保湿：chapter 01 如水一般细嫩光滑
Message 01 肌肤缺水原因大搜罗
不管你的肌肤缺水程度如何，都要先搞清楚它缺水的本质原因，才好从根本上改善肌肤缺水的状况，做好补水保湿的工作。
肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子；干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。
清洁过度
选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。
缺少即时滋润
在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性，如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
Message 02 保湿是女人美肤的根本
肌肤缺水往往容易引起各种肌肤问题，例如肤色暗黄、过敏、衰老等。所以，保湿是肌肤护理的基础。
先保湿，再护理
几乎每一种肌肤问题都与水分的补充和保湿有关系。充盈的水分是美丽肌肤的第一要素，而其他美白、防晒、控油、隔离等基础护肤程序都是在补水保湿的步骤之后才能完成。否则，缺水性肌肤不仅会影响其他护肤品的吸收，还会加剧问题肌肤。
水润肌肤远离过敏与细纹
及时给肌肤补充水分，能增强其耐受力，对于外界的刺激不会轻易出现过敏现象。此外，随着季节的变化和年龄的增加，肌肤角质层有时不能更新出足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在减少，这时肌肤干燥、绷紧的现象也就时常发生了。如不及时补水保湿，让肌肤维持更多水分，便会在眼角、嘴角滋生出干燥性细纹。所以，要想美丽常驻于脸庞，保湿是关键的一步。
测一测，你的肌肤有多缺水
1 脸部肌肤虽然看不见皱纹，但摸起来有粗糙感。
2 触摸肌肤感觉缺乏弹性，眼周和两颊较为干燥。3有时使用洗面奶或爽肤水后，脸部会有刺痛感。
4 不用保湿霜，脸部马上就会感觉很干。
5 嘴唇经常会脱皮，有时会裂开，手指顶端也会经常脱皮。
6 上妆一定要用粉底液，如用粉饼，脸上就会浮粉，不贴合肌肤。
7 每次上完蜜粉及眼影时，会觉得肌肤痒痒的。
8 从空调房内出来，总感觉肌肤皱皱的。
9 每天喝的水不少，但还是感觉渴。
答“是”得1分，答“否”为0分。
●0～3分：肌肤有偏干的趋势
肌肤趋向于干性肌肤，需要在日常护理中加入保湿成分护肤品。
●4～6分：干渴肌肤
肌肤情况偏干，需要使用保湿护肤品，同时多喝水，远离干燥环境。
●6分以上：严重缺水肌肤
肌肤严重缺水，全方位深层补水保湿工作刻不容缓。
Message 03 不可不知的补水五法
定时补水，定时喝水
长期处于干燥的环境中，更应该加强补水意识，随时在肌肤表面喷洒水分是很有必要的，2小时左右喷面一次，能补充肌肤流失的水分。当然也别忘了定时喝水。
保湿精华更锁水
先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像保护帽一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，从而延长水分被蒸发的时间。
身体滋润才水润
随着季节的变化，膝盖、关节、手肘部位常常会发生干燥脱皮现象，因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹baby油以改善脱皮现象，让肤质更显水润。
热蒸汽也有补水妙用
浴室里的热蒸汽不但能舒展毛孔，深层清洁肌肤，而且还能加速血液循环，使皮肤水分充足，利于浴后肌肤充分吸收各种保养品。
浴后及时喝水
浴时、浴后身体内水分正在大量流失，蒸汽让体内的汗水、废物不断排出，此时补充体内水分很重要。因此，在洗澡后应喝一杯温水。
Message 04 保湿计划，按着肌肤脾气来
虽然大家都知道保湿的重要性，但是具体如何保湿呢？
保湿并不是简单地抹上保湿霜就算大功告成，得按着肌肤的脾气来。
干性肤质
肌肤总是绷得紧紧的很干燥，脸部细小皱纹多，在秋冬脱皮现象尤为明显。所以拍上滋润型爽肤水后，最好使用质地浓稠、锁水能力较强的面霜。每周最好做一次补水、保湿的面膜以滋养肌肤。
油性肤质
油性肤质容易油光满面、毛孔粗大，并且时时遭到痘痘侵袭。日常护理时，要明白出油是肌肤缺水时发出自我保护的讯号，以促使毛孔张开，释放油脂来保护肌肤，从而导致油脂分泌过度。对于这样的肤质，深层清洁、控油紧致、补水呵护、保湿滋润一个都不能少。
混合性肤质
混合性肤质容易在T字区域冒油，两颊部位偏干燥。因此护理时应结合干、油性肤质的保湿处理方法，针对不同的部位分别对待，做好相应的保湿工作，干燥的部位要保湿滋润，偏油的部位要补水呵护。
敏感性肤质
敏感性肤质特别容易在换季时出现瘙痒不适感，最好选择针对敏感肤质的药妆保湿产品，不要病急乱投医。
Message 05 超简单保湿组合DIY
保湿其实也并不复杂，简单的矿泉水和纸面膜，也能带来超强的保湿效果。
矿泉水：万能保湿大王
矿泉水适用于任何肤质，能够镇静肤质并补充水分，还含有丰富的微量矿物离子，并且质地温和、营养成分单一，即使经常用来敷面也不会给皮肤造成负担。每天做一次矿泉水面膜，补水效果非常明显。
纸面膜：黄金组合的另一半
纸面膜经水一泡就能派上大用场，是矿泉水补水敷面的好帮手。在购买时一定要选择正规品牌，看它的裁剪，贴合面部、大小合适、留有眼位才是好的纸面膜。纸面膜最好选择纯棉质地，因为纯棉的纸面膜吸水性好，保水性强。
保湿面膜DIY
选一个比纸面膜宽些的容器，先把纸面膜放进去，再往上面倒些矿泉水，待纸面膜吸足水分，不再膨胀时，取出敷面即可。敷面时间应控制在15分钟之内，否则纸面膜干了反而会吸走肌肤的水分。
Message 06 高效保湿面膜DIY
芦荟橘汁保湿面膜
美肤功效：能在肌肤表面生成很薄的透明保湿膜，使肌肤吸收水分与养分，并且能有效阻止水分蒸发和滋润肌肤，适用于任何肤质。
材料鲜芦荟1片，维生素E1粒，柑橘汁、面粉适量。
做法将芦荟洗净，去皮，捣成泥状；把维生素E、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中调匀。
使用方法：
洁面后，将调制好的面膜涂抹在脸上，避开眼睛及唇部周围肌肤，约20分钟后，用温水洗净即可。
香蕉蜂蜜滋润面膜
美肤功效：香蕉具有极好的滋润效果，添加蜂蜜后能够给予肌肤充分的营养与滋润，并具有补水保湿作用，适用于任何肤质。
材料香蕉半根，蜂蜜适量。
做法香蕉去皮，放入容器中捣成泥状；将蜂蜜加入香蕉泥中，搅拌均匀。
使用方法：
洁面后，将面膜均匀地敷在脸部，约20分钟后，用清水彻底冲洗干净即可。
身体干燥信号
01 两手掌轻触时，没有湿润感，而是感觉皱巴巴的。
Message 07 告别“干物女”才是水美人
02 观察手肘和手背，呈现出干巴毛躁的状态。
03 背部时常有紧绷感。
04 观察小腿肚和膝盖部位，有干燥脱皮的现象。
05 洗澡过后，肌肤发红有点瘙痒的感觉。
如上面5项有3项你都具备，就说明你的皮肤偏干燥，要采取应对措施了。
保湿跟我做
〔干燥环境要加湿〕室内环境偏干燥时要放置水盆、摆放加湿器等。
〔洗澡时间勿太长〕洗澡时间过长、次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，使得细胞内的水分更容易蒸发，让皮肤变得干燥。
〔浴后要擦润肤乳〕洗澡后擦上保湿乳液，尤其是手肘、膝盖及脚踝等地方，让干燥部位得到充分的滋养，防止水分流失。
Message 08 细心呵护娇嫩手
我们的许多工作都离不开双手，所以双手更容易显得干燥粗糙。保湿就要全方位，怎能错过了双手呢？
四季必备护手霜
手部皮肤没有分泌油脂的功能，并且每天接触的东西特别多，不加以护理，手部皮肤就会变得很粗糙，最好的办法是一年四季都应使用护手霜。
多涂多按保水分
在洗碗、洗衣、用过洗手液之后，都要记得及时补涂护手霜，这样才能有效保湿。
结合手部按摩，能加速血液循环和新陈代谢，促进手部皮肤吸收护手霜里的保湿成分。
手套帮助远离伤害
双手工作时，橡胶手套是很好的护手工具，它能隔绝化学物质侵袭。此外，最好不要把手长时间浸泡在水中，因为出水后，干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发干燥。
定期手部护理
双手和面部一样，也需要定期进行清洁护理。坚持一个月做一次手部去角质，可以帮助去除手部的死皮，然后再涂上手膜，让双手可以吸收更多的营养。
足部保湿也是身体保湿的一部分。虽然双脚每天藏在袜子和鞋子里，但不代表它不需要保湿呵护。
想拥有一双纤纤嫩足，在日常生活中，还应注意下面的三个保养细节。
温水精油来养足
要护理好足部，除了用温水浸泡，还得多加点养分，即在温水里添加植物精油。既然是保湿，那么芦荟、玫瑰、茉莉等精油都可以添加。如果你能坚持每天把双脚浸在加有植物精油的温水中泡10分钟，你会发现足部皮肤会变得越来越细嫩，若配合专门的脚部精油，滴在脚上按摩，连死皮、厚茧都会悄悄离你而去。
Message 09 “足”够水润才美丽
