完全可以自己治疗。只要用希望替代失望、乐观替代悲观、镇定替代不安、愉快替代烦恼就够了。
3用幽默来装饰自己的生活
幽默，实在具有神奇的魅力：可以使愁眉者笑逐颜开，可以使泪水盈眶者破涕为笑；可以为懒惰者带来活力，可以为勤奋者驱散疲惫；可以为孤僻者增添情趣，可以使欢乐者更愉悦……阳光，是万物生长之源；欢笑，则是人的精神生活的阳光。邱吉尔曾这样说过：“我认为，除非你理解世上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的问题。”
生活中有些人对生活的态度严肃得近乎呆板，这当然是一种不可取的态度。只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现，他们最为明显的特点就是善意的幽默。让别人开怀大笑，在笑声中观察五彩缤纷的现实生活，这是调控情绪、放松精神的最佳方法。幽默感强的人常常是最受欢迎的人，也是成功机会经常光顾的人。
对于“幽默”这个词，我们也许并不陌生，然而，究竟什么是幽默呢？心理学家认为：幽默是人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现，它是语言的调味品。有了幽默，什么话都可以让人觉得醇香扑鼻，隽永甜美。它是引力强大的磁铁。有了幽默，便可以把一颗颗散乱的心吸入它的磁场，让每个人的脸上绽开欢乐的笑容；它是智慧的火花，可以说，幽默与智慧是天生的孪生儿，是知识与灵感勃发的光辉。
幽默中渗透着一种坚强的意志。富有幽默感的人往往是一个奋力进取者。
著名的发明家爱迪生就是一个善于以幽默来对待失败，并不断进取、终获成功的典型代表。他在发明电灯的过程中，试验灯丝的材料时，失败了1200次，总是找不着一种能耐高温又经久耐用的好金属。
这时，有人对他说：“你已经失败了1200次了，还要试验下去吗？”“不，我并没有失败，我已发现这1200种材料不适合做电灯丝。”爱迪生笑着说。爱迪生就是以巨大的幽默力量，从失败中看到成功，在挫折中找到鼓舞。
幽默也能展示人的一种乐观豁达的品格。
半夜时分小偷光顾，一般不会令人愉快，可巴尔扎克却与小偷开起了玩笑。巴尔扎克一生写了无数作品，却常常手头拮据，穷困潦倒。有一天夜晚，他正在睡觉，有个小偷爬进他的房间，在他的书桌里乱摸。巴尔扎克被惊醒了。但他并没有喊叫，而是悄悄地爬起来，点亮了灯，平静地微笑着说：“亲爱的，别翻了。我白天都不能在书桌里找到钱，现在天黑了，你就更别想找到啦！”
幽默，就是这样一种迷人的魅力，真是一种挡不住的诱惑。那么，当你勃然大怒时，何不尝试一下幽默的魅力？在我们这个世界上，你的言行以及你是否动怒会产生什么影响？充其量不过相当于大海中的一滴水，对世界来说无关宏旨。只是幽默使你精神愉快，动怒使你精神痛苦。
你的生活是否过于严肃，以至于你看不到这种生活的荒谬之处？要是一个人从来不笑，那他可能有些变态。每当你的言行过于严肃时，提醒自己，你所享有的时间只是现在。当开怀大笑可以使你心情愉快时，为什么要以愤怒折磨自己呢？
其实，你并不需要为笑寻找理由。只要笑，这就足够了。冷静地观察生活在这个世界上的各种人——包括你自己，而后再决定选择愤怒还是幽默。请记住，幽默会使你和其他人都得到生活中最珍贵的礼物——笑。开怀大笑吧，笑声会使你的生活充满阳光。
在生活中，用幽默来缓解压力，常常能在情绪控制上达到出人意料的效果。幽默应当是人类发明的一种健康的心灵财富。
4欢乐其实无处不在
我们不可能没有烦恼，但不要被它所绑架、所控制；我们也不可能没有辛苦，但不要被沉痛所缠缚。生命就是在许多辛苦和烦恼中滋长和存续的。所以，我们惟一的选择就是正视它，超越它。
一位事业失败而且痛苦沮丧的人，我要对他说：“如果你一心只回顾你所失去的，你注定要被烦恼和痛苦所绑架，如果你可以受苦而不痛，遇到烦恼而自在，就很快会有勇气和活力去工作，去生活。”
对于今天虽辛辛苦苦却依然承受委屈的人，我要对他说：“要借此修身养性，把它当作修行的素材，历练你的心智。你要用智慧转动它，这样的受苦才会得到幸福的回报。”
世界不会挖空心思讨我们的喜欢。