中医所说的心包经就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。心包经起于天池穴，止于中冲穴，左右各9穴。由胸部分出支脉1沿上臂前侧的手太阴肺经、手少阴心经间下行入肘横纹，向下走小臂两筋（桡侧腕屈肌肌腱与掌长肌肌腱）间入掌中，沿手中指桡侧出指末端。由掌中分出支脉2沿手无名指出指末端接手少阳三焦经。
按摩心包经能有效改善心悸、晕车、晕船、走路时呼吸不顺畅、低血压、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀、手脚无力、心跳过速等让人不舒服的症状。按摩心包经，通常以大姆指顺着穴位逐一按摩。没有经验的人，穴位的定位也是一件很困扰的事，由于每一个人的身高、手脚的长度都不同，因此，穴位不能用一般的尺来量。中医用的是每一个人自己身上某一个部位的长度作为量尺。可以用拇指第一节长度为1寸，或以中指第二节长度为1寸，也可以用食指和中指加起来的宽度为1.5寸。
心包经在手臂内侧的中心在线，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池穴位。按压心包经的关键是要得气，所以按压的速度不宜太快。要让经络上每一点的按压，都能真正被传送到心包上，从而使心包内的积液、废物尽快地被排泄掉，使心脏恢复活力并增强搏动力。按压心包经时无论痛与不痛都要按，并且两边都要按。因为保持心脏良好的工作能力，对于人体来说是一件至关重要的事情。
心包经按压起来痛，是因为它已经阻塞了，而且身体也在努力地使它通畅，所以会痛，我们要做的就是要帮助身体尽快打通它，所以要按。按压心包经主要是从胸到手循经按压，穴位正确与否不重要，所谓“离穴不离经”，只要沿着这条线一点一点地按压过去，遇到痛的点就停住不动，直到它不痛。
按摩心包经的三个步骤
按摩昆仑穴
昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。按摩昆仑穴能够有效帮助心包经的通畅，先按摩昆仑穴，再按摩其他心包经相关的穴位，效果最好。心包积液过多时所积存的都是身体的废水，先按摩膀胱经上的昆仑穴，可以有效疏通排水的出口。用食指第二个指节按摩昆仑穴，也可以借助按摩棒。按摩的时间1～3分钟，如果按摩时有强烈的痛感，则按摩的时间长一点。
按摩膻中穴
膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体中线相交的位置。用大姆指按摩膻中穴，心包积液过多时，这种按摩有强烈的疼痛感。每次按摩1～3分钟，不需要太用力，免得一次按摩之后，接下来几天一碰就痛。
按摩两手的心包经
心包经在肾经的下一条，是从胸往手循行。按摩时则逆着方向从手指尖的中冲穴往胸的方向。顺着经络循行的方向按摩为补，逆向则为泄。按摩心包经的目的在于排除经络中过多的垃圾，因此为泄。
经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更加有力外，还有一定的减脂效果。晚上7点到9点是心包经运行时间，如果在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！有的人手心老出汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。在日常生活中，每天晚上没事的时候可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是患有失眠症的人，这样做既是养生保健，还是消除失眠的好方法。