足部死皮大扫除
足部容易堆积死皮，最好每周清除一次。
最佳去死皮时间是在泡脚之后，此时脚部的皮肤已泡得很软，可以选择专用磨脚石来磨走死皮，再涂上保湿滋养霜即可。
做个脚膜倍加滋润
脚膜不需要什么复杂的材料，只要凡士林和保鲜膜就可以了。先给两只脚丫涂上一层凡士林，然后用保鲜膜包上，20分钟后揭开，再涂上一层，最后穿上棉袜睡觉。坚持每周做一次，干燥的足部皮肤会变得柔滑细腻。
长期待在办公室的OL一族，似乎更容易面临干燥的威胁。所以，提前准备好保湿高招，才能让肌肤彻底远离干燥危险。
高招一：清洁污染源
办公室的显示器、键盘、打印机都是辐射污染源，在此环境下皮肤会因肌肤缺水而变得干痒，还会出现细纹。所以开机前建议用专用的抹布把显示屏、键盘和打印机擦一遍，减少上面黏附的灰尘。下班回家后，一定要对肌肤来个深层清洁，然后补水、保湿、滋润一样都不能错过。
高招二：绿植帮你挡辐射
工作繁忙，眼睛得不到放松和休息，干眼症、黑眼圈都会接踵而来。在办公桌上放几盆绿植，如仙人球、绿萝、吊兰等，既可以吸附空气中的灰尘，还能有效吸收电磁辐射，让双眼时刻水灵动人。
高招三：养颜花茶不可缺
电脑显示屏由于静电作用，会吸附许多空气中的粉尘和污物，让肌肤更易出现色素沉着、肤色变暗等。所以上班时不妨多喝些绿茶、菊花茶、玫瑰茶等，这些茶水既养颜又补水，抗辐射效果也颇佳。
要想做好彻底的保湿工作，日常生活中的小细节也不容忽视。
保持充足睡眠
熬夜或睡眠不足会导致体内水分加速流失，使肌肤出现干燥、脱皮等多种炎症状态。
Message 11 不能忽视的日常保湿细节
Message 10 OL的新保湿主义
所以当务之急是切莫熬夜，睡饱美容觉。切记，睡美人=水美人。
均衡营养
营养不良皮肤就会出现干燥、粗糙、皱纹、厚硬等状况，所以在日常生活中要注意饮食的多样性和合理性，健康的肌肤才有水润动力。
滋阴汤水
滋阴在中医看来就是给身体内部补水，所以多进食一些滋阴的汤粥，从内部调理五脏，反应到面部肌肤自然是红润光泽。尤其在秋冬季节，是身体进行滋补的良好时机，可以适当加入一些滋补药膳，美味又保湿。
Message 12 滋阴养颜美味DIY
保湿不仅是皮肤表面的补水，身体内部也需要水的滋润。下面两道养生美味，能以内养外，让水润透出来。
百合莲子瘦肉汤
美肤功效：百合、莲子都是滋阴补血的上等食材，能滋阴润肺、清热养胃，是滋阴养颜的首选。
材料干莲子、百合、瘦肉、姜、盐、淀粉、食用油等。
做法先将瘦肉用淀粉、盐、食用油腌制；在砂锅中放入姜片、去芯莲子烧开；加入瘦肉大火煮开，然后放入百合，加盐调味即可。
枸杞粥
美肤功效：中医很早就有“枸杞养生”的说法，枸杞历来被认为是女人滋补的上品。
材料枸杞、粳米。
做法将枸杞与粳米洗净后放入砂锅，加入适量清水大火烧开，小火熬煮30分钟即可。
Message 13 四季必念保湿经
四季在变，保湿的意志不变。不过，随着季节的更替，气候的变化，肌肤保湿的方式也要适时做出调整。
春季保湿
春季肌肤应同时进行补水和保湿两个环节。在使用温和的洗面奶清洁面部后，应当及时拍上爽肤水，并抹上高效清爽的保湿产品，给肌肤补水滋润。
夏季保湿
夏季应注重清洁、护理两部分。夏季皮肤油脂汗液分泌旺盛，这时便需要比平时更仔细彻底的洁面，清洁完毕后的夏季皮肤很易干渴，及时拍上清凉的爽肤水非常重要，之后还要抹上质地清爽的乳液保湿。
秋季保湿
秋季气候干燥，护肤的重点就是保湿。这一季的保湿产品要具有一定的补水保湿、润泽肌肤的效果才能使用，涂擦时不妨多按摩一段时间，更有利于血液循环和吸收。
冬季保湿
在冬日选择护肤品要含有充足的保湿滋润成分，以免造成肌肤干糙、脱皮等现象。在有供暖的办公室工作的MM，还应随身携带一瓶补水保湿喷雾，滋润干燥的肌肤。闲暇时要多敷面膜，给肌肤深层的滋养呵护。
chapter 02 美白：揭开嫩白清肌的秘诀
Message 01 肌肤偏黑暗沉原因大搜罗
防晒工作没做好
出门前肌肤要做好防晒隔离准备，否则肌肤容易变黑。长期不注意，阳光中的紫外线会深入破坏皮肤真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，并使其氧化变质，肌肤也会因此而失去透明感，导致肤色暗黄偏黑程度加重。
很多MM单纯地认为要改善肌肤偏黑暗沉的问题，只要使用有针对性的美白产品即可。实际上，如果不了解暗沉肤质产生的原因，所有美白工作都会竹篮打水一场空。
清洁不够彻底
化妆品与污垢长期残留在肌肤上，会与油脂及灰尘等混杂在一起形成污垢。如果清洁不彻底，残留在脸上的污垢会氧化变质，令肤色暗哑无光。经常熬夜经常睡眠不足或熬夜，会让身体内部器官得不到休息，新陈代谢功能不畅顺，老化角质层便会增厚，而导致肌肤失去透明感，出现灰暗的颜色。压力过大长期处于高度的压力中，或压力得不到释放，身体就会处于紧张状态，这就造成血管收缩，使得血液循环不佳，从而使肤色也暗沉了下来。
摄食富含金属元素的食物过多
某些食物也是皮肤变黑的祸根，如富含铜、铁、锌等金属元素的食物。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。如果经常进食如动物肝肾、牡蛎、虾、蟹等食物，也会加深肌肤变黑的速度。
测一测，你离白皙清肌有多远
1 起床时发现皮肤没有光泽，看起来十分晦涩。
2 皮肤的颜色逐渐黯淡，但不是健康的小麦肤色，而是黄褐色。
3 天气虽然不热，可是脸上仍然喜欢出油，看起来毛孔很大。
4 脸上冒出小雀斑，并且颜色逐渐加深。
5 早上出门肤色还行，到了晚上就变得暗沉起来。
6 每次晒太阳后，都感觉到肤色更深了。
7 洗脸后可以明显看到脸部肤色有不均匀的现象。
8 虽然使用了亮白功效的眼霜，但黑眼圈和眼袋还是不请自来。
9 熬夜后脸色异常憔悴，几天都不能恢复。答“是”得1分，答“否”为0分。
●0～3分：肌肤有变黑的趋势
白皙的肌肤已经有变黑的趋势了，需要在日常护肤过程中加入美白成分。
●4～6分：偏暗沉肌肤
你的肌肤已经比较暗沉了，要做好美白保养措施，注意防晒和使用专门的美白护肤品。
●6分以上：暗沉老化肌肤
你的肌肤不仅暗沉甚至还有老化的趋势，所以全方位美白工作应立刻展开。
Message 02 变身“白雪公主”三法则
从“灰姑娘”变身美丽的“白雪公主”并不难，只要在日常的护肤保养中遵守以下三大法则即可。
ABCS准则
国外专家提出了美白保养的基本准则：即“ABCS”，A—Awayfrom sunshine远离阳光，也就是说最好不要去阳光直接照射的地方；B—Block涂美白防晒产品；C—Cover遮阳，即要戴帽子或打伞；S—Speakout，即告诉大家这些事项。
追求健康的白
美白的最高境界是拥有健康、纯净、透亮的肤色，而不是单纯的苍白。所以，一切美白的保养必须以健康为准则。
爱上维生素
维生素和美白的关系可是相辅相成，尤其是维生素A、维生素C、维生素E，它们能改善皮肤组织，抑制黑色素的形成与沉淀。
因此，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如番茄、橙子、柠檬、青菜等，可以让你一直不停地变白。
补充大量水分
时刻保持肌肤水分充足是美白肌肤的首要条件。因此，不仅身体要多喝水，还可以准备一瓶高保湿喷雾，这种喷雾水分子小，皮肤极易吸收，经常在脸上喷一喷对美白有好处。
Message 03 五大护肤锦囊，持续美白
使用美白护肤品
如果之前使用的只是普通护理产品，一定要换成添加美白成分的护肤品。含有植物美白成分的化妆水，不仅可清洁肌肤，还能通过水分的渗透达到收敛毛孔和美白的效果。
进行专业美白护理
有条件的话可以每周去专业的美容院，在美容师的指导下，进行美白的特殊护理，或者使用美白精华素或植物精油，请美容师帮你操作并按摩，效果可能胜过你在家一个月的成绩。
持续使用美白面膜
要想美白效果显著，不妨隔天使用一次美白面膜对肌肤进行加强护理，让面膜中的美白精华液渗透到肌肤底层，让肌肤得到强力吸收，使肌肤在短时间内得到改观，达到理想的白皙肤色。此外，敷完面膜后，可不要忘记抹上具有美白效果的乳液或面霜，这样才能使面膜中的美白成分发挥更好的效果。
Message 04 美白计划要因肤而异
皮肤不够白其实可以分为很多种，有的是先天黑，有的是后天偏黄，所以制定美白计划也要因肤而异。
天生肤色偏黑型
如果是天生肤色偏黑，美白计划应首先控制不要继续变黑，然后再选择美白护肤品。因此首先要做好防晒工作，避免肌肤更加黑色化。在日常护理中，最好使用美白精华产品，定期做美白面膜。
肤色偏黄暗沉型
肤色偏黄、暗沉多半是由于日常保养不当所致。制定美白计划时，要把去角质和深层清洁放在首要位置，及时去除废老角质层，才有利于肌肤吸收美白产品。同时，注意不要长时间面对电脑，电脑辐射也会造成肤色黯淡。
熟龄肌肤变黑型
熟龄肌肤容易存在黑色素沉淀和斑点问题。在护理中，应选择高性能、有调理功效的美白产品，并要兼具抗氧化、抗衰老、高保湿等功效。这些产品除了能预防黑色素形成之外，还能再生肌肤细胞，使肌肤呈现健康的白。
Message 05 美白，莫让斑点挡道
美白的最大敌人除了暗沉的肤色，就当属色斑了。大大小小的色斑分布在白皙的脸颊上，就如同白玉上的瑕疵，让肌肤的美丽大打折扣。
色斑类型知多少
