没见过一个发条永远上得十足的表会走得长久；没见过一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。所以善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。
第二次世界大战期间，邱吉尔新到北非蒙哥马利行辕去闲谈时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”邱却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都引为怪事，以邱吉尔这样一位身负两次大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登大耄，而且还百分之二百的健康呢？
其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键，全在有恒的锻炼，轻松的心情。他既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训。你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗？没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗？没见他刚一下台就去画画吗？没见他那微皱起的嘴边上，斜插着一支雪茄的轻松心情吗？
使心情轻松的第一要素是“知止”。“知止”于是心定，定而后能静，静而后能安。静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
使心情轻松的第二要素是“谋定后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，才能应付自如，就不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会有偶发事件，此时更要沉住气，详细安排。事事都能谋定而后动，就一定能像谢安那样在淝水之战最紧张时还能具有闲情逸致下棋了。
使心情轻松的第三要素是不做不胜任的事。《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一说，合理至切。假如你身兼八职，顾此失彼；或用非所长、心余力绌，心情又怎能轻松呢？
使心情轻松的第四要素是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时都念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，而且于事无补。
使心情轻松的第五要素是在轻松的心情下工作。工作虽然紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
一个口吃的人，在悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在与爱人谈心时一定会娓娓动听。要想身体好，工作好，就一定要在轻松的心情下工作。
使心情轻松的第六要素是多留出一些富余的时间。很多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，害怕耽误事。若每一件事都多打出些时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是把自己的表拨快一定的时间。时时刻刻用这个表的时间提醒自己，如此则既不误事，又能轻松。
很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着；一个心情经常紧张的人容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长寿；一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。给心情放个假，你便会时时感到快乐，无忧无虑。