清除焦虑的方法其实很简单：只要你能保持愉快的心情，不要自卑，不去过多地关注生活中的阴暗面，从而养成乐观、开朗的性格，焦虑自然就会离你远去。
如果有时候你的内心世界感到恐惧和焦虑，那就立刻用勇气、希望和信心去填满它吧！不要让幸福和成功的死对头在你的心灵世界中宿营、扎根和成长，马上把潜伏在内心深处的那个吸血魔鬼驱逐出去吧！
到此为止，你应该知道驱逐焦虑的灵丹妙药就藏在自己的内心深处，所谓“解铃还须系铃人”，你不需要跑到药店，更不需要去看医生，解药其实就在你自己身上。你需要做的只是用希望、勇气、愉快和宁静去代替沮丧、失落、悲观和烦恼。因为相互对立的双方不可能共存于同一个人的身上，一方的存在必然排除另一方存在的可能性。
帕提说得好：“每当人们看到我的脸的时候，他们都会惊奇地问我为什么我的脸上没有皱纹，我是怎么保持年轻容颜的。我告诉他们，每当我感到皱纹将要来临的时候，我就会放声大笑，把它们赶走。”帕提的一番话应该令我们受益匪浅。
让信念力照亮你的人生：
◆ 对无法避开的东西，例如焦虑，正确的态度不是歇斯底里、避而不谈或者惊恐万状，而是从容地用内心的勇气和希望将其驱逐出去。
虽然很难，但并非不可能。
◆ 自己的问题能自己解决，当你开始重视焦虑的问题，不要盲目地向外求助，相信自己的力量，自己拯救自己。
恐惧是独裁者束缚子民的枷锁，它让我们成为别人的奴隶。而焦虑则是懦夫折磨自己的方式。
——长宁
恐惧是心灵天空里的一阵酸雨。它带来心灵道德和理想的腐烂甚至死亡，让人匍匐不前。
——哈里斯·弗莱克