雀斑一般出现在鼻周和眼眶下，约针尖至米粒大小，颜色呈棕色，大部分是由紫外线照射引起，少数有家族遗传的现象。
晒斑一般出现在脸部、手臂、手背等暴露在外的部位，大多是由于阳光曝晒后引起，颜色呈深棕色或深褐色，初期还伴随有灼烧刺痛感，约一周后即可自行恢复。
黄褐斑一般出现在颧骨、脸颊、额头等部位，大小不定，初期颜色如尘垢，慢慢颜色会加深，变成浅灰褐色。通常出现在更年期妇女身上，多半是由内分泌失调引起。
去斑进行时
面对斑点，日常护理中除了做好防晒、隔离、修护等工作外，还要有针对性地加入去斑面霜、去斑精华、去斑面膜等，这样长久护理才有可能减淡或去除斑痕。对于黄褐斑，最好采用内外结合的方式，即除了以上的护理之外，还可以喝点中药调理内分泌，使内分泌保持平衡；饮食上，最好少吃感光食物，以免使斑点颜色变深。
Message 06 去斑美白面膜DIY
薏仁牛奶蛋清去斑面膜
美肤功效：此款面膜美白的同时可以治疗雀斑、黄褐斑，使斑点淡化消失并滋润肌肤。
材料取薏仁粉2勺，脱脂奶粉1勺，蛋清适量。
做法将薏仁粉和脱脂奶粉充分拌匀，然后加入蛋清捣成糊状。
使用方法：
清洁脸部后，将面膜涂于脸部，并轻轻地按摩以便于肌肤的吸收，15分钟后用清水洗净。
白芷薏仁绿豆去斑面膜
美肤功效：白芷能消除色素在皮肤表面过度堆积，绿豆粉有消炎解毒作用，薏仁粉可消斑美白，用牛奶将三者调匀，有更快去除黑色素的作用，并净白肌肤。
材料白芷粉1勺，绿豆粉1勺，薏仁粉1勺，牛奶适量。
做法将白芷粉、绿豆粉、薏仁粉放入面膜碗中搅拌均匀，然后加入适量牛奶捣成糊状。
使用方法：
清洁脸部后，将面膜涂于脸部，15～20分钟后用温水洗净，每周2～3次。
Message 07 中医药方巧去斑
说到去斑，汉方汤药美白一直深受人们欢迎。以下三副中医美容药方，都是从调和气血、调理五脏入手，从而达到去斑美白之效。
通窍活血汤
材料麝香0.2克、当归15克、赤芍10克、桃仁10克、红花10克、菖蒲5克、远志15克、枣仁15克、川芎10克、茯神10克、老葱3节。
使用方法：
水煎，温服，每日1剂，分2次服，15天为1疗程，2～3个疗程为宜。
三白汤
材料白芍5克，白术5克，白茯苓5克，甘草2.5克。
使用方法：
水煎，温服，每月1剂，分2次服，坚持服用一段时间。
桃红四物汤
材料熟地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克、桃仁9克、红花6克。
使用方法：
水煎，温服，每日1剂，分2次服。
没有丑女人，只有懒女人，妄想美白护理能一劳永逸是不现实的。白天和夜间都需要坚持不同的美白之道，才能让美白这场战役获得最终胜利。
白天：清除角质，隔离修护
肌肤在夜间新陈代谢较快，老废角质迅速堆积，所以在白天要使用温和的美白洁面产品，并辅以按摩，可以去除老废角质。要把美白工作做得滴水不漏，隔离、修护、抗氧化决不能忽视。当肌肤细胞受损氧化，就无法阻止黑色素的生成。所以出门前，抹上具有抗氧化功效的隔离霜也很重要。
晚间：对抗黯沉，美白滋养
晚间是肌肤修复的最佳时机，做好深层清洁后，选用针对性强的美白精华素，能集中对抗脸部斑点和暗沉。
同时，选择质地润泽细滑的美白乳霜，能将美白精华深层带入肌肤底层，让肌肤一整夜都得到美白滋养。
Message 08 日夜美白大作战
粗大的毛孔常常带来油腻与黑疙瘩，让美白一再受阻，到底它们是怎么形成的呢？
不堪出油重负
油性肤质出油量大，当毛孔无法负荷沉重的油脂分泌时，只好撑大自己的容积，让更多的油脂顺利分泌出来，这时毛孔也就变得粗大了。
脏物堵塞而致
卸妆不彻底，面部清洁不到位，残留化妆品和污垢就会堵塞毛孔，而皮肤分泌物无法通过毛孔顺利排出，慢慢就撑大毛孔了。
Message 09 了解粗大毛孔成因
干燥缺水引发
肌肤缺水就会导致表皮收缩，那么原本正常的毛孔就会因紧绷而拉伸开，久而久之，正常的毛孔也慢慢变大了。
肌肤老化毛孔变大
当你年轻时，毛孔因出油或脏物负荷过大，随着年龄的增长，肌肤细胞氧化、胶原蛋白流失之后，毛孔失去这些物质的支撑，就会失去弹性而变大。
冰敷
01 在温水洁面之前，把专用的洗脸毛巾放到冰箱里冰一会。洗完脸后，把冰毛巾轻敷于面部1分钟，可以起到不错的收敛效果。
02 在洁面之前，把化妆水放到冰箱里冰一会，然后用化妆棉蘸取冰冻过的化妆水，涂满全脸，并轻轻拍打，收缩毛孔效果颇佳。
Message 10 冰果反“孔”秘籍
果皮敷
吃完的西瓜皮、柠檬皮等都可以拿来敷脸，它们有很好的柔肤收敛效果，还可以抑制油脂分泌和达到美白功效。
细盐按摩
细盐有很好的消炎、杀菌功效，每周用细盐在毛孔粗大处轻轻按摩约30秒后洗掉，能改善毛孔粗大、油光等肌肤问题。
Message 11 天然高效缩孔面膜DIY
牛奶蜂蜜缩孔面膜
美肤功效：此面膜可深层清洁毛孔，细致毛孔，使肌肤光滑细致。
材料奶粉1勺，蜂蜜20克，鸡蛋1个。
做法将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后加入适量蜂蜜搅拌匀，再加入奶粉搅成糊状。
使用方法：
将面膜敷在脸上约15分钟，以冷水清洗干净即可，每周1～2次。
细盐蛋清缩孔面膜
美肤功效：此面膜可细致毛孔，适合中油性肌肤。
材料鸡蛋1个，面膜纸1张，细盐适量。
做法将蛋清从鸡蛋里分离出来，然后与细盐充分搅匀，再放入面膜纸浸泡。
使用方法：
将面膜敷在脸上约15分钟，揭下后以冷水冲洗干净，每周1～3次。
胡萝卜蛋黄缩孔面膜
美肤功效：能够有效地收缩毛孔，还能软化肌肤，细致毛孔，使肌肤光滑细致。
材料胡萝卜半根、蛋黄适量。
做法将胡萝卜切小块，和蛋黄一起放入果汁机中打成泥即可。
使用方法：
将面膜敷在脸上约20分钟，以温水清洗干净即可，每周1～2次。
木瓜菠萝缩孔面膜
美肤功效：有效去除肌肤的老化角质，防止毛囊堵塞，细致毛孔。
材料取青木瓜1小块，菠萝1小块，面粉30克。
做法将菠萝和木瓜的果肉一同放入容器中，捣成泥状，然后再把面粉加入果泥中，充分搅拌均匀。
使用方法：
将面膜敷在脸上约15分钟，再用温水冲洗干净，每周1～3次。
柠檬蛋清缩孔面膜
美肤功效：此面膜能有效收缩毛孔，增加肌肤的弹性，使脸部的肌肤更加紧实、嫩白。
材料鸡蛋1个，柠檬汁约10毫升。
做法将鸡蛋去壳，把蛋清分离出来，然后在蛋清中加入柠檬汁，充分搅拌均匀即可。
使用方法：
将面膜敷在脸上约15分钟。敷面时，最好不要有大的表情，以免产生细纹。之后用温水冲洗干净，每周1～3次。
红血丝是不少白皙肌肤常有的问题，大多是因为面部毛细血管扩张，或一部分毛细血管位置表浅引起的面部过敏现象，一般呈丝状排列，出现在脸颊、颧骨或鼻周。这种不健康的白里透红，需要我们在日常护理时更加小心。
Message 12 告别红血丝，美肌白里透红
温和护理
红血丝肌肤一般皮肤比较薄，耐受力比较差，所以不适合选用清洁力较强的洁面产品，否则会加剧过敏现象。同时，尽量不要使用浓度较高、含金属或矿物质的护肤品，过于高纯的滋养会让肌肤无法承受。
不过，在洗澡时可以按摩红血丝部位，促进面部血液流动，有助于增强毛细血管弹性。当肌肤受热，感觉面部毛细血管膨胀时，不妨采取冰敷法，以减轻发热、肿胀等感觉。
远离刺激
红血丝肌肤更容易因为外界的刺激而加重“红色”，所以在日常生活中要避免外界环境过冷或过热而产生的刺激，可以尝试经常用冷水洗脸，以增加皮肤的耐受力。此外，养成不抽烟、不喝酒，多吃新鲜水果、蔬菜的习惯。
Message 13 防过敏美白面膜DIY
红血丝肌肤需要温和的护理，而DIY制成的防过敏面膜自然是首选。
芦荟蛋白面膜
美肤功效：芦荟有消炎镇定的功能；蛋白可以清热解毒；蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
材料芦荟叶子1片，蛋白、蜂蜜少许。
做法将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜混合在一起，搅拌均匀。
使用方法：
将面部清洁后，轻轻地敷上面膜泥，注意一定小心避开眼睛部位，约10分钟后洗净即可。
银耳冰糖汁退红面膜
美肤功效：银耳冰糖汁可以镇定、消炎，具有退红去红血丝的功效。
材料银耳、冰糖适量。
做法将银耳、冰糖加水熬成汁待用。使用方法：
待汁水冷却后，轻轻涂在脸上，用冰毛巾敷在上面，约15分钟后洗净。
蜂蜜燕麦退红面膜
美肤功效：此面膜对面部红血丝有一定的改善效果，还能有效减少色素的沉着。
材料燕麦3勺，鸡蛋1个，蜂蜜适量。
做法将鸡蛋去壳，把蛋清分离出来，然后加入燕麦和蜂蜜调成糊状。
使用方法：
洁面后，将此面膜均匀敷于面部，约15分钟后洗净即可。
Message 14 中医教你点“靓”美白穴
在中医看来，面部反映了五脏的精气神，五脏运转不佳，则面色无华晦暗。而通过正确的按摩方法可以改善血液循环，利于排出暗沉毒素，令肌肤恢复健康润泽的亮白光彩。按摩迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。按摩这一穴位能改善身体不适引起的面色蜡黄，有助于缓解黯淡的肤色。按摩时可以用大拇指和食指指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位，每次约1分钟。
