民国元老、著名书法家于右任先生有一幅著名的对联：“不思八九，常想一二。”我们常说“世间不如意事十之八九”，于右任先生的对联表明了他的生活态度：不想那不如意之事，只咂摸那过关斩将、幸福快乐的得意之作，以此平和心态度过人生。
当生活中的不如意扑面而来的时候，如果你盯着它们不放，那它们就会不断地侵扰你的内心，让你坐立难安；如果你淡然一笑，扭转身做自己该做的事情，这样的不如意给你内心带来的侵扰也就变得很有限。
很多人有过这样的体验：遭遇挫折后，总是对此念念不忘，见人就提起，甚至是悔恨交加。结果，每一次提起这件事，它就会出来伤害你一次。提得次数越多，伤害的次数也就越多。直到很多年后，这件事情的“余威”还在，内心还忍不住唏嘘不已。
可事实上，这么多年对挫折的念念不忘，并没有给自己带来什么实质性的帮助，相反还起到了反作用，扰乱了身心，让自己的心情为此长期低落。
遭受挫折固然让人受伤，心情低落。但是，任何事情都是有两面性的，就看你从什么角度、拿什么样的心态来看待它了。你从积极的角度、以乐观的心态来看，那就有让人高兴的东西；如果你从消极的角度、以悲观的心态来看，那看到的就都是不幸。
同一件事情，看的心态不同就得到了截然相反的结果。拥有乐观心态的人，即使是遇到了挫折，他看到的也是挫折的积极一面，看到的是挫折中包含的能够摆脱困境的积极因素。有着悲观心态的人，即使遇到了天大的喜事，他首先做的不是先享受这种喜悦，而是哀叹这样天大的喜事来得太晚，来得太少了，结果喜事在他眼里变成了悲哀和不幸。长此以往，他们就会为任何一件事情找到悲观的解释。这是忧郁者最擅长做的。
事实上，忧郁者之所以忧郁，并不是他们遇见的困难、挫折比别人多，也不是他们遇见的困难和挫折比别人遇见的程度深，而是：
首先，他们不善于及时纾解不良情绪，让不良情绪不断地在心里淤积。
其次，他们不善于化解不良情绪，他们不会把“坏事”变成“好事”，不能有效地减轻不良情绪对身心的伤害。
第三，他们不仅没有有效控制不良情绪的危害作用，反而人为加大、加深、加重了负面情绪对身心的伤害。这种人为作用，就是他们将已经产生的不良情绪通过演绎、联想、假设、夸大等手法，作用于自己内心的结果。
事实上，困难、挫折本身带来的负面影响是有限的，反而是人为制造出来的负面情绪更容易伤害自己的身心。
比如去欣赏一部影片，是个悲剧片，观众会为主人公的不幸遭遇落下同情的泪水。观众之所以落泪，是因为观众和主人公之间产生了感情上的共鸣。这时，观众的心情也和主人公的心情是一样的悲伤。
一般情况下，这种悲伤会持续一段时间，有时候看完电影还会有悲伤的感觉，第二天想起来可能还隐隐有所触动，但是第3天、第5天想起来最多也就是一种叹息罢了。有的人则因为看电影而联想到自己曾经遭遇的不幸，尽管可能是陈年往事，也悲从中来。再如果将这种联想不断链接下去，结果是越想越觉得自己可怜，越想越觉得自己是世界上最不幸的人。
由此可见，悲剧电影本身带给人们的悲痛只是暂时的，仅仅是一种感情上的共鸣。而通过悲剧电影自我联想出来的不幸，显然要比电影带给人们的伤痛大得多。
所以，面对“不幸”，我们要摆正态度。
首先，我们要有乐观的心态，这样才能在第一步就削减负面情绪带来的伤害的威力，让我们勇于面对。
其次，从乐观的心态出发，积极地看待问题。即使是不幸的事情，我们也要从中看到有利的因素，看到能够带来转机的因素。即使这些都没有，我们积极看待问题也是有助于问题尽快解决的。
第三，坚决杜绝联想。这里针对的是对负面情绪的联想。如果是开心的事，倒是不妨多联想一些让自己好好放松一下。但也要适可而止，小心得意忘形！