光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来！俗话说：“光厅暗房。”意指不同于客厅风水之重明亮，卧室则重的是浪漫，所以不可太过光亮，也不能在灯光的布置上使人有压抑感。
卧室的功能有其多层性，如果空间不是很大的话，卧室会兼具着工作室、读书房的功能。所以卧室灯光的照明应该考虑按不同的功能需求来做设计照明。
1、卧室的一般照明为了满足功能照明的要求，采用两种方式：
一种是装设有调光器或电脑开关的灯具；另一种是室内安装多种灯具，分开关控制，根据需要确定开灯的范围。卧室一般照明多采用吸顶灯、嵌入式灯。普通房间也可选择荧光灯具。
2、卧室的局部照明一是床头阅读照明、二是梳妆照明、三是装饰照明。
卧室的灯光照明以温馨和暖的黄色为基调。卧室中的普通照明需注意的是灯光要柔和、温馨、有变化，避免采用室内中央的惟一大灯，光线勿太强或过白，因为这种灯光常使卧室内显得呆板没有生气。如果选用天花板吊灯时，则必须选用有暖色光度的灯具，并配以适当的灯罩，否则悬挂笨重的灯具在天花板上，光线投射不佳，室内气氛大打折扣。床头上方可嵌筒灯或壁灯，也可在装饰柜中嵌筒灯，使室内更具浪漫舒适的温情。卧室照明卧室照明要有利于构成宁静、温柔的气氛，使人有一种安全感。卧室的主体照明可选用乳白色白炽吊灯，安装在卧室的中央，另在床头距地约1.8m的墙上安装一盏壁灯，如果不装壁灯，利用床头柜台灯照明也可以。灯具的金属部分不宜有太强的反光，灯光也不必太强，以创造一种平和的气氛。如果是客卧兼用的房间，则应装设可供交替使用的灯具，以达到既有装饰性、又能满足不同照明要求的目的。主体照明可参照客厅标准，在房间中央装设一盏吊灯，作为会客用；同时，还可在墙壁镜框线上方安装一盏节能的荧光灯，作为日常活动的照明。另可在一面墙上安装一盏壁灯，以作局部范围照明之用。卧房灯具装饰应考虑哪些方面一般说，单纯的卧室是作为人们睡眠休息的场所。
所以，安静、闲适、避免耀眼的光线和眼花镜乱的灯具造型，应是卧室灯具装饰的主旨。卧室灯具的装饰艺术有它遵循的一般原则。概而言之，有以下三个方面：
1、和谐性：一是充分调动色彩、形状和明暗等表现手段，以达到实现视觉关系原理的效果，给人情趣盎然、精神舒畅的感觉；二是各种：表现手段的合理搭配，最大限度地反映出居住者个人的文化素质。
2、节奏性：一个没有节奏感的卧室灯具装饰是呆板的布置。
3、重点在卧室灯具布置中，应以突出卧室休息的主要功能为原则。除去卧室应尽量少放其他东西外，从美学角度来说，就应以光线明暗的表现手段来突出其最需表现的主体。
睡眠小贴士：
科学实验证明，灯光是会影响脑内松果体分泌褪黑激素，导致睡眠品质不佳，所以卧房内最好无丝毫光源，才有助于睡眠。古代无电灯时代，人类常日出而作，日落而眠，从来没有睡不着的毛病，这是受聚黑激素分泌完全，影响人类副交感神经发起抑制各组织兴奋，让它们得松弛而休息，则可以达到促睡作用。
知识链接：色彩对睡眠的作用
很多人都知道色彩能给生活增添光彩，可是知道色彩有镇静催眠的奇特功效的人却很少。
用不同的颜色装饰房间，会给人不同的视觉感受。一般说来，失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳。这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。反之，卧室的墙壁若涂成橘黄色，挂红色窗帘则会使失眠者难以入睡。
可以根据自身情况按照下面的色彩催眠效果来布置卧室：
红色
容易引起兴奋和激动。在自然界中，不少芳香艳丽的红花，呈现动人生机，人们习惯以红色作为兴奋与欢乐的象征。
黄色
具有明亮、华丽、温暖、动人的色彩，易引人注目。
绿色
象征青春的朝气与旺盛的生命力，给人以恬静、凉爽、舒适、温馨的感觉。
蓝色
给人以冷静、沉思、缜密的感觉，易使人想到晴空万里的蓝天。
白色
象征明亮、平静、畅快、洁净、雅致，人们看到白色会有宁静的感觉。