一位农民工自述：“我是一名外来农民工，本想以自己的辛勤劳动多挣点钱，可沉重的劳动，脏乱差的生活条件，加上一些不公平的待遇，让我整天心情沉重，高兴不起来。现在我在外打工已有4年，虽靠卖苦力挣了些钱，可我的心情却越来越差，除了干活，整天就是焦虑不安，自卑，不愿与人交往，甚至产生一些令我自己都害怕的念头……”
为了摆脱贫困、改变命运、提高自我，我国当前约有1.2亿多农民进城务工，谋求发展，并且这个数量还在不断增长。他们离开祖祖辈辈耕种的土地，来到城市，有的从事房产建筑工、城市清洁工、环境保护工、绿化养护的苗木工，有的成为钟点工、保姆、厨师、服务员、家庭装修工，还有的潜心学技术，慢慢做上了企业、公司的技术骨干，成为白领一族。
据统计，一个农民工一年给城市创造的净价值大约为17000元。试想，如果一个城市一年有100万农民工务工，为城市做的贡献是多少？是170个亿！另一材料显示，目前我国进城务工的农民劳动收入达5000多亿元，占农民家庭现金收入的1/3.
因此，可以说，农民工已经成为我国城市建设的主力军，为我国的繁荣富强立下了汗马功劳。但来自于生存和生活的压力以及离乡背井的孤独，给许多农民工的心理蒙上了阴影，就像开篇那位农民工一样，容易出现这样那样的问题。
农民工问题表现
（1）跟城里人打交道，过于自卑、封闭，不善于表达自己的感受、见解。
（2）人际交往对象和范围过于狭小，局限于自己的老乡、工友之间；虽常年在城里打工，却在城里没有朋友，感到孤独寂寞，没有归属感。
（3）提心吊胆，担心会受到来自工头、工友、商贩、警察等的不公正待遇；经常无缘由地紧张，担心自己今后无法生活下去。
（4）生活方式单调，白天忙于生计，晚上无所事事，长年累月重复着干活―吃饭―睡觉的三点一线的生活，文化娱乐活动极其匮乏。
（5）长时间打工，易心理疲劳，浑身无力，困乏，没有食欲，工作效率下降，烦躁易怒，容易大动肝火等。
（6）面对压力，采取消极的应对方式，有的将自己封闭起来，对亲戚朋友不理不睬，有的则借酒消愁，甚至寻衅闹事。
（7）遇到刺激，诸如上当受骗、感情受挫、经济纠纷或追讨欠薪无果，有可能铤而走险，用破坏城市公共设施、群殴、自杀、自残等极端方式来发泄内心的不满、怨恨、仇视或报复情绪。
（8）有的人心理不平衡，可能发生偷窃、抢劫、绑架等劫财违法行为。
（9）夫妻两地分居，性的需求无法满足，产生性压抑感，有的人整夜睡不着觉强忍着，有的拼命干活发泄、喝酒麻醉自己，有的以婚外情、看黄色录像，或者以性犯罪（如强奸、偷看、露阴）、找“小姐”等方式来发泄性欲。
心理原因分析
1.遇到压力，缺乏恰当的缓解渠道
从农村来到城市，城乡差异的冲击、工作的压力、脏乱差的生活条件，农民工承担的压力可想而知。由于自身文化程度、以往生活习惯等的制约，多数农民工在面对压力时是强忍着，或是故意忽视，或碍于情面不好意思向周围的人诉说，自己则悲观失望，郁郁寡欢，压抑自己。心理学研究表明，“压抑”并不能消除不良情绪，反而使其沉积在内心，造成更大的内心冲突，导致心理倦怠和心理疾病。消极情绪累积到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。及时宣泄不良情绪，并且积极地去解决问题才是面对压力的关键。
2.精神生活匮乏，娱乐需求难以满足
农民工白天忙活了一天，疲惫不堪，晚上特别渴望能够放松放松，但工棚里往往没有书报电视，受到经济条件的限制，也缺乏其他健康有益的娱乐方式，在精神文化生活匮乏的情况下，大多数人靠聊天、打牌、四处闲逛来放松，少数人寻求感官刺激选择了酗酒，赌博，看低俗、暴力、色情书报和录像，个别人还可能走上犯罪的道路。
3.受条件限制，正常性需求得不到满足
性的需求是人类最基本的生理需求之一，与对食物、水、空气等的需求一样，都属于人正常的生理需要，能否得到满足直接关系到个体的生活质量。农民工年龄一般都处于18~50岁（处于性活跃期），其中30岁左右的年轻人所占比例为60%以上。有调查显示，已婚农民工夫妻性生活频率及所占人数比例为：15%的人为3次/周，23%的人为1次/周，15%的人为2次/周，没有的占15%，记不清的占32%。可见，由于工作的需要，将近一半的与配偶两地分居，这就使得农民工正常的性欲无处释放，性压抑已经成了感情生活的一大痛楚。
心理专家支招
赵亮家庭贫困，初中未毕业就辍学在家务农。1998年21岁的赵华到某建筑公司打工。凭着勤奋好学、乐于助人和淳朴正直的品格，他不断赢得师傅、工友和单位的信任与赞誉。几年的努力后，他不仅摆脱了贫困，还带动近百名农民工走上致富的道路。对于新工友，他手把手教规矩、教技能，将自己的“绝活”教给对方，还自己掏钱给返乡过年的工友们包车。有人说他“傻”，有人劝他“做事不用太完美”，他说：“我这是将心比心。我是农民家的儿子，我了解农民的辛苦。到年底了，一家人都盼着呢。我做的这些不算什么。”
