随着年龄的增长，人体内的各个机体功能也要相应的发生衰老，这是年龄增长的必然结果，正是这种无奈的必然，促使人们不断地探求延缓衰老，甚至是常生不老的方法。经千百年的不断实践，我们积累了许多行之有效的延缓衰老、预防疾病的方法。在这些方法中，按摩涌泉穴是最简便易行、行之有效的。
1.涌泉穴别称地冲。在足心前1/3的凹陷处，属足少阴肾经，是回阳和保健穴之一。中医认为肾是先天之本，藏精生髓，通于脑，为生殖发育之源，又主纳气、行水液，为元阴元阳之脏。所以肾精充足，就能发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。若肾虚精少，则头晕眼花、失眠健忘、狂躁不安、腰膝酸软、性功能低下，未老先衰。
涌泉穴居人体最低位，为足少阴肾经井穴，刺激此穴，能开窍聪耳、泄热清脑、降逆明目、滋阴补肾、调养五脏六腑、引上焦之邪热下移、活跃肾经内气，强身壮体，延年益寿。
按摩时的手法是先用手拇指肚分别推揉两脚心处的涌泉穴。使穴部有放射性酸胀感，再两手掌相对搓热，用掌鱼际擦左右脚心的涌泉穴。每晚睡前擦5～10遍即可。
老年性耳聋
耳聋是由于机体的衰老，耳蜗螺旋器、耳神经以及中枢神经系统功能发生衰退而导致的。中医认为，老年性耳聋为年老肾精亏虚、不能上荣清窍而致。保健按摩的方法有：
穴位按摩：
1.以手指揉按耳门穴、听宫穴、听会穴、黯风穴、中诸穴、外关穴、阳陵泉穴、足三里穴、三阴交穴、肝俞穴、肾俞穴等。每日晨起时一次，以出现麻、胀感为宜。
2.以拇指、食指捻双耳的耳轮，自下而上反复20遍。
3.以双手掌紧掩双耳，以手指敲击颅骨，使耳中有隆隆声。
老年须发白
须发白不是疾病，是人体衰老的一个正常的生理过程，但不同的人出现须发白的年龄也不同，这与机体的机能情况有关。在《素问·五脏生成篇》中说"肾之合骨也，其华在发也。"认为须发的润枯黑白随肾精的盛衰而有所变化，青壮年肾精充盛，故头发乌黑而亮，而到了老年肾精就会逐渐的衰少，故头发花白而枯焦。
1.以手指揉按百会穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、合谷穴、足三里穴等。每日晨起时一次，以出现麻、胀感为宜。
2.双手交替经头顶拉住对侧耳廓向上牵引10次，然后双手同时捂住两侧的耳朵，保持几次呼吸的时间，放开后用手抓握头发，从前至后抓遍全头，抓握10次，再微屈五指，敲击头部，持续5～10分钟。
老年白内障
人过半百之后，身体内的新陈代谢的速度变得缓慢，眼睛内的水晶体也就会发生退行性变，变得混浊，瞳孔内呈白色或灰白色，光线无法通过而视力全失，这就是老年性白内障。
在白内障发生的一两年前，就会出现一些征兆。如肩膀呈现出长期的僵硬状态，如果老年人身上出现这种症状，就应马上进行按压，以缓和僵硬的状态，而且能预防白内障的发生。还有一个简便的预防办法，就是每天持续地做眼睛回转运动20次，脖子回转运动50次。
指压法治疗老年白内障，主选穴位有眼部的睛明穴、眉中穴、攒竹穴、承泣穴等。每穴按压10下，每日二次即可。足阳明胃经上连眼部，下接足趾，因而处在这条经络循行路线上的足三里穴、梁丘穴、太冲穴、太溪穴等对于白内障都有辅助疗效。
在这些穴位中，最值得注意的是冲阳穴。寻找该穴的要领在于先确定内庭穴。内庭穴在足背第二和第三趾缝间，按压此处对胃痛、头痛有效。在内庭穴上边1.5厘米处就是冲阳穴。这里有动脉通过，因而按压时应该小心避开。对这个穴位施加的力度如果太小，达不到应有的效果。所以，可以用自制的按摩棒按压这里，或者用胶质小锤敲打这里也会有好的效果。
上睑下垂
上眼皮无力而下垂，遮盖眼珠，影响视力的眼病称为上睑下垂。患上这个病的人，常常要仰起头来看东西，或者借助额部肌肉用力睁眼，日久就会出现额部皱纹，使得眉毛高耸，严重的影响美观。
上睑下垂患者首先应对眼部穴位施以重点按揉。首先以双手拇指轻而快地按揉印堂穴，边按揉边下移，依次经过睛明些、鱼腰些、丝竹空些、太阳穴，再沿眼眶下缘回到睛明穴上。在遇到穴位时要停留按揉片刻，以眼眶周围有热胀感为宜。
在身体其他部位也有一些对上睑下垂有疗效的穴位，如背部的脾俞穴、肝俞穴、肾俞穴，下肢的中封穴、血海穴、阳陵泉、足三里是、涌泉是，腹部的神阙穴、气海穴、中脘穴，上肢的合谷穴、外关穴等。对这些部位和穴位施以按揉推摩，也可以很好的治疗上睑下垂。
近视
近视是一种屈光不正的眼病。能看清近处的东西，看不清远处的东西，古称"能近怯远"症。在进展期视物模糊、视力减退、双眼球痛。常因近距离工作、书写、阅读时照明不足、姿势不正、持续时间过长或素体营养不足等引发。
