种花养草是一种有益的全身性活动，动手又动脑，尤其适合老年人。因为这种活动没有压力和外界干扰，完全出于自己的兴趣和爱好，是一种自觉的、积极的活动。可量力而行，随时劳逸，而且多是室外活动，劳动与休息：有机结合，不会出现过劳伤人现象，故有益于养生和保健。
种花养草是一种调节精神、防止忧郁的好方法。清代钱塘外治专家吴师机说过：“听曲消愁，看花解郁。”人们见到花卉的斑斓色彩，闻着芬芳的气味就会显得兴奋、愉悦，一切忧愁完全可以丢之脑后。如果一个人在花卉满园的环境中生活，从中一定能得到美的享受。因为花能陶冶情志，调节精神，使人乐观，乐观能使人长寿。所以，凡是多愁善感的人，建议多去看看花，养养草，使人自得其乐，乐在其中。
种花养草是打造一个自然调控的氧吧。大家都知道，植物在光合作用下吸收二氧化碳而放出氧气。氧气是人不可缺少的东西，尤其患有呼吸系统及心血管系统疾病更需氧气供给，所以养好花草，可调节空气中的含氧量，同时植物亦能改变空气中的湿度、温度，使人如同在一个自然氧吧中生活，达到防病治病的目的。
种花养草可以提供治病防病的良药。凡是花草皆可治病，如金银花、荷花、竹、牡丹、栀子、茉莉、代代花等皆是中药，有非常好的治病效果。笔者编著的《竹治百病》就是介绍竹治病疗疾的专著。因此，种花草为我们保健、治疗、防病、养生提供了新鲜而天然的良药。
许多花卉具有滋补脏腑、调节机体功能的作用，成为养生保健的良品。有些虽然是花卉但有极好的滋补作用，如石斛、地黄、百合、仙草等，皆有滋补人体、强壮体质的作用，我们既可欣赏又可补养，一举两得。用日常所见的花草来为我们的健康服务，达到养生保健、延年益寿的目的。