练习醉拳应达到神传意达，手敏眼捷，步碎灵活，刚柔并济，动静有致，形神兼备。醉拳在外形上东倒西歪，醉形逼真，但要求做到拳谚所说的“形醉意不醉”，“步醉心不醉”，在跌撞，摇摆等动作中，处处暗含着闪、展、腾、挪、虚守实发、逢击而避、乘隙而入、指东打西等武术的技击要点。醉拳对腰腿的柔韧性、关节的灵活性、内脏的功能以及意志品质等方面要求都较高，而且通过表演能给人一种挺拔、轻盈、潇洒的感觉。醉拳一直被列为武术表演和比赛项目，在历次武术盛会上这个项目深受人们欢迎。
醉拳是用醉形、醉态迷惑对手，寓藏武术进攻与防守技术为一体的象形拳术。其特点是快速多变，出奇制敌。并以其独特的观赏价值、健身价值和实用价值，倍受习武者特别是青少年的青睐。
醉拳有非常丰富的内涵，仅醉拳套路即分为“醉八仙”“太白醉酒”“武松醉跌”及“鲁智深醉打山门”等等。现在流传较广的醉拳大体可分为二大类：一类是古老醉拳套路，偏重武术实用性；一类是现代醉拳套路，实出跌扑滚翻，醉形醉态的表现性。醉拳看似前仰后合，左歪右斜，跌跌撞撞，踉踉跄跄，毫无规矩可言。实则不然，武术讲求的“手眼身法步精神气力功”，在醉拳中也不例外。倘若没有武术规矩，其又真正成了醉汉，又何处谈为武术功夫？醉拳的一举手、一投足都是严守醉拳规矩的，其飘逸、洒脱的动作是经过长期刻苦训练，而体现的高度熟练化而已。
醉拳的手型主要是：拳（四平拳、端杯拳）、掌（柳叶掌、自然掌）、勾（五指勾）及指（洒瓶指）。手法主要有点“掐、扣、冲、劈、砸、推、摔、砍、捅”等。步型有弓步、马步、仆步、歇步、虚步、提膝步等。步法有上步、退步、提步、落步、碎步、出步、碾转步、插步、盖步、旋转步、梅花步及随形步。腿法主要有弹、蹬、踹、勾、缠、绞、挂、扫、截等。肘法有盘、顶、挑、摆、砸等。膝法有顶、撞、跪、格等。此外，醉拳的眼法、劲法、身法及桩法也颇有讲究。
醉拳的武功套路造型多为半倾半斜，似倒非倒，以倒取势。常在重心失势间变化动作，来防御对方，攻击对方。醉拳身法常以来、合、外、降、拧、转、旋、摆和前俯、后仰等变换。劲力上通过站、带、缠、弹等体现出如痴如醉、狂放不羁的风格。醉拳利用掀脚拨跟来表现踉跄醉态，并施展挨、撞、挤、靠等肩、胸、背、胯的技击方法。醉拳还有“上盘百枝摇，中盘如铜鼓，下盘似生根”的说法。眼法讲求迷惑对方，主要有视、瞧、瞄、瞟、痴、乜等。桩功分为静桩和动桩等两种。静桩又有开立桩，马步桩，提膝法；动桩有拧转桩、晃摆桩等。桩功最大特点是要求脚跟拨离地面，脚掌着地。
从形态上，醉拳主要可分为斟酒、初饮、微醉、颠狂醉、烂醉及醒酒等几种醉形、醉态。醉拳有不少是跌扑滚翻动作，如扑虎、栽碑、头翻、侧空翻、后空翻、摔盘，双飞爷与跌、旋子转体360度、金绞剪、鲤鱼打挺、乌龙绞柱等。
醉拳的技击特点是用醉形、醉态，迷惑对手，并在技击中要求形醉意不醉，步醉心不醉，手捷眼快，步法身变，刚柔相济，形神合一，意气相配，克敌制胜。实战战术讲求虚守实发，逢击而避，乘隙而入，指东打西等。
醉拳要学好练好并非一朝一夕之事。首先要有良好的武术基本功和身体素质，再有要结合醉拳本身特点进行理论学习和实践研练，形成一个滚动良性循环；学习——训练——提高的轨迹。
梅花桩
梅花桩全名叫干枝五势梅花桩，也叫梅花拳，是我国比较古老的拳种之一。它的练功讲究内外结合，内外兼练，形神合一，它的动作大方舒展，刚柔并济，动静有致，徐疾中节，无论形神皆有独特风格。
曾听梅花桩前辈老师讲，过去梅花桩不管是练功，还是技击，都在桩上进行。在长方形的拳场上，按照套路，每步一桩，约栽桩百根，最低桩为三尺三寸，随着习武人功夫的不断增长，桩子也慢慢加高。
梅花桩基本套路之中分桩步与行步。桩步的基本姿势有五个，即大势、顺势、拗势、小势、败势，合称之为桩步五势，为静止的拳势，是练全身之力和全身之气的主要方法。桩步五势左右对称练习，宛如盛开的双瓣梅花。而行步则以三法为主，即扎法、摆法、撤法，这三法是练习忽进忽退，忽上忽下，行东就西，形左实右，灵活多变，使敌如坠入五里雾中而不能辨其方向的步法，它宛如梅花桩的干枝。行步三法桩步法五所谓巧妙地联系起来，交臂出现，动静相间，故得名干枝五势梅花桩。
因为时代的变迁，栽桩的花费太大，渐渐由桩上改为地上练习。但它仍然保持了原有套路的风格和招法，故又有“落地干枝五势梅花桩”之称。后来又由第八代祖师旅从富由梅花大架练法改为梅花小架练法，所以目前民间流传的梅花桩拳中有大架梅花拳和小架梅花拳之分。
