书城保健养生无毒一身清
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第21章 电脑族的健康饮品

现在以电脑为生的人越来越多了,但是你知道吗?天天坐在电脑前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,长时间不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向你抗议的哦!

这里帮你找出几种最适合电脑族喝的饮品,不但可以帮你对抗辐射的侵害,还可保护你的眼睛,抗烦躁呢!

一、绿豆汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘等有很好的防治作用,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,常喝绿豆汤,对于消暑除烦非常有帮助。

二、绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

三、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

四、菊花茶

菊花有明目清肝的作用,菊花加上枸杞一起泡来喝,或是饮用蜂蜜菊花茶,这些对于疏肝解郁都很有帮助。

五、决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘有很好的疗效。

六、杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒能够调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣椒,身体健康。