有人说付出是一种幸福，事实上，给别人付出的机会也是一种幸福，是给别人幸福的权力。所以学会分享，不仅要学会分享快乐，更应该学会分享痛苦和烦恼。
忧郁不是酒，不会历久弥香，只会越放越“臭”。学会分享，不要把悲伤和痛苦全放在自己心里，忧郁的霉味才能得以扩散。
忧郁是内心缺少爱的一种表现，忧郁的人缺少对自己的爱，也缺少对别人的爱。
忧郁的人以为自己是世界上最不幸的那一个，全世界都应该来爱自己，自己也最有资格得到全世界的爱。这样的心态和想法让他们把自己囿于等待的樊笼，错失了感受阳光的春天。
事实上，如果没有人爱自己，至少可以自己爱自己；或者去爱别人，在收获别人的爱的同时，去体会付出的快乐。
爱丽斯几年前因失恋得了忧郁症，从原来居住的美国东北部移居到中西部来生活。爱丽斯很快就发现，中西部人们的生活习惯与东北部居民有很大的不同。中西部的生活节奏缓慢，民风比较淳朴，人与人之间的关系很和谐。好几次，她从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，可是总有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让她深受感动。一天早晨，她让一辆大卡车先行，深受感动的卡车司机一直从后视镜中关注爱丽斯的车。
当他发现爱丽斯的车因没油停下来时，他就停下车取出自己的备用汽油加进爱丽斯的车里，并“护送”爱丽斯到附近的加油站加足了油，后来这两个年轻人竟然喜结良缘。爱丽斯的忧郁症也从此不治而愈了。
这也许是个浪漫的电影情节，但心理学家却认为其中蕴含着深刻的科学道理。美国一家心理学杂志发表了一个大型心理问卷的调查结果，发现经常帮助别人的人明显比不乐于助人的人快乐；从精神病学的角度来看，前者患忧郁症的可能性要比后者低得多。研究人员由此得出结论，养成助人为乐的习惯是预防和治疗忧郁症的良方。助人为乐的结果往往是双赢，既帮助了他人，同时也留给自己一份金钱买不到的快乐。
“助人为乐”告诉人们一个非常浅显的真理：帮助别人，别人得到快乐，自己也得到了快乐。这或许是世界上最容易实现的双赢模式。
一名叫史塔勒的美国医生常在深夜接到一些著名主持人、影视明星的电话，请求他为他们治疗心理疾病。这些大腕们都衣食不愁、崇拜者如云，从表面上看他们是世界上最幸运的人，可这些人的心理状况却不容乐观。史塔勒医生对好莱坞的许多明星进行研究后发现，以著名影星奥黛丽·赫本为代表的乐于公益事业的名人、富翁很少有看过心理医生的记录，而奥黛丽·赫本从来没有看过心理医生。作为一个心理学家，史塔勒希望从赫本的案例中寻找一些研究上的突破。他收集了许多奥黛丽·赫本的资料发现：
奥黛丽·赫本在事业上可谓一帆风顺，红极一时，在全球的很多国家都是家喻户晓。但她的婚姻生活很跌宕，她的第一任丈夫是演员梅尔·费勒，第二任丈夫是意大利精神病学家安德列亚·多蒂医生。婚姻受挫后，她又爱上了《修女传》编剧罗伯特·安德森。1954年拍摄电影《萨布丽娜》时，赫本与已婚男星威廉·霍尔登坠入爱河。尽管她的情感道路并不平坦，但她却一直保持着良好的心态。
史塔勒在调查研究过程中看到这样一段资料：一次，奥黛丽·赫本谢绝了贝尔公司每小时5万美元的庆典邀请，转而去了一家医院给一个小男孩做护理服务。受到启发的史塔勒医生发现，赫本不同于别人最大的特点就是乐于做无报酬的慈善工作，把自己的爱分享给那些需要的人。她曾做过67次亲善大使，在1956-1963年间，她常常到码头、监狱、黑人社区做义工。
史塔勒医生得出结论，原来，频繁的公益活动转移了奥黛丽·赫本的注意力，减轻了因婚姻、情感生活的不幸带给她的痛苦，在爱别人的同时，也能给她自己带来巨大的快乐。
于是，史塔勒医生推而广之，选择了很多乐于公益事业的名人、富翁作为研究对象，结果发现，这些人很少有怪癖或其他不良记录。原来，乐于帮助别人、爱别人能保证人们的心理状况健康乐观。
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛提出的“基本需求层次理论”中，“自我实现的需要”是每个人人生的最高目标，可以毫不夸张地说，人们毕生都在为实现这个需要而努力拼搏。心理学研究证明，在你爱别人的过程中，你首先发现的是自己的生存价值，首先得到的是自我的心理满足，这就是说，爱别人的过程也是实现自我价值的过程。
古人说“施比受更快乐”。这是因为，人与人之间的交往是一种平等互惠的关系，你帮助我，我就会帮助你。正所谓“投之以桃，报之以李”。所以，我们应该时时帮助和关怀别人，因为我们的帮助，不仅能助人一臂之力，而且能给对方带来力量和信心，使他们有更大的勇气去战胜困难。特别是当一个人遇到挫折，处于逆境之中时，你的热情相助，将犹如雪中送炭一般弥足珍贵，对方也会“滴水之恩，涌泉相报”。
事实上，对别人的帮助并不需要你有多大的付出，很多时候可能只是一声赞许、一次鼓励、一句应和、一声回答、一个提醒、一次搀扶……这些看似微不足道的付出，给对方的是爱，你得到的也同样是爱，而且还可能是更多的爱。
卢梭说得好：“你要爱别人，才能得到别人的爱；你要幸福快乐地生活，就必须使自己成为一个为人家所喜欢的人；你要人家听从你的话，就必须使自己值得人家尊敬；你要爱惜自己的体面，才能得到人家的称誉。”