宝宝体能的训练培养
爬行训练
爬行是宝宝体能发育的重要过程。标准的爬行动作应该是头颈抬起，由双手支撑起上半身的力量，抬高胸部，两脚支撑下半身的力量，四肢共同支撑着身体的重力。7个月的宝宝四肢肌肉正在发育，所以爬行起来，四肢会不协调，他们是靠腹部的力量来让身体移动，并不是真正的爬行。每个宝宝都要经历这个不协调的过程，等这个阶段过去之后，宝宝的爬行就标准了。
无论宝宝的爬行是否标准，宝宝的手、脚、背、腿等部位的肌肉都能得到充分的锻炼，四肢的协调能力也将变得越来越协调，为下一步的站立和行走奠定了基础。爬行运动消耗宝宝大部分能量，所以这阶段的宝宝食欲会有所增加，吃饭香，睡觉香，从而身体会更强壮。
爬行能给宝宝带来许多的好处：扩大宝宝的视野范围，刺激宝宝的大脑发育，提高宝宝眼、手、脚的协调能力、增进宝宝小脑的平衡和反应联系。总的来说，爬行能促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智商水平，爸爸妈妈要让宝宝尽早学会爬行。
为了促进宝宝早日学会爬行，爸爸妈妈平时可以让宝宝在床上多练习，如果宝宝的腹部离不开床面，此时爸爸妈妈可用一条毛巾兜在宝宝的腹部，轻轻提起宝宝的腹部，这样宝宝就可以练习用手和膝盖爬行。几次之后，宝宝的手脚就会协调起来，这时，爸爸妈妈就可把毛巾拿掉，宝宝就能运用自己的双手和膝盖来进行爬行。
锻炼颈背肌和腹肌
如果宝宝到了这个月还不能坐得很稳，那就说明宝宝的颈背肌和腹肌力量不够，需要进行锻炼，提高肌肉强度，达到早日独坐的目的。只有宝宝的颈背和腹部肌肉增强之后，宝宝才会稳稳地坐起来。
进行训练时，让宝宝先躺下，然后由妈妈握住宝宝的两只手腕，轻轻地把宝宝拉起来，然后再轻轻地放下，反复进行这种坐起来和躺下去的游戏数次，宝宝的颈背肌和腹肌力量就增加了。也可以让宝宝握住妈妈的大拇指，妈妈稍加用力，宝宝就会坐起来和躺下去。但需注意，如果宝宝的手部力量不够，就很容易在半途松手而发生意外，所以爸爸应该在宝宝身后进行保护。
宝宝智能的训练培养
多带宝宝接触外界环境，避免形成恐惧心理
宝宝也是社会中的一员，将来他们也会步入社会，参加各种社交活动，和各种人打交道，如果他们从小接触的人仅限于家里人，没有接触过外界环境和其他人，那么在他长大之后，会形成一种怯场心理，特别是在人多的时候，心理上会产生一种恐惧感，这将会影响他们的一生。所以爸爸妈妈要从小培养宝宝与外界接触的能力，多为宝宝提供与他人交往的机会，以此来锻炼宝宝的胆量，避免形成恐惧心理。
有的宝宝在六个月之前，没接触过什么人，也没去过什么地方，这种宝宝在六个月之后，如果在路上遇见向他伸出双手的热情的人，他就会哇哇大哭，甚至在以后的日子里，带他去别人家串门，他都会因害怕或胆怯而哭泣。直到这时，爸爸妈妈才会意识到事情的严重性，于是天天带宝宝上街，去串门，去找同龄宝宝玩。刚开始，宝宝会哭，但随着对环境和事物的逐渐认识，宝宝的恐惧心理会逐渐消失，变得大胆起来。也有的宝宝天生外向型，即使天天在家不出来，见到陌生人也不感到害怕，但这种类型的宝宝不多见。