即便再年轻的女人，如果光照顾好了面子而忽略了脖子的护理和保养，“老化”的脖颈依然会毫不留情地昭告天下你的真实年龄。所以，从以下做起，保护好你脖颈由里到外的健康吧！
颈部皮肤不用愁
颈部一直被认为是人体最微妙的部位，颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也较少，如果缺乏适当的护理，25岁以后很容易出现缺水、粗糙、黯黑、松弛和细纹。尤其是夏天空调房里空气干燥，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。如果不想让美颈加速衰老，那就赶快来一场“美颈保卫战”吧！
颈部保养并不是什么难事，只要平时呵护脸部的时候顺便做就成。如果想要用脸部保养品擦颈部，可先用美白，再用保湿、抗皱保养品。涂护肤霜的同时，最好再做个3分钟按摩。先将右手四指并拢放在左侧耳后方，然后由上往下轻推，一直推到肩部，共做8次，然后再换另一侧。
要按照从耳后斜向开始按摩，是因为这是颈静脉流动的方向，可促进血液循环，减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。大部分人只注意颈前的护理，却忘记颈后的护理。殊不知，颈后如果产生皱纹，皱纹便会向前伸延。因此，颈前和颈后的皮肤护理要同时进行。
小心脖颈受风寒
在人体中，颈部是联系头与躯干的枢纽，也是构成人体美的重要因素。同时，颈部的形态与运动也是构成人体健康的重要内容。
炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活，许多人为了通风还在空调房里开电扇，但是随着办公室“贪凉”风盛行，很多写字楼里不仅开着20℃以下的空调，同时还搁置了许多电风扇，所以很多女性的颈部都出现了健康问题。
原因在于办公室女性久坐，使脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，致使脖颈出现了很严重的问题。此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
所以，在办公室中应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
很多女性常年伏案工作，使颈椎不堪重负。有一种颈椎操，不受时间地点条件限制。
首先拉长脖颈，使颈椎骨间有间隙，然后按脖颈功能位测病，发现疼痛，停位，并在此位的各个疼痛延伸点做前后左右上下各功能位运动，直至缓解。
通常操练时会发现肩背部有延伸痛点，要做环肩、环臂运动和收胸展背与夹背展胸运动。如出现打嗝现象，应努力将腹内浊气吐出。第一次不要操练太久，以5分钟为宜，坚持数日就可以保护女性柔弱的脖颈。
冬季护颈靠围巾
冬季颈部需要格外注意保暖，因为颈部是人体抵御外寒的“要塞”。天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环减慢，可导致局部发生肿胀，如果长期反复受到寒冷刺激，则可能导致颈椎病，还会对高血压病、心血管病、失眠症产生负面影响。因此建议女性在气温降低时多加一条围巾，保护好颈部不要受凉。