减退暗沉肤色按摩法
可以先用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右腿重复交替做，用力一点效果更好。然后在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。
减退天生黑肤色按摩法
用食指及中指的第二节在耳背的凹下位置按压，每次按三秒，做五次。
Message 15 珍珠粉内用外敷美白计
珍珠，历来是美白的象征，也是美白肌肤的佳品。无论内服还是外敷，巧用珍珠粉都能带来意想不到的美白效果。
珍珠粉外敷
外用珍珠粉可以美白肌肤，让肌肤光彩靓丽，并且还能增强肌肤SOD的活性，从而起到抗氧化的作用。
01 香蕉珍珠粉面膜将香蕉捣成泥状，加入鲜奶、茶水，再放入珍珠粉搅匀，然后均匀涂抹在脸上，待20分钟后用温水洗净即可。
02 牛奶珍珠粉面膜将牛奶和蛋清搅拌均匀，加入珍珠粉捣成糊状，然后敷于脸部，待20分钟后用温水洗净即可。
03 芦荟珍珠粉面膜将芦荟汁和面粉拌匀，再加入珍珠粉捣成糊状，然后均匀涂于脸部，过15分钟后，再涂一层，待20分钟后用温水洗净即可。
04 蜂蜜珍珠粉面膜在蜂蜜里加入适量奶粉，再加入珍珠粉拌匀，然后厚厚地涂于脸部，待20分钟后用温水洗净即可。
05 与面霜同用在面霜里调入适量珍珠粉拌匀，然后涂抹于脸部，并辅助按摩让肌肤吸收即可。
珍珠粉内服
内服珍珠粉能够增强免疫力，养肝明目，让青春常驻。
含服法在早餐前或临睡前，含服小半勺珍珠粉，然后用温开水吞下。
蜂蜜法每天早上取一勺珍珠粉与蜂蜜调和，然后空腹喝下。
醋饮法将珍珠粉倒进苹果醋里面，待珍珠粉融掉后，加少量温开水饮用。
胶囊法直接购买珍珠粉胶囊内服，每次1～2颗，早晚各一次。
chapter 03 去痘：只要青春不要痘
Message 01 青春痘or成人痘
痘痘是不少MM的烦恼，满脸的小疙瘩让肌肤魅力值直线下降。要想快点摆脱它，得做到知己知彼，才能百战百胜。你知道痘痘的种类吗？
青春痘
青春痘也叫痤疮，主要发生在青春期。它主要是由于体内荷尔蒙分泌过多，皮脂腺过于旺盛，大量分泌油脂，使污物堵塞毛孔引起的皮肤问题。
成人痘
成人痘又被称为“后青春期痘痘”，常见于22～30岁左右的混合性肤质。成人痘的出现不分季节，且多生长在下巴、嘴角附近的U形区。它主要是因为环境压力过重、日夜颠倒的作息、不良的饮食习惯等导致内分泌失调所致。
去痘良方
两种痘痘，虽然成因各不相同，但去除方法有相似之处：首先应做好肌肤的清洁工作，让毛孔干净清透，不再滋生痘痘困扰；其次应保持良好的生活习惯，不给痘痘可乘之机；最后坚持清淡饮食路线，平时多吃水果和蔬菜。
痘痘长在不同的位置，往往预示着不同的健康问题。
额头有痘
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过度劳累伤神引起的。应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水，还要加强运动。
鼻周有痘
若长在鼻梁处，代表脊椎骨可能出现问题；若长在鼻头处，可能是脾胃上火、消化系统异常；若在鼻头两侧，可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴有痘
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生长在下巴周围，还有可能是月经不调所致。
Message 02 不同部位的痘痘问题
脸颊有痘
一般是肝功能或肺功能不顺畅所致，需要在饮食和作息方面好好保养。
太阳穴有痘
太阳穴附近出现痘痘，表明你的饮食中包含了过多的加工食品，而造成胆囊阻塞。
Message 03 三种痘痘形态
在不同的生长阶段，痘痘还会呈现出不同的外貌形状。我们必须一一辨认清楚，方能及早治疗。
白头型痘痘
这是痘痘的早期症状，代表肌肤代谢能力刚刚开始下降，通常生长于下巴、额头处，看起来像一颗颗小白米粒微微突起于皮肤上。
红肿型痘痘
比较常见于痘痘发展期。由于毛孔无法正常排泄肌肤废物，肌肤代谢能力持续下降，表面污垢堆积，让细菌有了可趁之机，导致细菌感染，形成了炎症，引发了局部红肿。
脓包型痘痘
这是炎症进一步恶化的表现，也是痘痘的终极表现形式。肌肤表面形成了丘疹，内部开始慢慢化脓。这种痘痘不仅外观看上去红肿不堪，细看痘痘中心还有白黄色脓包。
Message 04 痘肌产生原因大搜罗
为什么光滑无痕的面部肌肤容易出现“痘子”的痕迹？真正的罪魁祸首就在我们身边。
护理不当
清洁工作不到位、卸妆不彻底，从而导致面部污垢太多，痘痘当然不请自来。此外，使用不适合本身肤质的护肤品，过于滋养或油腻，都会让肌肤产生负担，招来痘痘。
摄水量不足
充足的水分有助于排出体内代谢废物，如果每天摄水量不足，毒素大量堆积在体内，得不到释放，想不长痘都难。
不健康的饮食
长期食用肥腻、辛辣、油炸的刺激性食物，或者饮食习惯不规律，都易导致内分泌失调，使营养不均衡，从而促使痘痘出现或者痘情加重。
缺少足够的睡眠
长期睡眠不足，或经常熬夜的人，也容易产生痘痘。因为身体排毒一般在夜晚睡眠时进行，熬夜会导致身体无法正常排毒，毒素堆积于面部便成了痘痘。
Message 05 好习惯帮你战“痘”胜利
长痘痘并不可怕，只要在各方面加以注意，就一定会战“痘”成功。
彻底清洁
日常清洁工作做到位，每天回家后务必卸妆，保持每周去一次角质或做一次清洁面膜，使肌肤时刻呈现干净清爽的良好状态。
正确护理
选择护肤品时应根据肤质，有针对性地使用。通常在油性或混合性肤质上都容易生长痘痘，应考虑控油保湿的乳液护肤品，抑制油脂分泌。
注意个人卫生
皮肤较油的MM要注意多洗头，保持清爽，以免头皮上的油性加重脸部痘痘的状况。平时还要定期更换清洁床单、被套、枕巾等物品，以防螨虫滋生。
睡眠充足
每天的睡眠时间应保证有8小时，同时最好在晚上11点前睡觉，切忌熬夜，有利于内部器官排毒与休息。
保持好情绪
情绪不稳定、心情糟糕时更容易导致内分泌失调，所以时常保持开心、乐观、自在的心情，也有助于远离痘痘的烦恼。
Message 06
护理痘痘4大禁区
慎用护肤化妆品
痘痘本身属于肌肤炎症，所以使用护肤品时要尤为注意，不能再使用磨砂膏和收敛水，否则只会刺激表皮，激化皮脂腺的分泌；而收敛水会收缩毛孔，让原本堵住的毛孔变得更小，不利于肌肤呼吸。化妆品也要尽量少用，以免堵塞毛孔，不利于痘痘复原。
忌触摸
痘痘肌肤忌讳直接用手触碰患处，因为手上易携带细菌，直接触碰会加重炎症。
忌挤压
千万别抠、挤或挑破痘痘，这样容易造成伤口感染，甚至还会留下难以治愈的痘疤。
忌刺激
尽量避免食用辛辣、油炸、高热或含有色素以及添加剂的食物，这些食物会进一步恶化痘痘肌肤。
Message 07 紧急去痘，冰敷搞定
01 冰毛巾敷脸把专用洗脸毛巾放在冰箱冷冻几个小时后，敷在洗净的脸上。这样能起到收敛、镇静的效果，缓解痘痘的红肿情况。
02 冰块敷痘洗脸后，将小冰块涂抹在红肿的痘痘上面，有助于消炎镇静。如果冰块里事先加入菊花茶、绿茶、玫瑰茶等，效果更好。
03 冰水收敛清洁面部后，在清水中加入一些冰块，用冰水反复冲洗脸部，对收敛毛孔、镇静痘痘肌肤的红肿发炎情况非常有用。
Message 08 去除痘印小妙招
恼人的痘痘走后，常会在脸上留下红色或黑红色的痘印，如何有效去除呢？
芦荟黄瓜去痘印
芦荟和黄瓜都有消炎的功效。新鲜芦荟，去皮切成小片敷在痘印上，能修护肌肤、淡化痘印；黄瓜则可以去皮榨成汁，洗完脸后抹在脸上，经过大约20分钟后再冲洗掉，不但可以去除痘印，还可以美白肌肤。
马齿苋草去痘印
把马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在有痘印的地方，或加上蜂蜜调匀当面膜使用，去除痘印的效果十分显著。
苹果片去痘印
把苹果切成片，然后用热水泡，等苹果片变软后拿出，凉一点的时候再贴到脸上有痘印的地方，每周持续2～3次，即可达到去除痘印的效果。
Message 09 天然高效去痘面膜DIY
香蕉排毒去痘面膜
美肤功效：此面膜能有效防止痘痘的生成，并清除面部多余油脂。
材料香蕉1根，植物芝士1勺。
做法将芝士和香蕉放入搅拌机中，搅拌成糊状即可。
使用方法：
洗完脸后，将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后用温水冲洗干净。
白茯苓绿豆粉去痘面膜
美肤功效：此面膜能去除痘痘，淡化痘印，还能美白肌肤。
材料绿豆粉1勺，白茯苓粉2勺，白芷粉1勺，白芨粉1勺，牛奶适量。
做法绿豆粉、白芷粉、白茯苓粉、白芨粉混合，加少量牛奶调和成糊状即可。
使用方法：
洗脸后，将面膜涂在脸上约20分钟后，用温水洗净。
白芷白藓去痘面膜
美肤功效：此面膜能消炎去痘，有活血祛风、排脓消肿的功效。
材料白芷50克，白藓皮20克，硫磺粉10克。
做法将白芷和白藓皮洗净烘干后，研磨成极细的粉末，再加入硫磺粉混合均匀，用凉开水调成糊状即可。
使用方法：
睡觉前，涂于脸部有痘痘的地方，第二天早晨用温水洗去。
胡萝卜柠檬去痘面膜
美肤功效：去除痘痘和面疱，还能有效去除痘印。
材料胡萝卜半根，柠檬汁1勺，酸奶2勺，啤酒3勺。