民间另外还有一种说法：一年四季中春为首。梅花是春天最早开放的花朵，真是“桃未芳菲杏未红，冲寒先已笑东风。”意思是梅花拳种历史悠久，经过了风风雨雨，战严寒傲风雪，形成了具有独特风格的拳种。又因梅花有五个梅瓣，梅花拳有五个基本拳势：大势、顺势、拗势、小势、败势，故得名五势梅花拳。
梅花桩拳法技击分成上、中、下三部分，称之为上、中、下三盘。上盘刁、拿、锁、带、勾、搂、刨、打、崩、挑、劈、砸；中盘沾粘、连、随、吸、卸、柔、化、推、托、领、带、辗、转、扭、蹭、换、膀、挤、靠、偎、身、例、打；下盘踢、点、截、撞、钩、挂、踩、蹁、跌、扑、滚、翻、前后扫镗，左右撑拔等待。此种功夫打的是“一身之法”，身体的每个部位都在技击中起作用。
梅花桩不但有精妙的技击三盘招法，在与人交手时还特别讲究身法和步法。梅花桩特有的步法叫做“八方步”，又名交手闪路战技巧，俗称导虚之法，有“大八方”“中八方”和“小八方”三种。“小八方”脚步动时落三点，“中八方”脚步动时落五点，而“大八方”为乱点，也叫群步。练会“大八方”与人交手搏击之时已无暄形运步，能根据技击时的需要，步随身换，脚随手出，皆随意而用，随势而用，见机而行。
梅花桩基本上分为五个主要阶段练功。初步练功时称作开始阶段。这个阶段的练功以抻筋拔骨、踢腿、弯腰为主，以加强初学者的柔韧性；第二个阶段即练习梅花桩拳法的基本套路、基本功法。梅花桩基本套路称为“拉架子”，通过“拉架子”阶段可迅速增长习武者的功力、耐力、灵敏和速度，强健其体魄，增长习武者的协调性，初步达到六合；三个阶段叫“打成”阶段，此时按照师傅规定的动作和编排，按照一定的规程进行对打练习。如两个对打练习的“成拳对打十大手”“成拳对打十小手”“头手五打”“六种胯打”“十种连环腿击对练”“六把总拿套路”……为以后实战打下了扎实的基础。这个练习阶段从击打对方相互“喂拳”中，体会出发力的时机，用力的顺序，招法使用，身体各部手、眼、身、法、步的配合等等。这个阶段使用各种招法时，进招换势中力求做到正、顺、圆、满、够这五个字。“正”即指姿势正确，位置准确。“顺”即劲力通顺，劲力合一。“圆”讲的是变化灵活，变化不断，一波未平一波起。“满”即精气饱满。“够”是位置尺寸要够。也就是要求习武者姿势峥嵘，劲力通顺，变化圆活，气势弘浓；第四个阶段梅花桩拳称它为“打赢拳”。打赢拳时交手双方已经抛开了一定的编排，已无一定的规程和拳势，到了随屈就伸，见缝插针，见空按豆，随心所欲的程度。但是它仍然是只限两个人之间的击打格斗；第五个阶段为“功拳阶段”或“宁拳”阶段。这时候技击不仅不限打斗的招法，而且也不限打斗的人数和时间。二人击一人，三人击一人，或是更多的人围在一起呈混战状态，上打下踢，左旋右转，若翻江倒海。相搏中能够取胜者，才能说他真正掌握了梅花桩中的真功夫，师傅才认其学艺上身。
梅花拳法在过去是以家传形式在民间流行的，轻易不外露。直到明末清初时才在我国山东、河北、河南一带显露头角。梅花桩是老拳种之一，它的功法是内外兼练的。它要求做到外要练形，内要练气，以达到形气合一，内外一体终至浑元一气的程度才算武功修成。练形，梅花桩拳称为练“表”，也就是指人体表皮的、有形的、表面的、形态的修炼。外形正确后继续不间断的演练，练到“心与意合，意与气合，气与力合”，能气随意发，力随气使，刚柔相济，一气贯串的程度，则可谓“内丹”养成。
梅花桩拳中器械的练法也非常多，以棋盘大枪为主帅，春秋大刀为先锋。除刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、钗以外，还有许多人所罕见的器械。如镗耙、燕翅镗、拦马橛、提戟、文棒、五虎神钩、沉香拐、流星拐、九环禅杖方便铲、南阳钗、梅花坤棍、风火轮等等。可谓长短杂陈，奇正并有。梅花桩拳兵器中即有单练，也有对练，对打的套路很多，如空手夺匕、空手夺枪、空手夺刀、双匕首对花枪、单刀拐对花枪、双刀对枪、双拐对枪、镗钗对大刀、五虎神钩对扎、对劈剑、沉香拐对花枪、对劈双拐等等，而且还有许多暗器奇技如“飞蝗石子、神箭、低头弩、飞抓梅花锁、梅花针、梅花镖等。由于时代进化，这方面的技艺已练者稀少了。
梅花桩拳有众多兵器，演练时也多为左右对称，左右活靶，朴实大方，动静之间，招无空去，意无空回，挑刺腾挪，潇洒自如。许多绝妙的器械招法，过去多成为梅花桩拳前辈保家卫国，遇敌交手的看家本领。
北京的梅花桩拳是由着名武术家韩其昌老师传下来，在北京已整整繁衍了四代。1984年在北京成立了第一个梅花桩拳法研究会，其后，河南、河北、广东、西安等地也相继成立了研究会。