1.取穴重点：攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、耳垂眼穴、风池穴。
2.穴位说明
（1）攒竹穴别称眉头、始光、夜光、光明等。在眉毛内侧端，眶上切迹处，此穴能清热明目，治头痛、目眩、视物不清，迎风流泪、近视等。
（2）睛明穴别称泪孔、泪空。在目内旁0.1寸处。能祛风明目，治一切目疾。
（3）四白穴别称骨空。目平视，瞳孔直下，在眶下孔凹陷中，能祛风、明目，治目疾。
（4）太阳穴别称前关。此穴能清头明目，治头痛、眼疾等。
（5）风池穴在项后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。捏拿此穴能祛风解表、爽脑、聪耳、明目。
3.按摩手法
医者用手拇指和中指端相对，同时揉按患者左右攒竹穴和睛明穴，点按左右四白穴，接再分别用两手拇指肚和食指相对，捏揉左右耳垂眼穴，然后捏揉患者项后左右风池穴。
面瘫
面瘫又称面神经麻痹，"口眼歪斜"俗称"歪嘴"。以青老年最为多见，常由面部神经受到多种原因的损害而导致。面神经自脑桥发出，经过面神经管，出乳突孔，穿过腮腺，分布在面部表情肌。如面部受风、受凉可引起局部营养神经的血管痉挛，使面神经通路发生循环障碍，或局部的病毒感染引起的炎症，都可导致面神经功能障碍而发生此病。
中医认为，本病的发生是由于正气虚弱，风寒之邪入面部经络，经气阻滞，经筋失养，肌肉纵缓不收所致。面神经麻痹发生的主要原因，是患者平长期的情志不调，饮食不节，或劳欲过度，导致精血亏虚，经脉失养，脉络空虚，突感风寒之邪，直入经脉，以致面部经脉为外邪阻痹，气血不行，筋脉失养，而成面瘫。
面瘫发病较突然，多在清晨起床后发现患侧面部有僵木感，初期耳后部疼痛不舒，继之出现一侧面部肌肉瘫痪，额纹消失，眼睑不能闭合，流泪及口眼歪斜，鼻唇沟变浅或消失，嘴巴向健侧歪，鼓腮漏气，口角流涎，漱口或喝水时常有漏水现象，吃饭时常有食物嵌于齿颊之间。
一．按摩保健
1.面部推摩法：病人仰卧或坐位。医者用拇指在患侧面部顺时针方向进行推摩，然后用拇指、食指、中指捏拿患侧皮肤并捻动，使皮下有热感为宜，时间约3～5分钟。
2.扭拿颈部：病人取坐位，医者立于病人身后，用一手掌固定住病人前额，再用拇指、食指按风池穴3分钟，用五指指面捏拿颈后部的时间约3～5分钟，以皮下有温热感为宜。
3.颤揉面部：病人取坐位，医者站在其侧方，用一手固定住病人枕后部，用另一手食指指面自印堂穴经鱼腰穴、阳白穴、丝竹穴、太阳穴、四白穴、下关穴、颊车穴、迎香穴、地仓穴等穴位颤揉，使每个穴位有酸胀感为度，力量要由轻渐重。手法要轻揉，时间约3～5分钟。然后经太阳穴经头旁用食指颤揉至风池穴，时间约3～5分钟。
4.拿肩井穴：病人坐位，医者位于其后，用两手按揉肩井穴，约3分钟，再用两手拇指与食指相对捏住斜方肌肉相当于肩井穴处拿起，再向上提起放下，约3～5分钟。
二．注意事项
1.避免寒冷刺激，天凉时应戴口罩，注意面部保暖，防止再次受寒。
2.神经恢复后面对着镜子做面部肌肉运动的锻炼。
3.保护患侧眼角膜，防止眼部感染，可外用眼药水等。
4.进食时注意不要咬破口腔内的粘膜。
胃下垂
胃下垂是一种慢性疾病。胃的正常位置大部在左腹部，小部在上腹部，但随着胃的充盈程度，胃肌层的紧张力及体位变化等因素，其位置变化较大。一般以胃小弯弧线最低点下降，或十二指肠球部向左偏移时，在X光下钡餐造影可以诊断胃下垂。
胃下垂的患者，多为瘦长体型，胃部呈凹形，下腹部突出，有慢性腹痛史，食后即有胀感，自觉胃有下垂感和肠鸣作声，偶见便秘、腹泻交替性发作或便秘、腹泻，便形失常，伴有眩晕乏力，心悸，失眠以及直立性低血糖等症状。
一．按摩操作步骤
1.摩腹：用手掌先顺时针绕肚脐摩100圈，再反方向逆时针摩100圈，然后横擦小腹100次。
2.托胃：医者四指并拢，以罗纹面着力，根据胃下垂的不同程度，自下而上托之。在上托的
同时，四指可以轻微的颤抖，以便使胃恢复原位，一般托胃约5～10分钟。
3.腹部揉推法：病人仰卧、两腿屈曲，医者用双手揉拿腹部，以发热为度，然后手掌自下而上做推颤法十余次。
4.点揉鸡尾穴、中脘穴、天枢穴、气海穴各约3～5分钟。
5.滚揉胸背部约5～10分钟，然后点揉脾俞穴、肝俞穴、胃俞穴各约3分钟。
二．注意事项
1.生活要有规律，情志舒畅，心情开朗。
2.宜少食多餐，忌食生冷、刺激性及不易消化食物。
3.胃下垂严重者可用胃托帮助。
4.吃完饭后要适当休息，避免饭后马上进行剧烈活动。
5.平时可配合适当的腹肌锻炼，但不可过度疲劳。