也许你注意过这样的事情：有的人平时成绩很好，但是一到正式考试，发挥总是很不理想；有的人平时口吐莲花，但是一到正式场合就结结巴巴；有的人自信满满，但是一遇到事情就变得缩手缩脚……
我们把这样的人都归到心理素质差的群体里。不错，这样的人心理素质自然不过硬，但是，他们所忧虑、担心、害怕的并不是事情本身，而是对事情的结果——成功或失败，不能以平常心对待，总是看得很重，导致他们在做事情之前心态就已经出现了波动，甚至是失衡，以这样的心态去做事，失败也就成了必然。更为严重的是，如果对结果的忧虑达到了一定的程度，还会使人患上抑郁症，做出不正常的举动。
邓先生在一家事业单位上班，妻子开了一个餐馆，家庭条件很不错。由于夫妻俩忙于工作，他们唯一的儿子小辉由爷爷奶奶照看，只在周末接孩子一起过，忙的时候一个月只聚一次。
邓先生觉得，孩子只有好好学习，成绩好才会有出息。因此，只要小辉成绩好，不管他要什么都满足他。当然，如果哪次失手没考好，小辉自然逃不了父母的责骂，以及深刻的检讨。小辉为此背负着沉重的压力，每次考试他都很紧张，生怕考不好。
随着高考的临近，小辉像变了一个人，不爱说话，一回家就把自己锁在屋里。小辉还曾向父母抱怨，做什么事都觉得没意思。邓先生觉得，现在家里条件不错，儿子想要啥就有啥，生活上没遇到过什么挫折，这么幸福，心理不可能出问题，孩子就是压力大，调整一下就好了。而且还准备将来送孩子出国留学。直到一天早上，他们夫妻上班去了，孩子从六楼的窗户一跃而下，结束了自己的生命。
心理专家对此分析认为，家长过度强调考试成绩，使得孩子压力过大，对每次考试产生了恐惧心理，这导致孩子的发挥不稳定。而发挥不好，害怕父母责骂，更加深了孩子的忧虑。同时，父母平时只强调学习成绩，孩子缺乏其他方面的锻炼，造成孩子社会化过程缺失。高考对小辉来说就是一个巨大的变化，如果考上外地大学，他要独自去面对生活的方方面面，他自认为没有能力解决，便陷入抑郁。过重的心理压力，再加上将来父母还要他出国，这让小辉的抑郁情绪得不到排解，反而越积越多，形成重度抑郁，最终走上极端。
遇事紧张、有压力这是人的正常反应，尤其是遇到和自身利益密切相关的事情时，这种心态会表现得更明显。此时对人们来说更是一种考验，经受住了考验，就能取得超越；经受不住，那就注定了失败。所以，这个时候，事情的成败也就由心态注定了。
这就是心理学上的“瓦伦达心态”。
瓦伦达是美国一位著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。但是在一次对他本人和整个演技团都非常重要的演出中，由于太在意成败得失，在事前就一直不停地仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。
但表演开始后，他仅仅做了两个难度并不大的动作，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。
事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前不断地说，‘这次太重要了，不能失败’。以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这件事本身，不去管这件事可能带来的一切。”
心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
那么怎样避免这样的事情发生呢？一个最直接的方法就是在经过深思熟虑之后，一旦行动起来就绝不要去想这么做的后果。这样做，可以让人不再犹豫，不再顾此念彼，这样反而容易成功。
当然，在行动中，产生一定的心理障碍是在所难免的。这就需要我们在行动中去纠正、去调整。如果我们害怕在人多的场合讲话，就一定要找机会去说，大声告诉自己如果社交心理障碍多，就会怯懦。想做一件事的时候思虑太多，这时候最简单也是最好的办法，就是不让自己多想，现在就做，而且马上就做，打断自己原有的那种思维逻辑和习惯，走出第一步，勇气就产生了。芭芭拉·格罗根指出：“无论做任何事情，开始时，最为重要的是不要让那些爱唱反调的人破坏了你的理想。”
一些人做事情总是瞻前顾后、思前想后，还美其名曰是考虑周全，事实上，这样的做法不但不能冷静下来，反而会让心情变得更加烦躁，把简单的事情变复杂。当然，有时候这种心情是避免不了的，那就不要掩耳盗铃，装作没发生。
正确的做法是直面自己内心的真实，承认内心的真实状态，即使存在小小的软弱，也能坦然接受它。这样，你的内心就能达到和谐，平常心就会接踵而至。
“胜败乃兵家之常事”、“成功总伴随着失败而生”，这些都应该成为每个人具备的心理常态，只有这样的平常心态才能不为成败所左右，无论成败都能享受过程的美好。