做法把胡萝卜放入搅拌机中捣成泥状，将柠檬汁、酸奶、啤酒加入胡萝卜泥中，充分搅拌均匀。
使用方法：
洗完脸后，将本款面膜敷在面部，避开眼、唇部皮肤，用手轻轻按摩，约15分钟后，用温水洗净即可。
Message 10 排毒去痘饮品DIY
生姜蜂蜜去痘饮
美肤功效：这款饮品有助于排出体内毒素，能有效去痘，还能淡化痘印。
材料生姜片5片，蜂蜜、水各适量。
做法将鲜生姜片放入水杯中，用200～300 毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜调味搅匀即可。
使用方法：
可代茶饮。
玄参知母去痘饮
美肤功效：这道饮品能降火解毒，并舒缓镇静痘痘，预防痘痘生成。
材料知母10克，玄参10克。
做法把知母和玄参放入锅中，加入约400毫升水，煮成200毫升后，取汁去渣即可。
使用方法：
可代茶饮。
薏仁去痘饮
美肤功效：这道饮品能清热解毒，抗菌消炎，对脓包型痘痘疗效颇佳。
材料薏仁、鲜蒲公英各30克，水800毫升。
做法将上述材料清洗干净，一起放入锅中，加水，以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟，然后过滤出汤汁，大概500毫升即可。
食用方法：
可代茶饮，连续饮用3个月，痘痘、脓包全消。
珍珠薏仁去痘饮
美肤功效：这道饮品能解毒消肿，对滋生痘痘的伤口有很好的收敛生肌功效。
材料薏仁粉10克，珍珠粉0.5克。
做法把薏仁粉和珍珠粉放入保温杯中，倒入热水200毫升，搅拌均匀即可。
食用方法：
可代茶饮。
黄连绿茶去痘饮
美肤功效：这道饮品能清除体内燥热，改善红肿有脓的痘痘，并抑制细菌的滋生，消炎、消肿作用极佳。
材料黄连5克，绿茶5克，鱼腥草5克。
做法将上述材料全部放入锅中，加入约500毫升水，大火煮沸，再转为小火煮10分钟，取汁去渣即可。
食用方法：
可代茶饮。
除皱：chapter 04 打造平滑的动人肌肤
Message 01 皱纹产生原因大搜罗
肌肤老化最典型特征就是出现皱纹。通常皱纹的产生跟每个人的保养方式和生活习惯有着很大的联系，下面让我们来一一探究原因吧！缺水肌肤的弹性需要水分支持，如果水分不足，就会导致肌肤细胞如同干涸的土地一样，呈现龟裂的纹路。所以缺水是产生皱纹的主要原因，包括体内缺水和皮肤缺水两个方面。
护理不当
错误的护理方式，是导致皱纹出现的原因之一。例如洗脸水水温太高，皮肤的油脂和水分就会被热气所吸收，致使皮肤变得干燥，形成细纹。长期使用化妆品或过度使用精华，都会造成肌肤毛孔逐渐老化，呈现皱纹。
缺少防晒隔离
紫外线是肌肤老化的头号大敌，肌肤缺少防晒和隔离的保护，直接裸露在紫外线下，不仅会变黑，更容易出现皱纹、松弛、粗糙等现象。
不正确作息饮食
日常生活中的饮食与作息也可能是形成皱纹的因素之一。对于喜欢节食或者挑食的MM而言，由于肌肤营养摄取不够均衡充分，也会造成皮肤肌肉组织营养不良，皮肤逐渐变松出现皱纹。如果长期睡眠不足，也会导致黑眼圈、眼袋、皱纹等相继出现。
测一测，你的肌肤年龄
1 每次洗完脸后感觉肌肤紧绷，用手触摸十分粗糙。
2 拍化妆水时，水分立刻被吸干。
3 感到只搽乳液仍不够滋润，小细纹明显。
4 脸上的毛孔越来越粗，有时会随着表情出现一些小皱纹。
5 笑的时候，眼下有放射状的皱纹，眼角有条状鱼尾纹。
6 鼻翼旁的法令纹似乎加深了。
7 唇部常常觉得干枯，嘴角边沿似乎有些下垂，有清晰可见的唇纹。
8 照镜子时，发现颈部肌肤有些松弛，能明显看到一道一道的轮廓。
9 两颊的肌肉变得松松垮垮，颧骨更突出了。
答“是”得1分，答“否”为0分。
●0～3分：
你的肌肤年龄在24～28岁之间，肌肤的弹性正在逐渐减退，需要细心呵护。
●4～6分：
你的肌肤年龄在28岁以上，各部位逐渐松弛老化，需要给肌肤更多的营养。
●6分以上：
你已经是完全的熟龄肌肤了，除皱保养刻不容缓。
Message 02 除皱计划一——浅皱纹
面部的皱纹有深浅之分，不同程度的皱纹护理也有差异。洗脸后，对着镜子微笑一下，如果能看到嘴角、眼睛附近有细小的纹路，这就是浅皱纹了。
浅皱纹抚平计划
01 多喝水，并持续使用深层保湿的护肤品，赶走浅皱纹。
02 长期待在干燥的环境内，最好放一杯水或备置空气加湿器，以增加空气的湿度。
03 外出时，一定要抹防晒隔离产品，回家后还要及时做好清洁工作。
04 保持充足睡眠。最好每晚11点前就上床睡觉，因为11点至凌晨2点是肌肤自我修复的黄金期，充足的休息能让肌肤尽快恢复健康的状态。
Message 03 除皱计划二——深皱纹
深皱纹的产生主要是由于皮肤真皮层粘多糖的减少以及胶原蛋白的流失引起的，35岁以上的女性尤为多见。
深皱纹抚平计划
01 使用专门的、有针对性的抗皱护肤品，为肌肤外层添加所需营养。
02 配合适当的面部按摩可以有效舒缓细小皱纹，增加肌肤细胞含氧量和水分，令肌肤恢复光泽。每周还可以自行按摩一次或请专业的美容师帮助按摩。
03 每天洗脸后，用冷毛巾敷面3～5分钟，可以紧实肌肤，增加肌肤弹性，舒缓皱纹。
04 维生素A和维生素E能滋润肌肤，要多吃富含维生素A和维生素E的食物，如：胡萝卜、动物肝脏等，也可适量服用维生素A和维生素E药丸。
Message 04 巧手按摩，与表情纹说再见
表情纹的形成
表情纹的形成与面部表情有关，例如习惯眯眼看东西，会在内外眼角形成横向细纹；经常大笑，则易在眼尾形成皱纹；时常撇嘴，则可能在鼻嘴两侧形成法令纹。
按摩除表情纹
面部的表情是不可能完全控制的，所以要想去除表情纹，不妨通过按摩来淡化皱纹。
Step1：嘴角（法令纹处）：运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩。
Step2：眼尾（笑纹处）：先用一只手将眼尾向外拉平，另一只手的无名指沿着眼尾处以画圈方式按摩。
Step3：眉心（皱眉处）：运用中指指腹沿着眉心由下往上，交叉按摩。
Step4：额头（抬头纹处）：运用手指指腹，沿着额头由下往上轻抚。
Message 05 高效除皱面膜DIY
人参当归除皱面膜
美肤功效：有效去除面部皱纹并滋养肌肤，使皮肤变得光滑有弹性。
材料当归粉、人参粉、麦冬粉适量，蜂蜜、蛋液适量。
做法取当归粉、人参粉、麦冬粉拌匀，再加入蜂蜜和蛋液，调成糊状即可。
使用方法：
洁面后，把面膜均匀涂于脸部，约15～20分钟后洗去，每周做2次。
番茄黄瓜蛋黄除皱面膜
美肤功效：能减少皱纹，延缓衰老，有效滋润皮肤。
材料鸡蛋2个，番茄1个，黄瓜1根。
做法番茄、黄瓜榨汁，鸡蛋用过滤勺将蛋黄分离出来，将番茄黄瓜汁与蛋黄放入碗中搅拌均匀即可。
使用方法：
洁面后，把面膜均匀涂于脸部，约15～20分钟后，用温水洗净即可。
燕麦杏仁蜂蜜除皱面膜
美肤功效：能有效滋润面部肌肤，使肌肤光滑细致，从而延缓皱纹的产生。
材料燕麦片3勺，杏仁油1勺，酸奶20克，蜂蜜适量。
做法将燕麦片用金属汤匙背稍微碾碎，再把燕麦片、杏仁油、酸奶、蜂蜜一同放入碗中搅拌均匀即可。
使用方法：
洁面后，取适量面膜均匀涂在脸上，20分钟后用温水洗净即可。
红酒除皱面膜
美肤功效：红酒中含有超强抗氧化剂，经常使用红酒面膜能有效预防皱纹形成。
材料红酒1小杯，纸面膜1张。
做法将纸面膜放入塑料容器中，将红酒倒入，让面膜纸充分浸湿吸收。
使用方法：
洁面后，打开充分浸泡的面膜纸，敷在脸上，15分钟后取下即可。
银耳鲜奶除皱面膜
美肤功效：银耳抗衰老紧肤功效显著，常敷这款面膜能使肌肤细腻，还可美白肌肤赶走黯沉。
材料鲜奶35克，银耳10克，橄榄油适量。
做法将干银耳研磨成细致的粉末，然后加入鲜奶和橄榄油拌匀。
使用方法：
临睡前洁面后，将面膜敷涂面部，20分钟后用清水洗去。
Message 06 果蔬敷面去皱法
除了DIY面膜，一些常见的蔬果也是用来除皱的好材料。
香蕉
将香蕉去皮捣烂后，加半勺橄榄油搅拌均匀，涂在脸上，有不错的去皱效果。
橘子
将橘子连皮捣烂，加适量蜂蜜放入玻璃容器中，密封一周后取出使用，有去除皱纹和润滑皮肤的功效。
草莓
把草莓切成薄片敷面，有美白除皱的功效。
番茄
把番茄切碎压成汁，然后
加少许蜂蜜调匀，之后涂抹面部，使肌肤更幼滑。
西瓜皮
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以减轻皮肤皱纹。
黄瓜
把黄瓜切成薄片后敷在面部，能使肌肤娇嫩细滑。
丝瓜
将丝瓜汁混合蜂蜜，然后涂在脸上，再用清水洗净，能有效去皱。
Message 07 未雨绸缪，两招预防眼部皱纹
由于常常面临外界环境侵蚀，眼睛是最容易滋生皱纹的部位之一。如何预防眼部皱纹，在日常护理中，我们必须注意：
正确涂眼霜
step 1：洁面后，用无名指或中指取绿豆大小的眼霜，然后两中指的指腹相互揉搓，给眼霜激活加温，使之更容易被肌肤吸收。
step 2：以点的方式，将眼霜均匀地拍打在眼周肌肤上。在下眼窝和眼尾处可以适量多涂点。
step 3：先从眼部下方，由内向眼尾处轻轻按压；再转至上方，由内向外轻轻按压。
step 4：用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压；再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。按摩4～5圈后，直至眼霜完全吸收即可。
