长应护膝
袜子要用细针密密缝制，这样才能使棉絮结实耐用。这样的袜子虽然均匀美观，但还没有达到完全实用的程度。必须里面用绸，外面用棉布，缝成夹层，然后将夹层翻过来，往里面塞入棉花或者丝絮，这样的袜子穿起来才柔软合脚。白居易有诗“老遣宽裁袜”，大概袜子宽松穿脱起来才方便，而且宽了之后会加倍温暖。袜子的长度应超过膝盖一寸多，使膝盖能被遮护住，这样就不用再做护膝了。护膝也叫蔽膝，《黄帝内经》说：“膝是诸筋的聚集地”。膝不可受冷，如果受冷，就会造成气血运行不畅，产生筋挛、转筋的疾患。
绒袜子很暖和，陕西出产的最佳。选择那些质地非常软滑的，只是大小不一定恰当，更不说和自己的脚刚好一样大小的袜子了。而且这些袜子的上口薄，不能保护人的膝盖，初冬时节可以穿，太冷的天气就不行了。如果要防寒，可以买宽大的袜子，缝制上皮里子，这样就能增加温暖，也可以保护膝盖。
有一种“连裤袜”，在裤脚下，按照袜子的样式裁制，里面装上薄絮。外面仍然穿上袜子，这种袜子不仅温暖胜过一般的袜子，袜子内也没有裤脚堆叠的弊端。
暖足，以暖阴脉
《黄帝内经》说：“阴脉，即少阴经的支脉，起于足内踝的下方，居于然谷穴之后，上行于内踝的上方；然后沿下肢内侧上行，因此阴脉大都集于足下，而聚于足心。”意思是说经脉的运行，足太阴、少阴、厥阴经这三条经脉都在脚上聚集。所以即使盛夏穿厚袜子，也不会觉得热不可耐，这就是证据。人的双脚四季都应保持暖和。《云笈七签》里面有“秋宜冻足”的说法，不知是什么意思。夏天时穿絮袜，必定发热，可将麻片捶熟，填充起来就行了，不必再求另外的方法。有时天气烦热，单袜与夹袜，都可暂时穿上。按：袜子的制式，在商代称为“角袜”，两幅联袂，中间系上带子。现在穿单层、夹层袜，也需用带系好，这样才不下坠。老年人只需在袜口的后面缀上一粒小纽扣，将其扣住，就可以没有束缚的痕迹了。
药袜可治诸疾
将木瓜晒干碾成碎末，与棉絮和在一起装入袜内，可医治小腿抽筋。再有，袜底先铺上薄絮，把花椒、肉桂碾成末渗在里面，然后缝制成袜子，天气突然变冷时穿上，可以预防冻疮。或者将樟脑放置在内，可以治疗脚气病。南朝齐梁时期的医药家陶弘景说：“小腿抽筋时，只要呼叫木瓜的名字，以及在地上写上‘木瓜’二字，都可应验。”这种说法有些类似“祝由术”的符咒了，这里只是提提他的说法罢了。
袜外尽可套裤
袜子的外面加套裤，上面可到大腿位置，这就是套裤。套裤本来是骑马用的，取其下体紧密的长处，在家里穿也很适合。可以做单层的，也可以做夹层的，可以用绵做原料，也可以用皮做原料，随着天气的寒暖变化，可以在套裤外增加或减少衣裤。
袜子内再衬上单袜，它的长度必须与加在外面的袜子一样，半截的完全不能用。冬天有用羊毛捻线编成的单袜，铺子里也有现成的出售，都很合脚，其暖和得如同穿上皮袜，而里袜就不需用这种方法制作了。