外出务工虽然辛苦，但像赵亮那样乐观、勤快、好学的话，也会有很多收获，为了更好地投入工作、事业中去，我们为农民工朋友提供以下方法可借鉴：
1.积极主动学习，提高自身素质
（1）学习职业技能知识，掌握一技之长。①积极参与家乡政府组织的上岗前职业培训；②积极参加打工单位的内部培训；③向有经验、有技术的人学习，拜他们为师，尤其是那些进城务工比较成功的人；④要善于发现和利用民间传统工艺和传统产品的价值；⑤通过自己刻苦学习、钻研专业书籍，自学成才。
（2）学习法律法规，用法律保护自己，用公民道德规范来要求自己。进城务工的朋友必须熟悉有关的法律、法规（如《劳动法》、《合同法》、《职业病防治法》、《治安管理处罚条例》等），防止上当受骗，养成利用法律保护自身权益的意识。另外，还要积极学习公共道德、职业道德、城镇生活常识等，增强自身适应城镇生活的能力，养成良好的公民道德意识。
（3）学习安全常识。外出务工，树立安全第一的意识尤为重要，这主要包括劳动安全与交通安全。工地上高空作业、工厂里的机器设备、路上的交通都有可能威胁到生命安全，不可掉以轻心。
2.及时疏导负面情绪，保持健康心态
（1）推迟动怒时间。当控制不住情绪要发脾气时，可先在心里数15下，再发怒。下一次数30下，不断延长动怒的间隔时间。
（2）合理宣泄不良情绪。①痛快地喊几声、无拘无束地唱歌，都是宣泄内心积郁的好办法；②哭一场，哭是自我心理保护的一种措施，可以释放不良情绪产生的能量，调节机体平衡；③向亲朋好友倾诉，找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以舒畅心情，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法；④进行剧烈的运动，当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环，可以试试通过跑步、干活等体力活动改变不良情绪。
（3）把受挫产生的不良情绪转化为提高自我、改变命运的力量，将精力凝聚到学习、工作或关爱家人的生活中。
（4）增加幽默感。笑是一剂良药，可以消除抑郁的心理，对不良情绪起到调节作用，使不良情绪得到有效控制。
3.寻求生活乐趣，丰富打工生活
（1）积极参加当地的工会、协会组织，在与他人交往、相互学习过程中增加归属感，结识新朋友。
（2）空闲时间读读书、看看报、听听广播，了解时事新闻，吸取知识，丰富自己的学识。
（3）多与老乡、工友、工头交流思想，倾诉生活中的苦恼，成长中遇到的困惑以及对家乡、对亲人的牵挂，排解远离家乡的忧愁。
（4）空闲的时候，约上几位工友，换件干净、休闲的衣服，到周围的景点、公园、商场、书店逛逛，享受自己亲自参与建设城市的公共资源，感悟城市的现代化、都市化以及城市文明内涵，陶冶自己的情操。
（5）经常与家人沟通，掌握家庭生活情况。尤其是安排好妻子（丈夫），定期回家探亲或来工地探亲，平时可以通过自慰的方式满足自己的性需求。
4.加强团队协作，获得社会支持
（1）跟朋友、老乡多交流工作的经验和体会，互相学习，共同进步。
（2）工友们应彼此体谅、互相帮助，绝不可因地域不同、性格差异、利益分配导致相互排挤，甚至打斗；与工友观点不同时，委婉地提出建议，尽可能不否定对方；与工友友好相处，结交几个好朋友，但又不搞小团体。
（3）与老板、包工头交往时，应有理有节，不卑不亢，不一味地逢迎，勇于坚持自己的见解，但不固执；当自己的利益明显受到伤害时，要敢于说出口。
（4）保持淳朴、诚实、自尊、自信的心态，自然地与城里人交往。
5.增进亲人沟通，不忘留守家人
（1）外出务工前，妥善安排好家里的农活和日常生活，可请求邻居或亲戚帮助。
（2）在外务工期间，要定期与家人进行联系（以打电话为主），一来给家里报个平安，二来了解和掌握家里情况。
（3）在老人、妻子（丈夫）、孩子等过生日或是重要节日（春节、中秋等）的时候尽量抽空回家探望。根据经济承受能力，适当买点礼物。
（4）与家人在一起时，要尽量帮助家人分担家务、农活，在沟通交流中尽快消除外出务工带来的与家人的陌生感。
（5）在外务工有了收入，要记得在经济上支援留守家人，最起码要维持家庭的正常支出。
农民工
姜明霞
在中国有一个群体，他们是农民却远离自己的土地，，他们是工人却不能名正言顺，于是他们被乡村和城市边缘了他们就是农民工。
他们住的地方最脏乱，他们吃的饭菜最便宜，他们的活干得最辛苦，他们挣的工钱最低廉，他们用力量托起高楼大厦，他们用勤奋清洁大街小巷，他们用智慧经营商业餐饮，他们用灵巧加工机器零件，他们用被冻裂被磨成老茧的双手，营造着大都市的繁华景象。
没有他们正盖的大楼，要停止生长，没有他们GDP的增长会失去厚重，没有他们城市化进程会放慢步伐，农民工都市的一道风景，农民工人们心中升腾的敬仰。
――引自《党的建设》2007年05期