定期眼膜
眼膜能滋润眼部、消除浮肿、改善黑眼圈，定期做眼膜，能预防眼部皱纹。
鱼尾纹是指在人的眼角和鬓角之间出现的皱纹，其纹路与鱼儿尾巴上的纹路很相似，在笑的时候更明显。要想无所顾忌地开怀大笑，首要任务是“擦”掉眼角的鱼尾纹。
01 多选择适合肤质的眼部保养品，这样才能阻挡干纹的出现、皱纹的产生。
Message 08 小细节“擦”掉鱼尾纹
02 除了早晚使用适合肤质的眼部保养品以外，最好每周敷1～2次补水保湿的眼膜。
03 睡觉前，可以蘸取适量维生素E油液，并辅以按摩手法，轻轻按摩眼周肌肤。
04 正确用眼，不要长时间眯起双眼看东西，经常练习眼保健操。
05 注意防晒，烈日高照时，可以打伞，或者戴上太阳镜。
06 不要过分揉擦眼睛，尤其是卸除眼部妆容时，切忌大力或用力过度，以免加重皱纹。
Message 09 高效抗皱眼膜DIY
银耳珍珠眼膜
美肤功效：此款眼膜具有滋养、保湿、除皱、细肤的功效。
材料蜂蜜10克，银耳20克，珍珠粉5克，水适量。
做法提前将银耳泡发，再入锅开小火，待熬成浓汁后，再加入蜂蜜和珍珠粉，熬5分钟后，盛出锅冷却即可。
使用方法：
洗脸后，用化妆棉蘸取该液体，轻轻擦拭眼皮及眼睛周围，15分钟后用温水洗净。
蜂蜜蛋黄眼膜
美肤功效：此款眼膜具有润肤、平纹、抗皱的功效。
材料蛋黄1个，蜂蜜10毫升，橄榄油半勺。
做法蛋黄加入适量蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油搅拌均匀即可。
使用方法：
用化妆棉蘸取该液体涂于眼部，20分钟后温水冲洗，再用凉水拍洗即可。
黄瓜眼膜
美肤功效：此款眼膜能有效滋润眼周肌肤，减少细纹的产生，并淡化黑眼圈。
材料黄瓜半根，鸡蛋1个，白醋2滴。
做法将鸡蛋去壳后，分离出蛋清，把黄瓜榨汁后加入白醋与蛋清拌匀。
使用方法：
将眼膜涂于眼部，20分钟后用温水擦去，再用凉水拍洗，每周可做1～2次。
Message 10 拯救红唇，与唇纹划清界限
肌肤全方位除皱计划，自然也包括唇部。完美双唇的最大肌肤敌人就是唇纹。
什么是唇纹
唇纹是在上下唇部形成的纹路，它不同于皱纹，没有年龄限制，假如经常咬唇、舔唇、吸烟、吃刺激性食物，甚至说话时表情过分夸张，都会令唇纹出现。此外，唇部长期处于缺水干燥的状态，也会造成唇部纹路。
快速去除唇纹妙招
涂蜂蜜蘸取适量蜂蜜涂抹于嘴唇上，20分钟后，清洗干净，可淡化唇纹。
抹橄榄油把少量橄榄油均匀涂抹于唇部，可滋润双唇，预防唇纹。
唇部按摩法
01 用大拇指和食指的指腹捏住上下唇，慢慢往两边横向按摩10下。
02 用中指指腹按着唇部中央的位置，再由中央往嘴角方向按摩，上下唇重复8次。
柠檬酸奶唇膜
美肤功效：有效去除唇部角质，令干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。
材料酸奶1勺，新鲜柠檬汁2～3滴。
做法将酸奶混合柠檬汁后，搅拌均匀，放入冰箱冰镇后取出即可。
使用方法：
清洁唇部后，用棉棒均匀涂抹在嘴唇上，15分钟后用温水清洗干净即可。
Message 11 高效唇膜DIY
山药肉桂唇膜
美肤功效：可以活化细胞、促进血液循环，让双唇更显红润有光泽。
材料新鲜山药30克、肉桂粉5克。
做法新鲜山药洗净后削皮，倒入搅拌机中捣成泥状，加入适量肉桂粉调成糊。
使用方法：
彻底清洁唇部后，用棉棒均匀涂抹在嘴唇上，约15分钟清洗干净即可。
Message 12 颈部
保养护理须知
日常护理中我们常常忽略颈部，就容易留下岁月的痕迹——颈纹。
产生颈纹的原因
要小心翼翼，像呵护面部一样关爱你的颈部。颈部肌肤比面部肌肤更薄，几乎跟眼部肌肤一样脆弱，再加上平时疏于保养呵护，就会使颈部一直处于干燥的状态下，因此很容易就产生皱纹了。此外，长期伏案工作、睡觉时枕头较高、喜欢抽烟喝酒也会导致颈部纹路加深。
颈部护理须知
据说，一条皱纹代表年近30，每多一条就增加10岁，因此颈部护理刻不容缓。首先，清洁颈部是必不可少的，用洗面奶轻轻洗走颈部的脏物；然后抹上合适的面霜，帮助滋润干涸的颈部肌肤，减少纹路生成。
Message 13 高效颈膜DIY
珍珠粉牛奶颈膜
美肤功效：此款颈膜不但能有效滋润颈部，更有美白颈部的功效。
材料珍珠粉3克，面粉10克，牛奶15克。
做法将珍珠粉、面粉搅匀，然后加入牛奶捣成糊状即可。
颈部按摩
Step1：清洁颈部后，涂上适量颈霜，采用向上提拉的手法，从下往上交替提拉至耳际，直到颈霜被完全吸收。
Step 2：双手微微弯曲，利用手背处的关节由下至上做揉推按摩，加快颈部血液循环。
Step3：双手手指按摩腮下淋巴组织，起到促进排毒的效果。全套动作重复10次。
使用方法：
清洁颈部后，涂上此面膜，用保鲜膜包裹住，并在外面敷一条热毛巾，待20分钟后洗净。
橄榄油土豆颈膜
美肤功效：此款颈膜能给颈部补水保湿，滋润效果也不错，能够预防颈部皱纹。
材料土豆1个，橄榄油15克。
做法将土豆蒸熟、捣泥，在土豆泥中加上橄榄油搅匀即可。
使用方法：
将温热颈膜涂抹在颈部，冷却后洗净。
Message 14 中医去皱按摩法
按摩是帮助皮肤舒展、去除皱纹的好方法。在日常生活中辅以中医按摩法可以增强皮肤血液循环，使皮肤恢复弹性紧绷，从而延缓皱纹形成。
摩面法
美肤功效：使肌肤恢复弹性与润泽，让脸部皱纹松开，肌肤变得平坦。
注意事项：
力度要均匀，手法要轻柔，事先擦一点按摩霜，效果更好。
Step1：两手摩擦发热，然后五指并拢，贴合在脸部额头处，往下平抹直到下巴。
Step2：手掌从下颌侧面往上平抹至额头。
Step3：再从上往下、从下往上各重复练习20～40次。
叩面法
美肤功效：促进脸部血液循环和神经健康，使肌肤光泽红润，减少皱纹的产生。
Step1：两手手指微弯曲呈散开状，在两颊部位，从左往右，按蛇形排列的方式轻轻叩击皮肤。
Step2：手指依然维持叩击状，依然从额头起从上往下，轻轻地叩击面部皮肤。
Step3：从左往右、从上往下各做3遍，效果更好。
注意事项：
力度不要过重，频率不要过快，以免损伤脸部肌肤。
Message 15 抗皱饮食大揭秘
对抗皱纹，除了面部肌肤保养外，日常的饮食配合也很重要。据科学家证实，在饮食中加入微量元素和胶原蛋白是预防皱纹、恢复肌肤活力的好办法之一。
微量元素
微量元素指的就是人体内含量较少的钙、锰、钾、钠、铁等矿物质元素。微量元素虽然在人体内含量不多，但与人的健康与美丽息息相关。它们如果被摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引发疾病，导致早衰，影响美丽大计。
其中的锌、硒、铜、锰等物质能有效延缓肌肤衰老。如锌可以增强机体清除自由基的能力，推迟其衰老过程，所以平时不妨多吃一些鱼、虾、动物内脏等含锌量高的食物；锰能辅助肌体抗氧化，防止细胞损伤，对细胞起着保护作用，想保持青春的MM，可以摄取一些含锰量高的植物性食物如豆类、坚果、茶叶等；铜能让肌肤保持弹性和健康，所以多吃点虾蟹、玉米、豆制品等含铜较高的食物，也能有效对抗皱纹。
胶原蛋白
胶原蛋白是一种蛋白质，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质，它可以维持皮肤的水分和弹性。但到了一定年龄后，肌体自身生成的胶原蛋白就会赶不上流失的量，皮肤继而出现暗沉、缺乏光泽之感，慢慢就会失去弹性产生皱纹。所以，适时补充胶原蛋白，对抵抗皱纹、延缓衰老很重要。
不可不知的抗皱秘密
01 多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鱼皮等，以及多喝骨头汤都是有效补充胶原蛋白的方式。
02 口服胶原蛋白饮料，目前市面上有许多补充胶原蛋白的饮料，都可以直接被身体吸收，让肌肤保持活力与弹性。
03 使用含有胶原蛋白的护肤品。这是目前脸部除皱、抗衰老最直接的护肤方式，但选择时要注意必须是含有活性胶原蛋白成分才能到达真皮层，以帮助修护肌肤淡化皱纹。
防晒：chapter 05 保护肌肤的关键一步
Message 01 紫外线，健康肌肤头号杀手
认识紫外线
紫外线属于太阳光线的一种，它对人体最有影响、最为有害。如果肌肤长期暴露在阳光里，不做任何防晒措施，紫外线就会侵入到肌肤真皮层，加快肌肤的老化，引起肌肤变黑、产生色斑、缺水干燥、滋生皱纹等肌肤问题，严重者还有可能患皮肤癌。紫外线除了可以作用于肌肤，还会对中枢神经造成损害，出现头痛、头晕等症状。
紫外线的分类
根据紫外线波长的不同，可将紫外线分为：
长波紫外线（UVA）：可以直达肌肤真皮层，导致肌肤胶原蛋白损耗，引起松弛和皱纹。
中波紫外线（UVB）：会激活黑色素细胞，让肌肤变黑并诱发肌肤老化。
短波紫外线（UVC）：一般会被臭氧层吸收，不能到达地球表面。
Message 02 对抗紫外线，防晒装备一览
有效对抗紫外线，首要任务是做好防晒工作，有哪些防晒装备呢？
防晒霜
防晒霜能将紫外线与肌肤隔离开来，并且能预防黑色素的产生，是让肌肤晒不黑、晒不伤、晒不干的最为理想的肌肤防晒护理品。
太阳镜
