众所周知，自信的心态必须有，这是追逐梦想不可或缺的动力。
伟大的文学家高尔基曾说过：一个做主角的非有天才不可。而天才在于自信，在于自己的力量。
爱默生也曾说过：自信是成功的第一要诀。
莎士比亚也告诫世人：对自己都不信任，还会信任什么真理。
无数名人都说过有关“自信”的名言，无数事实证明，自信是一切成功的基础，自信可以消除许多困难，战胜许多挫折，以至于英国的民间有谚语下结论道：绝大多数的失败都是由于缺乏自信。相反，自卑则无形中给自己设置了更多的障碍，平添了更多的烦恼，强化了忧郁的根源。
小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。于是，她的情绪从此一落千丈，慢慢地，她开始怀疑自己的能力，开始变得不自信，觉得高估了自己的能力，甚至有些自卑起来。她整日郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。
很显然，小林的自卑导致最后的忧郁，都是源于一次失败。可事实上，这样的失败在一个人的一生中可能要经历无数次。而对缺乏自信的人来说，只要一次，就可以让他们抛却自信，完全被自卑所困扰。
其实，这样的自卑很容易克服，只要相信自己，相信这次的失败只是成功的预演，就能够很好地化解自卑的负面影响。
有个小男孩头戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武装地到自家后院。
“我是世界上最伟大的打击手。”他自信满满。把球往空中一扔，用力挥棒，但却没有打中。
他毫不气馁，又往空中一扔，大喊一声：“我是最厉害的打击手。”他再次挥棒，可惜又落空了。
他愣了半晌，仔仔细细地将球棒和棒球检查了一番。
他站了起来，又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是最杰出的打击手。”然而他第三次尝试又落空了。
“哇！”他突然跳了起来，“原来我是第一流的投手！”
只要让自信充溢于生命，任何人都拥有同样的成功机会。冲破偏见的藩篱，拆除心灵的栅栏，自信的翅膀就会张开。
美国前总统罗斯福的夫人艾莉诺·罗斯福说过：“没有你的同意，谁都无法使你自卑。”自信是一个循环。如果你表现出足够的自信，别人就会认同你的自信，你就会因此而越来越自信。
自信是一种心态，但是这种心态并不是每个人生来就有的，它完全是后天的一种培养和锻炼。但让人惊诧的是，有的人的自信心态是靠不断的成功累积出来的，有的人的自信心态则是靠不断的失败锻造出来的，有的人的自信心态是靠人际关系搭建起来的，有的人的自信心态是靠金钱财富撑起来的……
很显然，虽然都是自信的心态，但其本质是有很大区别的。有的时候，这种区别能够给人带来更大的好处，而有的时候，这种区别则会让人遭受巨大的损害。如果你的自信心是靠成功累积出来的，是靠失败锻造出来的，那么这样的自信心态就属于前者；如果你的自信是靠出身、家族和金钱财富营造出来的，那就属于后者，不过是表面上看起来五光十色，实际上内心空空如也的肥皂泡罢了，这样的自信很容易崩塌。
鉴于自信心态的成色有所区别，给人们带来的好处和坏处也是难以估量和把握的，我们更愿意将自信看做是一种能力。任何一种能力都是经过长时间的学习、锻炼，逐渐培养出来的，自信也是一样。
自信的能力是对抗忧郁的有力武器。因为自信，很多人为的烦恼就会荡然无存；因为自信，很多困难、挫折就会望而却步；因为自信，很多失败就会变成成功的起点；因为自信，让人们相信自己可以战胜自己，成为生活的强者。
那么，如何培养这种自信的能力呢？
1.自信就是发现真实的自己。
卡耐基说过一段耐人寻味的话：“发现你自己，你就是你。记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传所造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的发音符。”
2.自信就是悦纳自己、欣赏自己。
心理学家指出，发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如你不擅长演讲，但你很善于倾听，后者同样是一种让人喜欢的习惯；你不会唱歌，可是足球踢得很好，后者也可以成为你自信的理由。
总之，在评价自己的时候，一定要采用场景变换的方法，寻找“立体的我”，不要因某一方面的不足而否定自己，这样你可能会意外地发现，原来自己也有很多值得骄傲的优点与长处。
当然，人要不断地反思自己，优点要敢于肯定，缺点也要勇于承认并改正。正确的态度是：用长处鼓舞自己的信心，用短处来警示自己的不足。
3.坦然地面对生活中的痛苦和快乐。
拥有自信力的人往往心胸坦荡，在任何情况下都能坚持自己的原则，做到表里如一，一视同仁；承认自己不是最好的，与他人在观点上存在差异时能虚心接受批评，谦逊好学，不耻下问；能坦然接受他人的赞扬，也能正确面对生活中的顺境和逆境。
4.尊重别人和自己。
拥有自信力的人不会靠贬低他人、否定他人来确立自己的自信力。恰恰相反，他们会尊重他人的意见，善于倾听，懂得尊重别人；当表达自己的观点、要求时，会尊重他人拥有的同样权利；他们能够做到尊重事实，出现问题时对事不对人。
5.练习正视别人。
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
6.把你走路的速度加快25%。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，也可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
7.用肯定的语气消除自卑感。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且还给人以不同的心理感受。运用肯定或否定的措辞，可将同一件事实形容成有如天壤之别的结果。在任何情况之下，只要常用有价值的措辞或叙述法，就可以将同一个事实完全改观，驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8.用自信培养自信。
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。相反，如果做些看起来很有自信的举动，就会感觉到自信又逐渐回到了自己身上。
缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。
丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。因为，自信会培养自信。
9.做自己能做的事。
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要一定要立刻做一件伟大、不平凡的事，最好是自己能力所及的事，循序渐进，渐渐增加难度，直到完成自己认为伟大、不平凡的事。