⊙注意工作中的调节和休息，不但对自己的健康有益，对工作也是大有好处的。电信行业高峰会议在一处度假村举行。每到会议休息时间，一些公司的老总便回到自己的房间，不是和助手商议方案，就是研究其他公司的资料，忙得团团转。
然而，令所有人惊奇的是，有一个老总却总是独自一个人迈出会议室，沿着度假村的忘忧湖散步，或是到花园中欣赏奇花异草。
刚开始，有的老总还以为此人不重视这次峰会，或是贪恋山水美景，而忘了自己公司发展的大事。可出人意料的是，每次会议上发言时，此人当仁不让。他思路敏捷，精力旺盛，侃侃而谈，一直是峰会的焦点人物。
会议结束时，有位老总好奇地问他说：“平时总见你漫不经心、游手好闲似的，可一到会议时，你就精神百倍，咄咄逼人，你是不是吃了什么灵丹妙药？”
“是的，我的确是吃了灵丹妙药，那就是忙中偷闲，去散步，去赏花。在这段时间里我的大脑得到了很好的休息，因此，这会议我是越开越精神呀！”
的确，人生若总是忙忙碌碌，未免太不懂得养生之道了。一个人工作太久，疲惫就会产生，厌烦也会逐渐入侵，这时如果不改变一下工作的步调，很可能会造成情绪不稳定、慢性神经衰弱以及其他毛病。因此，在平时紧张的工作中应注意调节。调节不一定要休息，其他方式同样可以收到类似的效果。比如从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，从坐姿变为立姿，绕着办公室走一两圈，都可以迅速恢复精力。
有些人总是强迫自己无休止地工作。他们对工作沉迷上瘾，正如人们会对酒精上瘾一样。他们被称为“工作狂”。他们拒绝休息，公文包里塞满了要办的公文。如果让他们停下来休息片刻，他们会认为纯粹是浪费时间。但是如果经常将公文包带回家继续挑灯夜战，这只会产生反效果，使人越来越没精力在白天处理好事情，也会使人们减低在办公室里把工作做完的冲劲，因为总是在想：“如果白天做不完，我可以晚上做。”久而久之，就会养成拖延的毛病。
忙有时是好事，但过度的忙碌，却无益处可言。要善于忙中偷闲，在忙中找个机会放松一下自己的心情，让休息方式多样化。这样既可以放松绷得紧紧的每一根神经，又可让身心得到彻底的休息，从中享受到生活的乐趣。
在一般人看来，成功者身负重任，事务繁忙，是没有闲暇发展业余爱好的。但我们看那些成功的人士，他们中的很多人却能忙中偷闲，在紧张忙碌的工作之外，挤出时间从事其他与工作无关的事情。这些事情不但不妨碍他们的事业，相反，还对他们的成功有所裨益。
人类的心灵需要一些专门的休息时间。我们不妨在自己繁忙的时间表上，安排几分钟或十几分钟静坐默想的时间，以获得内心的平静，让自己摆脱竞争的忙乱和工作的压力，退一步向前看看自己究竟在做什么。
日本一些成功的企业主都很懂得这一点，某重工业公司副总经理喜欢每天早晨都念经，他说：“念经能安神，任何疲劳都可以忘记。 ”而某电力公司的总经理独处时则喜欢大声唱谣曲，并坚持了 40年。某银行总经理也有唱谣曲的习惯，他说：“从腹底发出声音，可忘记烦恼和压力。”
另外，小睡也是一种有效的休息的方法。小睡与正常睡眠不矛盾，它因人而异，有时打个盹儿就能起到作用。正常的睡眠以能恢复体力为度，不可贪睡；而白天的小睡则是一种既不多占时间，又有效地恢复体力的休息方法。
日常生活不是战场，不能时时刻刻将弦绷得太紧，要有那么一点悠闲。工作忙或者因为别的事情忙都不要紧，重要的是要善于“忙中偷闲”，哪怕仅仅五分钟、十分钟，都是不小的收获。用商人的话说就是，赚了一笔。