太阳镜是眼部最好的防晒装备，选购时最好选择能抵抗强光的茶色、灰黑色、墨绿色镜片，这样既能保护眼睛又有防晒效果。
太阳伞
太阳伞可以有效阻挡70%的紫外线，选购时最好选择有防紫外线涂层的伞，黑色伞的防晒效果最佳。
遮阳帽
如果阳光并没有强烈到需要打太阳伞出门，那么戴一个遮阳帽也是不错的选择，遮阳帽也能阻挡紫外线。
Message 03 防晒霜选购窍门
根据质地选择
目前，市面上的防晒霜根据质地，主要有防晒霜、防晒乳、防晒油、防晒喷雾等形式。油性肌肤应选择渗透力较强的乳状防晒品；干性肌肤应选择霜状防晒品；中性皮肤一般无严格规定，而防晒喷雾则适合各种肌肤补充使用。
根据防晒成分选择
防晒霜的成分可以分为物理防晒和化学防晒，物理防晒产品不需要吸收，就像为肌肤外表筑起一道墙，反射紫外线，达到防晒效果。不过涂抹这类产品往往会感到有些油腻，所以不大适合油性肌肤使用。
化学防晒产品则是让防晒成分进入肌肤后，再将紫外线过滤吸收。所以一般要在涂抹20分钟后才能发挥作用。化学防晒剂质感清爽，但有些成分易引起肌肤过敏，所以不大适合敏感肌肤使用。
Message 04 辨别认清防晒系数
选购防晒霜时，认清防晒系数也很重要。防晒霜上往往都会写有SPF15、SPF20、PA++、PA+++，该如何选择呢？
SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，具体指防晒产品所能发挥的防晒效能的高低，它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
通常来讲，假设紫外线的强度不变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，而当她采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在225分钟后皮肤才会被晒红。
因此挑选SPF的数值时，最好根据阳光强烈以及户外时间来确定。
PA是日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，以“+”的数目区分等级。
其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，PA+++则表示可延缓8倍以上。所以选择PA时也要根据光照强烈以及肌肤易被晒黑的时间来确定。
Message 05 正确涂抹防晒霜
涂抹防晒霜的手法也很重要，不同部位涂抹时要分别注意。
脸部涂抹
Step1：在涂完面霜后，把防晒霜分别点在额头、脸颊、下巴、鼻梁等部位。
Step2：用中指和食指指腹由内往外打横涂开，鼻子要向下往外抹开，然后将防晒霜抹匀。
Step3：在额头、鼻梁、颧骨等接触阳光较多的位置可以适当增加用量，再涂抹一遍。
Step4：不要忽略锁骨处、后脖颈、耳背等部位，这些地方也要一一涂抹到。
四肢涂抹
Step1：将防晒霜容器口直接接触肌肤，以线条状挤在胳膊或腿部。
Step2：用整个手掌包裹住肌肤，以由下往上的方式涂抹，直到完全均匀不泛白即可。
Message 06 晒后紧急修护轻微晒伤篇
肌肤晒后，需要进行修护型护理，否则容易出现各种肌肤问题。对于轻微晒伤型，要根据症状一一处理。
症状：肌肤微微发烫
这是肌肤对紫外线的初级反应，平时可随身携带一瓶补水喷雾，每当肌肤因晒后发热，就用喷雾来冷却脸部，为肌肤补充水分。喷时不要离得太近，至少要一臂的距离，最后未吸收的多余水分要用纸巾吸干；也可以用冰水清洗面部，消除热度，镇静肌肤。
症状：肌肤发红，肤色变暗
发红表示肌肤对紫外线已经有了不适感，是肌肤晒伤的前兆。最好在清洁面部后，做一个保湿面膜，使被刺激的皮肤镇定下来。然后开始使用美白面膜和一些修护类的精华，有利于皮肤的恢复，击退黑色素的产生。
Message 07 晒后紧急修护——严重晒伤篇
罗优拉芝加哥大学医学院临床副教授布莱恩·史卡兹医生说：“晒伤是一种皮肤伤害，而且是有累积性的。”重复过度暴露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，使肌肤进入提前老化的状态。如果肌肤被严重晒伤，则更要小心翼翼呵护备至，避免进一步恶化。
症状：出现刺痛感，明显感觉紧绷
肌肤感觉到疼痛，表明肌肤已经十分敏感了，而且肌肤的皮脂膜也受到了一定程度的损伤，稍不注意，还会引发其他肌肤敏感问题。
这时，不能随便使用护肤产品，高机能性的精华最好也不要使用，应把基础护理降为最简单的，只要求基本的清洁、补水、保湿，最后加上防晒霜就可以了。并且近期最好不要使用化妆品，以免再刺激到肌肤。随后可以用一款晒后修护产品，这些产品往往成分很单纯，能够帮助镇定晒后肌肤的自我修护。另外有一些专门针对晒后修护的面膜，不妨一试。
症状：肌肤脱皮，有水疱出现
肌肤晒干裂脱皮，并出现水疱，这是非常严重的晒伤表现，如不好好修护，肌肤恢复期将变得很长，肤质也有可能恶化。
这时，除了要短时间避免强光照射，还需要多做一些矿泉水面膜，并且在敷的过程中，要不断喷水，保持湿润，增加肌肤的水润感，最好早晚敷面一次，每次敷15～20分钟，这样有利于肌肤修护。白天出门时，最好选择质地稍厚、滋润性较强的防晒霜。晚间还可以涂抹一些baby油，帮助滋润受损的肌肤。
芦荟菊花修护面膜
美肤功效：此面膜可以消炎镇静，对修复晒后肌肤有很好的功效。
材料芦荟1片、甘菊花10克、维生素E1粒、薄荷油适量。
做法芦荟洗净，去皮，取凝胶和甘菊花以3：1的比例用水加热；待甘菊花成散状，关火冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，加入维生素E油液和薄荷油搅拌均匀即可。
使用方法：
洁面后，直接涂抹于脸部，约20分钟后洗去。
胡萝卜土豆修护面膜
美肤功效：此面膜富含充足的维生素A和B族维生素，能帮助改善晒后肌肤的干燥与粗糙。
材料胡萝卜半根，土豆适量。
Message 08 晒后高效修护面膜DIY
做法将胡萝卜和土豆洗净后去皮，切成小块放入搅拌机内捣成泥状。
使用方法：
洁面后直接敷于面部，约20分钟后清洗干净。
西瓜蜂蜜修护面膜
美肤功效：此面膜能对晒后肌肤进行补水降温，起到镇定修护的功效。
材料西瓜、蜂蜜各适量。
做法将西瓜皮汁与蜂蜜混合拌匀后，制成面膜待用。
使用方法：
洁面后，直接涂抹于脸部，约20分钟后洗去。
杏仁黄桃修护面膜
美肤功效：此面膜有助于缓解肌肤灼伤情况，帮助肌肤尽快恢复。
材料杏仁粉5克，黄桃1个。
做法把黄桃洗净去皮去核，捣成糊状，然后加入杏仁粉，搅拌均匀即可。
使用方法：
洁面后，直接敷于面部，约30分钟后洗去，经常使用效果更佳。
草莓柠檬修护面膜
美肤功效：此面膜能滋润晒后干燥缺水的肌肤，使肌肤快速恢复正常状态。
材料草莓2颗，柠檬2片，面粉适量。
做法将草莓切片捣成糊状，然后，榨出柠檬汁加入进来，最后，加入面粉混合拌匀即可。
使用方法：
洁面后，避开眼周、嘴角等敏感部位，均匀涂抹于脸部，约20分钟后洗去。
Message 09 警惕四大防晒误区
误区一：防晒系数越高对皮肤越好
防晒系数越高添加的防晒剂也就越多，对肌肤的刺激也就越大。因此一般情况下，选择SPF15、PA+的产品就行。如果参加户外运动，宜选择SPF25～SPF30、PA++的产品。要进行水上运动，则建议选择防水的防晒品。
误区二：涂上防晒霜就出门
防晒霜渗透真皮层后才能发挥长时间的保护效果，因此必须出门前30分钟就先擦拭完毕，只有这样才能达到最佳防晒功效。另外，如果你吃了一些香菜、芹菜、菠菜等感光食物后出门，防晒效果会不那么明显。
误区三：擦一次防晒霜就足够
防晒品在涂抹的数小时之后，由于流汗等原因，其防晒效果会慢慢减弱，所以这时应及时补涂，以保证防晒效果的延续。
误区四：偶尔忘擦防晒霜应该没问题
日晒是可以累积的，它会导致黑色素在肌肤内部慢慢生长。短期没什么表现，但时间一长就会造成肌肤问题，如色斑、皱纹、松弛等现象。所以防晒霜，是绝不可以省略的护肤步骤。
紧致：chapter 06 快速打造弹性好肌肤
Message 01 肌肤紧致修复法
肌肤衰老的表现除了皱纹，还包括肌肤松弛。对抗皱纹，女人们都有多种护肤品，那么对抗松弛呢？
毛孔松弛紧致法
毛孔松弛多半是因为肌肤开始缺乏弹性，导致毛孔之间张力减小。首要的护理任务是更加勤快地防晒，因为80%的肌肤老化都是由于紫外线引起的。同时，做好保湿，远离烟酒的刺激也是恢复细致毛孔的好方法。
肌肤松弛紧致法
肌肤松弛多半是因为肌肤的皮下脂肪流失过快，令肌肤失去了支持而松弛下垂。因此，补充胶原蛋白是恢复紧致肌肤的关键。同时，应尽量挑选富含维生素C的保养品，因为其良好的抗氧化功效，能预防毛孔进一步松弛；在饮食中补充维生素C，有助于合成胶原蛋白，改善肌肤松弛。
轮廓松弛紧致法
轮廓松弛一方面是因为肌肤的弹力纤维流失，另一方面与地心引力的作用也有关。不仅要使用有紧致功效的护肤品，增加肌肤弹力纤维生产能力，帮助肌肤变得紧致有弹性；还应加强轮廓按摩，对抗地心引力，恢复紧致轮廓。
肌肤紧实度自我测试
1 体重没有变化，但是别人说你看起来瘦了。
2 即使涂抹再多护肤品，还是感觉肌肤疲惫，看起来憔悴。3额头有横纹，鼻唇沟加深。
