自古以来，善良就被视为崇高的美德，乐善好施也被视为养生的灵魂。
名医张景岳说得好：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”相反，自私自利、不仁不义、作恶多端是卑劣的行为，做坏事是养生的大忌。“好人健康，恶人命短”，说的就是这个意思。“好人”是指那些善良的人，“恶人”是指那些行径卑劣的人。
“善良”一词，《现代汉语词典》上解释为“心地纯洁，没有恶意”，其次还有心眼好，富有同情心。养生学家指出，善良是养生不可或缺的营养素。一个人心存善良，就会以他人之乐为乐，扶贫帮困；心存善良，就会与人为善，乐于与人友好相处，心中常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中轻松。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
在现实生活中，做个善良的人，做个好人，对于我们的身心健康是有益的。在一些人看来，似乎如今是好人难做，好人难当，虽然这在有些时候某些地方的确如此，但我们不可因此而以偏概全。要知道，好人终会有好报的。好人的寿命往往比那些整日处心积虑“整”人的人的寿命要长些，所以我国自古就有“好人长寿”的说法。有研究发现，一个心胸宽广、心地善良、乐于助人、与他人融洽相处的人，其预期寿命明显要比那些心胸狭窄、心怀恶意、损人利己、与他人难以融洽相处的人长得多，并且到了老年，心血管病和肿瘤的患病率也要低15倍之多。
心理学家指出，一个言行和心地都很善良的人，不会因为生活中的不如意和工作上的不顺心而过分焦虑不安，自生烦恼，也不会有长时间的心神不定和失眠，更不会愤世嫉俗，自暴自弃；而是比较容易地从不顺心、不如意中尽快解脱出来，恢复正常生活方式，也容易保持心理上平静与平衡，其社会生活适应能力比较高。反之，心胸狭窄和心怀恶意的人，在生活中的不如意和工作上的不顺心面前，心情恶劣，自生烦恼，或者与他人纠缠不清，或者伤人伤己，形成恶性反馈。这种人会在很长时间内处在一种非正常的生活状态下，如此必将对身心健康造成伤害。
乐于助人是善良最直接的体现。从心理学的角度来讲，乐于助人可以激发一个人对助人者的友爱和感激之情，助人者从他们那里获得的内心温暖，能起到缓解某些不良情绪的作用。
那些恶人，如贪污受贿者、偷盗者、伤人杀人者、逃犯等，因做贼心虚，易失眠、烦躁，其精神压力也很大，常常会导致如恐惧症、抑郁症等各种心理疾病的发生，并进一步引发生理疾病。所以说，这类人的寿命，一般情况下要比好人的寿命短很多。
人世间正是因为有了好人，我们的人生才多了无数美好。有一句话说得好：“好人都一生平安，也都健康长寿。”做一个好人，一生会平安和健康长寿；而一个没有善心的恶人，则会灾祸常有和短命。因此，无论任何时候，我们都不要做有损于他人的形为，我们要做一个善良的人。只有这样，我们才能更加平安和健康。
小贴士心地善良会让人变得美丽
专家指出，一个人心地善良且多做善事，不仅对健康有益，还会使人变得越来越美丽。
无论我们是做一件善事，还是当一次义工，这种被需要的感觉都是无价的。要知道，给予别人总比向别人索取，更令人感到开心和愉快。如果你能亲眼看到由于自己的一点点付出，而让别人得到满足，那么这种发自内心的快乐更是难以言表的。人活着有价值，并且很快乐，就会给自己平添几分美丽。
从中医学角度讲，心地善良的人，平时与人为善，不会伤害他人，不会出现后悔、害怕、自责等不良情绪。这样有利于调息气血和身体的阴阳平衡，有利于肝脏的排毒，会使人的眼睛明亮，皮肤亮泽，显得年轻有活力。
所以，如果不希望自己过早衰老，就要做个心地善良的人。