工作忙、学习累、压力大，焦躁可能都成了都市人的通病，睡眠也越来越成为问题，很多人因为忙于打理自己的事情，陷入了失眠的困境。
有过半患者是30岁到40岁的中年妇女，家庭压力是导致这些患者失眠的主要原因之一。另外金融危机也让部分白领在巨大的工作压力下，成为失眠患者。
24岁的小杨去年大学毕业后找了一份工作，由于她特别要强，不管做什么都想做得最好，所以一有时间就忙工作，最后导致失眠，无奈小杨只好向医生求助，医生诊断后称，由于压力太大，小杨已经患上了“工作依赖症”。
这主要是小杨长期工作压力大、精神紧张导致的，患有“工作依赖症”的人往往出现失眠多梦、疲劳抑郁、精神萎靡等症状，甚至无法迫使自己停下手头工作。
这种情况在白领身上比较常见，他们对工作总是全力以赴，但是对休闲活动都不感兴趣，只希望将自己的工作做得尽善尽美。有沉重工作压力的人往往容易产生一种错觉，认为自己只有在工作上得到承认才有价值，这其实是缺乏安全感和不自信的表现。
其实我们要知道，虽然工作很重要，但是不能把它看成是个人生活的全部。在工作之余，可以利用其他一些活动来改变依赖工作的心理状况。如多参加一些户外活动、聚会等，多跟外界接触一下，尽量将生活的重心从工作上转移开。
睡眠小贴士：
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
知识链接：女性为何比男性易失眠
女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？
神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
神经衰弱主要症状有：容易疲劳、容易兴奋。睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。
调查显示，神经衰弱女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰，女性患病率明显多于男性。
这主要是由于女性有独特的生理特点决定的
一是性腺内分泌：月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经症状。
二是独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。
由于上述二个因素的影响，女性常可出现情绪波动大，喜悦、悲伤、兴奋、抑郁、焦虑等，总之是情绪多变。
除了受女性本身独具的生理因素影响外，还与文化教育、传统的伦理道德教育有关，在这种环境下，女性往往性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都成为女性的易感因素。