4 鼻翼两侧的毛孔变大，可以明显看到呈椭圆形状。5下颚角的弧线不明显或者脖子和下颌界限不明显。
6 脸颊侧面的凹陷加深，颧骨更突出，即使不笑，嘴角的法令纹也很明显。
7 眼袋突起，黑眼圈更明显了。
8 开始出现双下巴，用手捏住下巴下方，可以轻松捏住松弛的皮肤。
9 颈部出现一道一道的横纹。
答“是”得1分，答“否”为0分。
●0—3分：
说明你的皮肤已经开始有最初的松弛衰老征兆了。
●4—6分：
说明皮肤的松弛迹象已经很明显了，需要立刻采取措施。
●6分以上：
表示你的皮肤松弛比较严重，需要开始长期使用紧颜保养品改善肌肤状况。
Message 02 提升面部按摩7法
按摩是最佳的紧肤方法，无论是在美容院，还是自己动手，掌握正确的按摩手法，能有效预防肌肤松弛，恢复肌肤弹性紧致。
step 1：按摩首先从额头开始。把面部按摩膏涂在手指的指腹上，从额头中间向两边推开，指腹稍微用力，使按摩膏被肌肤尽快吸收。
step 2：按摩额头上抬头纹，也叫“川”字纹，这是肌肤松弛的明显表现。所以这一块要重点按摩，手势走向和护肤一样，动作也是从额头往上。
step 3：按摩眉心中的部分，有的人爱皱眉头或笑起来耸鼻子，也会有小皱纹。按摩这块时，得先用一只手食指和中指撑开眉心，另一只手在中间上下移动。
step 4：眼部的按摩，下眼睑的眼袋部分是重点，因为这一块细小皱纹比较多，所以力度要轻柔一些，使用点按式按摩。
step 5：眼角纹，俗称鱼尾纹，是年轻与衰老的标志。在这个部位的按摩要下功夫。先用一只手的食指和中指撑开鱼尾纹，然后另一只手的食指肚沿着皱纹走向来回轻压、揉搓。
step 6：接下来是脸颊的按摩，这里要多用些按摩膏，两手交替，由咀嚼肌开始向上向腮帮外延伸。
step 7：下巴部位皱纹不多，不过也要重点按摩，拉伸皮肤，促进血液循环，起到活血养颜的作用，预防双下巴。
Message 03 高效紧肤面膜DIY
水芹菜焕肤紧致面膜
美肤功效：水芹菜能提供肌肤角质细胞所需的各种成分，促进角质细胞的新陈代谢，使肌肤变得细腻、富有弹性。这款面膜可改善肌肤松弛现象，使肌肤平滑紧绷。
材料苹果半个，水芹菜30克，柠檬汁15毫升，青柠汁15毫升，地瓜1/4个，青瓜半根，鸡蛋2个。
做法将苹果去核留皮，切成碎末状；水芹菜洗净切碎；地瓜洗净带皮切碎；青瓜洗净切碎；将鸡蛋打碎成糊状备用。把所有的材料倒入打汁机中榨成汁，搅拌均匀倒入碗中即可。
使用方法：
清洁面部后，用面膜刷将面膜涂于脸上，避开眼、嘴唇四周，15分钟后用温水洗净，接着再用冷水洗面，有助于收缩毛孔。
核桃蜜乳焕颜面膜
美肤功效：用核桃仁做面膜可改善肌肤状况，使肌肤变得紧致洁白、滋润有光泽。
材料核桃粉20克，鸡蛋1个，牛奶20毫升，蜂蜜15毫升，柠檬汁10毫升。
做法将鸡蛋打入过滤勺内，将蛋清和蛋黄分开，取蛋清备用；将核桃粉放入蛋清中搅拌均匀；加入牛奶、蜂蜜和柠檬汁，继续搅拌均匀即可。
使用方法：
晚上临睡前先清洗面部，然后把调好的面膜均匀地涂于脸上，避开眼及嘴唇四周。15～20分钟后，用清水洗净。
绿茶蛋白紧致面膜
美肤功效：此面膜可促进肌肤水分排出，消除脸部浮肿，并具有紧致塑颜的功效。
材料绿茶粉20克，佛手柑精油2滴，蛋清适量。
做法将绿茶粉倒入蛋清中搅拌，然后再加入佛手柑精油拌匀即可。
使用方法：
洁面后，将面膜均匀涂于面部，15分钟后，用冷水洗净便可。
牛奶蜂蜜鸡蛋紧致面膜
美肤功效：此面膜可促进肌肤新生细胞的生长，紧致滋润肌肤。
材料鸡蛋1个，脱脂奶粉30克，蜂蜜适量。
做法将鸡蛋打成蛋液，然后加入奶粉和适量的蜂蜜拌匀即可。
使用方法：
洁面后，将面膜涂抹在脸部并按摩，30分钟后洗净便可。
乌龙茶海藻紧致面膜
美肤功效：此面膜具有抗氧化功能，能促进面部血液循环和紧致脸部肌肤。
材料乌龙茶20克，海藻粉5克，纸面膜1个，水适量。
做法将乌龙茶和海藻粉倒入锅中用水加热，待海藻粉溶解后将茶叶过滤即可。
使用方法：
洁面后，把纸面膜放到汤汁里浸透再敷于面部，约20分钟后揭去洗净便可。
Message 04 告别松弛小细节
告别肌肤松弛，恢复弹性紧致肌肤，并不是单纯靠护肤品即可完成的保养程序。在日常生活中，注意保养细节，一样能有效收敛紧肤。
适度面部运动
如同上健身房锻炼可以使身体肌肉结实一样，适度的面部运动，也能增强面部血液循环，恢复肌肉弹性。
因此，经常咀嚼口香糖、做鬼脸都有助于预防面部肌肉松弛。
提拉紧致
洗脸也是紧实肌肤的好时机，按照从下往上的顺序，双手轻轻向上提拉，能有效预防肌肤松弛。
此外，晚间护肤时配合按摩膏使用，能起到更好的紧肤效果。
丝枕卧眠
睡觉也是美容的好方法，选用丝枕头，能避免常见的枕头挤压面部肌肤，预防肌肤松弛。此外，睡觉时也不宜长期侧卧一个方向，最好轮流换方向，避免一侧肌肤过早老化。
Message 05 紧致肌肤吃什么
民以食为天，每天的饮食也对肌肤保养有着至关重要的作用。要想对抗衰老、预防松弛，吃什么很重要。
多吃鱼肉
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。专家认为，只要每天吃100～200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的明显改善。
多吃胶原蛋白
胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，因此，补充胶原蛋白，是避免肌肤松弛老化的有效办法。日常饮食中如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中都含有丰富的胶原蛋白。
正确饮食习惯
养成正确的饮食习惯，也能避免肌肤松弛老化。在日常生活中，应尽量避免油炸、辛辣、刺激的食物。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化。
Message 06 紧肤精油配方一览表
精油一直是护肤的好帮手，不同的精油配方，常常带来意想不到的美肤效果。对于紧致肌肤而言，可以尝试下面的配方。
紧致肌肤
玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10毫升
乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄榄油10毫升
乳香5滴+天竺葵3滴+甜橙3滴+玫瑰2滴+玫瑰果油25毫升
茴香4滴+乳香4滴+薰衣草3滴+橙花2滴+玫瑰果油25毫升
玫瑰2滴+檀香1滴+天竺葵1滴+依兰1滴+荷荷芭油7毫升+玫瑰果油3毫升
玫瑰2滴+檀香1滴+乳香1滴+橙花1滴+荷荷芭油5毫升+芦荟油5毫升
玫瑰2滴+迷迭香2滴+洋甘菊1滴+薰衣草1滴+葡萄籽油10毫升
玫瑰2滴+迷迭香1滴+洋甘菊2滴+薰衣草1滴+葡萄籽油10毫升
收敛毛孔
丝柏2滴+天竺葵2滴+依兰1滴+荷荷芭油10毫升
佛手柑1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10毫升
柠檬香茅2滴+丝柏3滴+薰衣草5滴+葡萄籽油5毫升
天竺葵3滴+柠檬1滴+薄荷1滴
淡化细纹
乳香1滴+玫瑰3滴+依兰1滴+小麦胚芽油10毫升
檀香2滴+玫瑰2滴+葡萄籽油10毫升
瘦脸提升
迷迭香2滴+杜松1滴+胡萝卜籽油1滴+橙花1滴+葡萄籽油7毫升+月见草油3毫升
Message 07 穴位按摩重塑紧致肌肤
爱美的女性，肌肤的紧致护理无疑是必做的美肤课。除了使用有针对性的紧肤产品，中医按摩也是恢复紧致妙法之一。
中医按摩可以预防肌肤松弛，而选择按摩特定的穴位，更能起到事半功倍的效果。每天起床后或睡觉前半小时，点按脸部的4个紧致穴位，每次按摩约2～3分钟，不仅能达到紧致肌肤的效果，还能预防神经衰弱，提高智力和记忆力。
穴位按摩
攒竹穴位于眉头下方凹陷之处。按摩攒竹穴可以缓解精神疲劳和眼部浮肿。
承泣穴位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。按摩承泣穴能防止眼袋松弛。
颊车穴位于脸部下颚轮廓向上的凹陷处。按摩可以有效消除脸部水肿和肌肤松弛。
承浆穴位于下唇与下颚的正中间凹陷处。按摩可以控制荷尔蒙的分泌，预防脸部松弛。
Message 08 汉方紧肤有妙招
汉方美容，指的是在美容护肤中加入中药材或者草本植物的元素，传承多年，一直为爱美女士津津乐道。如武则天、慈禧太后的保养秘方，更是现代女性的美肤范本。
桃红护肤液
桃花是最好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度的纯粮酒内，静置片刻，待液体颜色变成微红后即可。使用时，可以在洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。坚持使用，让肌肤远离松弛与细纹，如桃花般红润细腻。
蛋清朱砂面膜
蛋清有很好的紧肤效果，慈禧太后也深谙此道，发明了蛋清加朱砂做成的面膜。用鸡蛋一枚，磕一小孔留清去黄。在蛋内装入朱砂细末，然后用蜡将小孔封住。随同其他待孵的鸡蛋一起放到鸡窝里，让母鸡孵化。等小鸡孵出壳时，将朱砂蛋取出。磕皮取药涂于面上，可使面容白里透红、光滑润泽。